女性肾虚的表现一:女性肾虚的表现及改善方法
①肾虚导致的眼皮水肿、明显的黑眼圈
你在清晨起床照镜子时，是否会发现一个完全陌生的自己：眼睑水肿(有时候波及下肢)、出现黑眼圈、脸色苍白无光。你千万不要认为，这不过是由于没有化妆，看起来不对劲!现在就提醒你，原因就在于你肾虚!
肾虚是因为肾里有积水，水液代谢不畅通，导致水肿的结果。而眼睑是最容易被发现的部位。至于眼圈、脸色苍白难看则是由于肾虚影响了血液循环的正常运行。
改善方法
睡前少喝水。
做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
②肾虚导致的畏寒怕冷
办公室温度合适你却还在喊冷，夏天不容易出汗，穿的衣服总是比别人多，一着凉就会拉肚子，如果你有这些情况，那么你可能肾虚了。
改善方法
在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾的食物，这些食物都是处于阴虚状态的肾的最爱。
③肾虚导致失眠、浑身燥热、注意力难以集中
你是否心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦，此外还常常感到腰膝酸软?涔阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以捋阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
改善方法
巨大的工作压力、紧张的情绪、性活动过度或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以曰常生活中一定要戒除以上不良生活习惯。
另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这些食物多具有补肾益脑的作用。
④肾虚导致不孕
你知逍吗，由于肾的不合作，极有可能影响你的生殖功能，造成不孕!
中医认为“肾藏精”，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。如果不好好调养，你可能会做不了母亲，你的生育计划就要打个大问号。
改善方法
可以在医师的指导下适当服用六味地黄丸。
中医认为：足底是人体浊气下降的地方，经常摩擦足底，可以加强血液循环，对改善肾虚有益，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。
⑤肾虚导致容易发胖
“胖不胖?”这几乎是每个女性面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：“虚不虚?”但事实上，肾虚的确是导致女性发胖的罪魁祸首之一。中医认为：肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。
现代医学对发胖与肾虚关系的解释是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素促进脂肪分解，抑制合成的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内能量消耗减少，导致发胖。
改善方法
为防止肾虚造成身体发胖，女性首先就要养成运动的好习惯。同时，在饮食上要注意控制脂肪类和高糖食物的摄入，并养成良好的饮食习惯，吃饭不狼呑虎咽。
⑥肾虚导致更年期提前现身
这是中年女性最关注的问题。更年期，这是谁都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右进入更年期，而“锊虚”则让女性过早出现烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
改善方法
多做运动。选择一些慢运动项目，比如太极拳，这项运动以腰部为枢纽，而肾位于腰部，所以非常适合肾虚的女性锻炼。
两只手掌搓热后，分别放至腰部，直至感到发热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。
另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也有很好的效果。
女性肾虚的表现二:女人肾虚的症状有哪些 6大表现需注意
随着现代社会的压力增大，越来越多的人受到了肾虚的困扰，特别是白领女性，由于肾虚，不仅影响了自己的生活，还影响了自己的工作，很是得不偿失 。所以肾虚的女人有哪些症状，引起肾虚的原因和适合女人养肾的食物有哪些。小编收收集了相关资料，希望能对您有所帮助，早日恢复健康。
▎女人肾虚的症状
全身方面
1、工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。
2、无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
3、记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
神经肌肉方面
1、经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
2、体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
3、没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
4、 不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
心血管方面
1、晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
2、月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
胃肠道方面
1、 尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
2、 食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。
3、一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
五官方面
1、 容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。
2、坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。
3、 用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
其他方面
1、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
2、 工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。
3、 月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。
▎女人肾虚的原因
1、先天不足:肾为先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多导致子女肾虚。
2、情志失调:情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础，所以祖国医学很重视“7情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)调和，7情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是造成肾虚的主要因素之一。
3、房劳过度:房事不节，房劳过度则耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损而导致肾虚。
4、久病伤肾:久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾虚，中医有“久病及肾”之说。
5、年老体衰:男女自幼年开始肾逐年充盛，至壮年则达极盛，而到了老年则因肾气衰退呈现衰老。
▎适合女人养肾的食物
1、山药
山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2、枸杞子
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
3、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子 遗精 ，女子带下者，食之皆宜。
4、板栗
板栗性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
6、干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
女性肾虚的表现三:你是否了解女人肾虚会怎么样？这些症状你看一看
说到肾虚，可能很多人都会想到男人身上去，觉得男人如果肾虚可能就会有一些明显的症状，经常可以及时发现和感受到。但是如果女人肾虚呢，女人肾虚会怎么样，你是不是可能也会想过这个问题，然后好像发现说不出什么来?
所以，今天小编就来为女性同胞们普及一下女性肾虚会有哪些症状，让你也了解一下，能够预防或者及时发现自己的身体肾虚状况。
第一，女人肾虚可能会经常掉头发
如果有一些女性朋友们最近在洗头发的时候，会发现自己的头发好像比以往掉的还多，或者出现经常持续的掉头发现象，然后可能经常发现自己的头发发质变差了，有时候刻意的去进行一些头发保养或者护理好像也没有什么效果和改善;那么这个时候你有可能是肾脏出现问题了，可能你的肾比较虚弱;
第二，女人肾虚还可能会让你发胖
你可能平时是一个怎么吃都不会胖的女孩子，别人也都极为羡慕你，平时你的饮食也经常都很有规律，极为注重饮食搭配和控制脂肪摄入。但是有一段时间你竟然惊讶的发现你在慢慢的发胖，你称体重的时候发现明显比以前胖了，而且这个势头好像还将继续保持。那么可能你应该考虑下是不是你的肾脏出现了问题，因为肾虚也会导致人体发胖。
这两点是比较经常出现在女性身上的关于肾虚的体表症状，有时候如果你的身体出现这样的问题，先想办法去排除其他可能性原因，如果原因都得到排除的话，那么有可能你就是肾脏出现了一些问题，你的肾脏虚弱才会导致出现这些问题;你应该及时调养，才能让身体恢复健康。
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