男子碰女胸部篇(一): 男人减胸部 告诉你6个减脂肪小妙招
男人减胸部
男人减胸部
告诉你6个减脂肪小妙招
1制定一份减肥计划：
当然不是要你去减肥，只是想帮助你把胸部的肉肉减掉，但是为了看到你的决心，必须让你写一份减肥计划，因为这项工作比减肥还费劲，要是有那么简单大家早都做到了。
2每天做200个上下跳：
上下跳的时候，你会觉得你的肚皮和肉肉在摇晃，每天坚持200个，可以燃烧你身体上面肚子以及肉肉的脂肪，长期坚持下去既能瘦了你的肉肉，也能够帮助你减掉你身体上多余体重，总之没有任何坏处来说对你，但是这是个长期而需要坚持的事情，只有你能够坚持，有恒心有毅力，才能做得更好。
3每天做5组哑铃：
哑铃一定记得是双手同时做，然后每组做20个，坚持5组，也就是每天你要做的数量是100个，这样坚持下去，一定能够锻炼你的胸肌和臂力，当然最重要的是能够帮助你把胸部多余的肉肉去掉了。
4每天练习拳击30分钟：
不是要你去打拳，而是要你买个大的沙包，每天戴上拳击手套进行训练，当然你要训练的不是一下一下的打沙包，而是连续的打，连续的练习，只有这样，你的胸部才能够得到锻炼，每天坚持30分钟，一定可以减掉你身上的肉肉。
男人减胸部
5每天练习臂力棒300下：
臂力棒不需要买特大重量的，20公斤的对于我们一般人来说就肯定可以了，每天坚持300下，每次坚持20个，15次就可以做完，臂力棒做完之后你的肩膀和胸部的上方会十分的酸痛，感觉到酸痛就说明有效果了，慢慢的坚持下去，你的多余的肉肉一定会可以减掉，不要抱着试试看的心态，因为你的却可以做到。
6每天练习拉力弹簧200下：
拉力弹簧大家知道怎么用，刚开始可以先拉2根，然后变成3根，最后变成5根，总之要一步一步的来，等你练习到能拉5根的时候，我相信你的技术和力量已经得到了十分大的提升，这时候你可以再去看看你多余的肉肉，肯定已经不见了，只是多出的肌肉你自己都不会相信吧。
上面是关于男人减胸部的相关信息，看完后都了解了吧！如果还想了解其他方面的知识，那就关注我们吧！
男子碰女胸部篇(二):三式瑜伽基本功 最适合男士练习
减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，减小受伤的几率，而且放松心情，充满自信。很多人都认为男人练习健身瑜伽有着先天不足，就是他们的筋骨肌肉不如女性那样柔软放松。其实只要有点耐心，从以下三个动作练起，一般3个月就会感觉减肥瑜伽很轻松。
一、束角式
打开胯关节，平和情绪。
1、坐下。双脚弯曲，左右脚掌相对并拢。
2、手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。
3、慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起来。
二、背部伸展式
伸展腿部后方以及下背部肌肉，大脑放松。
1、站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙。
2、把臀部靠在墙上，以臀部为轴心向下弯腰，当腹肌参与到这个动作时，膝盖可以稍微弯曲。
3、当你的脊背得到充分舒展时，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。
4、停留一小会儿，做个深呼吸，脖子要放松。
5、保持这个姿势一分钟，然后慢慢站立起来。
三、牛面式
可使脊椎挺直，改善手脚、肩部僵硬的情况，缓解坐骨神经痛，加强肾功能。
1、坐下，两腿向前伸直。
2、左脚跨过右大腿，左脚掌置于右大腿旁。（此时右小腿应在左大腿下方，右脚掌压在左边臀部下方）
3、注意身体打直，双脚膝盖要对叠在一起。
4、左手向后放在背脊，右手上举向下向后弯曲，慢慢扣住左手。
5、眼睛注视前方一点，自然呼吸，维持5秒钟。
6、放松，复原。左右换边再做一次。
男子碰女胸部篇(三):仲大军回应“地铁猥亵殴打女乘客”：将追究造
女子微博截图
仲大军微博截图
中国青年网北京5月30日电(记者 吴阳)近日，发生在北京地铁的一则“猥亵殴打女乘客”事件引发人们热议，事件中被打女子称自己5月25日下午，在地铁五棵松站上车后旁边的一名老人就蹭其胳膊和胸部，该女子向老人表示“往边挪挪”并称“小心碰着您”，却遭到暴打。女子在微博中指出，打人者被处以拘留5日的处罚，但因其身体状况，暂不执行。
事后，有人指出打人者为知名经济观察家、社会评论家仲大军。5月30日上午中国青年网记者试图通过电话联系仲大军，但始终无人接听。30日下午，记者接到仲大军短信回复表示，已通过个人微博就此事作出回应。
回应一：不存在性骚扰
对于女子提出的被蹭胳膊和胸部。仲大军回应称，“ 5月25日下午4点半，我开完会从玉泉路坐地铁回家，车厢很空，我坐到中间偏右的一个位置上，闭目养神。下一站，上来一个女孩坐在我右侧，刚坐下，她就让我靠边点，别蹭着她。我感到这很不礼貌，我坐得好好的怎么能蹭着她，这么宽的地方还坐不开你吗?我一个瘦老头，正正好好坐在自已位子上，又没占你位子的空间，谁也挤不着谁，为何让我挪地方?我就没有动，并告诉她要懂礼貌，没有长辈给晚辈让位的道理”。
回应二：因为受冤枉动手打人
仲大军称，打人是因为受到了冤枉很生气。仲大军在微博中称， “由于开了一天会，身体十分疲倦，十分不愿被人打扰和冤枉，在她的语言污辱下，我怒从中来，禁不住打了她一巴掌”。“她跳起来指着我鼻子开始辱骂，我本来就十分疲惫，她又来找事刺激我，以致我按捺不住心中的火气，站起来又打了她两巴掌。这就是我打人的原因和经过。如果不是她冤枉我，骚扰我，刺激我，我怎能无缘无故地生气打她”。
但记者注意到，被打女子李某称自己遭到仲大军多次“殴打头部”、“轮耳光”，并且遭到仲大军“抢夺手机”、“踢踹倒地”。仲大军在微博中提到自己前后打了女子三巴掌。30日上午，记者通过短信询问仲大军是否与女子存在其他肢体冲突，但未得到回应。
回应三：警方已调取录像，认定为“琐事纠纷”
仲大军在回应中称，“事后，万寿路派出所通过调取车厢录像对事情进行了调查，在《行政处罚决定书》中说明，我是在地铁上‘因琐事与李洋发生纠纷’，动手打了人，‘纠纷的事实有证人证言、询问笔录等证据证实’”。
回应四：已报案，将诉诸法律追究诽谤、造谣者责任
仲大军称，“就是这样一个简单的事实，被女子说成是她遭到了猥亵和性骚扰。在她的煽动下，各家媒体也跟着添油加醋大肆传播，蒙骗大批不明真相的人对我进行围攻、谩骂、骚扰和污辱”。“李某(被打女子)的造谣污蔑，歪曲事实，刻意制造两代人的仇恨，肆意制造网上暴力，肆意煽动社会仇恨，已经在社会上造成恶劣影响，并对我造成严重的侵权和损害”。“对于这种恶意诽谤和铺天盖地的谣言流传，我已向公安报案并将诉诸法律，起诉她对我的名誉陷害和侵权行为。散布传播谣言和造谣惑众者将被追究法律责任”。
