服饰是人们每天无法回避的，因而服饰养生与每个人都息息相关。运用得当，能起到防止疾病、强身的作用；若不加注意，会引发疾病，影响健康，乃至于折寿。如随寒暖适时调整衣着，可以避免感冒或感染其他呼吸道疾病；衣服大小适中合体，可保持机体正常的生理功能而避免畸形。
为医者说：
古人很重视衣着与养生的关系，认为衣着应以合体、舒适为原则，质地应轻柔保暖，大小适宜。老人衣着，则以轻、软、宽大、舒适、式样简单、穿脱方便为宜。
古人还主张衣服应根据季节和气候的变化而随时增减，一如符合“春捂秋冻”穿衣规律的《孙真人卫生歌》所云：“春寒莫使绵衣薄，夏热汗多需换着。秋令觉冷渐加添，莫待疾生才入药”。古人还认为大汗不要急着脱衣，要一层一层地渐减，汗后应及时换衣，不宜久穿紧身衣等，均是有益健康的经验。
无论戴帽、穿鞋和衣着，都要适合自身的体型，既不可过于宽松，衣不着身，易中风寒；也不宜过重、过厚、过紧。过厚、过重使人臃肿笨拙，活动不便；过紧则阻碍气血流畅，甚至引起血管压迫、发育不良、胃肠功能减弱、阴部炎症、等多种疾病。总之，以轻、软、穿脱方便为宜。
小Tips，大道理：
服饰养生在生活起居中的重要性是不言而喻的。衣着固然要美观、漂亮，但衣着毕竟不仅仅是装饰品，而是人类主动适应自然的产物。因此只有主动顺应自然界四时寒暑的变化，适应人体的生理需要，才能起到防病祛病、强身健体的功效。
健康链接——穿衣戴帽，养生为要
现代人穿衣存在不少损害健康的情况，如妇女穿紧身衣束胸，有的身上装饰品过分沉重，重达数十斤，对身体也很有害。还有不少女性只顾时髦、漂亮，不顾身体健康，穿衣裤太紧的作法，仍不少见。衣服的功用主要是为了保护身体，穿衣戴帽就应该以有利身体健康为原则，只能在保护身体的前提下求美观，不能一味追求时髦美观而有害身体。
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