(1) [经常很晚才吃饭]诱发胃病 看看不吃晚饭的危害有哪些
在现代生活中，很多人常常会因为工作原因而不吃晚饭，也有一部分会因为减肥而不吃晚饭，但是，大家知不知道不吃晚饭的危害其实是很大的，尤其是对胃的影响更大。下面小编就为大家详细介绍一下不吃晚饭的危害，大家一定要看哦。
不吃晚饭的危害
影响工作学习效率
而且现代人工作学习都到很晚，我上高中的时候晚自习到九点多，不吃晚饭受得了吗，虽然现在提倡学生减负，但学业压力依然很大，上班族们肯定都经历过加班吧，加班到八九点甚至十一二点的很多，午饭过后八九个小时不补充能量，再强的身体也是扛不住;不仅是这样，还有上夜班的人，晚饭肯定不能少的。
影响睡眠
不吃晚饭的危害
当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。
伤肠胃
还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能，到那时只能后悔;前段时间网上就听说一个姑娘加班长期晚上不吃饭，得了急性胃溃疡，最后没救过来。
诱发胃病
减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。
吃晚饭的注意事项
晚饭不宜常过饱
不吃晚饭的危害
中医认为，胃不和，卧不安。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，很容易引起神经衰弱等多种疾病。中老年人如果长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。
同时，晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，还有可能促进大肠癌的发生。所以晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食。
晚饭不宜常食荤
医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人，比经常吃素食的人，血脂较常人高三至四倍。患有高血脂、高血压的人群，如果晚餐经常吃荤，等于火上浇油，会使病情加重或恶化。如果晚餐经常摄入过多的热量，容易引起胆固醇增高，而过多的胆固醇堆积在血管内壁上，久而久之，就会诱发动脉硬化和冠心病。
晚饭不宜常吃甜
晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。国外科学家曾以白糖进行研究发现，虽然摄取白糖的量相同，但若摄取的时间不同，就会产生不同的结果。科学家将动物分成两组，一组早上餵含白糖的饲料，晚上再餵普通的饲料，另一组则正好相反。前一组由於早上喂含有白糖的饲料，因此，吃完后有很长的一段时间可以做运动;而后一组则在晚餐时食用含白糖的饲料，因此，一吃完就休息了。它们虽然全天的白糖摄取量相同，但一段时间后，晚餐喂含白糖饲料的一组，血液中的所含的中性脂肪浓度比另一组高很多。由此可见，晚上经常摄入含糖食物对身体的危害是非常大的。
晚饭不宜太晚吃
营养专家指出，晚餐也不宜吃得太晚，否则容易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收之外，余下须经尿道排出。据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐太晚，到晚上八、九点钟才进食。那么，排尿的高峰便在凌晨零点以后。
此时，正是睡得最香的时候，高浓度的钙盐随尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成尿酸钙，与草酸结合生成草酸钙，当其浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚，从而形成结石。因此，为了预防尿道结石，除多饮水外，还应早进晚餐，使进食后的排泄钙盐高峰提到睡觉之前，排一次尿后再睡最好。
吃宵夜的危害
常吃宵夜，对身体健康的危害非常大。这是因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，大约二至三天就要再生一次。这一修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到休息，其黏膜的修复也就不可能顺利进行。同时，夜间睡眠时，食物长时间停滞在胃中，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，就很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，如果食物中含有致癌物质，例如烧烤、油炸、腊制食品，更容易对胃黏膜造成不良的影响，进而导致胃癌。所以这种不良的饮食惯，应当尽早的改掉。
通过上文的介绍，相信大家知道了不吃晚饭的危害很大，时间长容易导致的肠胃损伤。所以，在平时我们一定要吃完饭哦，千万不要因为要减肥而不吃晚饭。
(2) [经常很晚才吃饭]日常吃饭常见的错误习惯有哪些？怎么吃饭才健康？
我们每一天都需要吃饭。吃饭是我们能量获取的最重要的能源。不过随着社会的发展，生活节奏和变快和压力的变大。现在很多人对于吃饭这个事情已经越来越不重视了。很多人对于吃饭都只是草草的了事，认为只要能吃饱就行了。其实吃饭这个事情有很多的学问的，特别是对于一些体质比较差的人来说吃饭吃的健康就显得很重要。长期的错误的吃饭对我们的身体影响还是很大的。甚至会诱发一些疾病。那生活中有哪些吃饭的习惯是错误的呢?
1. 狼吞虎咽的吃饭
狼吞虎咽的吃饭是很多人的毛病。很多人迫于工作的效率和生活的节奏，对于吃饭从来就是越快越好。所以为了能在最短的时间吃饱，都选择了狼吞虎咽的吃饭。不过这样子吃饭危害很多，给我们的肠胃带来很大的负担，而且很容易吃的过饱，很容易肥胖。
2. 挑食
东西只吃自己爱吃的，尤其是对于很多年龄很小的小朋友，大部分都不喜欢吃蔬菜喜欢吃肉。这很容易造成单一的营养不良，影响发育，实质上是很不健康的饮食习惯。
3. 喝饮料
很多人吃饭的时候喜欢喝饮料不喜欢喝汤。特别是夏天的时候很多人吃饭都会配上一瓶饮料。其实饮料糖分大部分都很高，还影响食欲，所以喝饮料不仅影响食欲，还很容易肥胖，是非常的不健康的哦!
4. 冷热混着吃
这种情况最常见的应该就是在吃一些麻辣的食物的时候，比如火锅。很多人在吃火锅的时候都会一遍吃火锅一遍配上一瓶冰镇的饮料或者啤酒。感觉这样吃更有味道。其实这样子是非常的不健康的。冷热混吃很容易造成肠胃痉挛，出现拉肚子肚子痛的症状，要多注意。
5. 趁热吃
趁热吃是很多人招呼别人吃饭的时候的一种礼貌的问话。不过趁热吃的持物记得一定不要过烫。一般食物温度超过65摄氏度的时候就很容易造成口腔溃疡，肠道溃疡和胃溃疡。所以温度太高的时候最好等食物的温度适温在食用。
虽然现在的个人时间越来越不够用，工作和压力也越来越大。但是良好的饮食习惯可以给予我们很强大很健康的身体。所以不论再忙都记得要好好的吃饭哦!
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(3) [经常很晚才吃饭]为什么越活越丑，女性需要重视这些小习惯
有的女人越活越美丽，就像小丑鸭变成天鹅一样，几年不见，变得比之前漂亮了一百倍;而有的女人却好像越来越丑，本来可能是数一数二的美女，万人迷，但是怎么最近一段时间偶尔相遇，竟会差点认不出来，还以为是买菜的大妈?
其实，有的时候，女性生活中的一些不好或者不经意的小习惯可能会导致出现这样的现象。
不良习惯一：很多女性经常很晚才睡
可能现在很多女性对于“晚睡”这个概念并不明确，很多人都是跟风随大众，觉得现在自己住的一些小区里可能很多年轻人或者邻居都是晚上11-12点或者凌晨1-2点才睡，就改变之前以往的睡眠习惯和睡眠时间点，开始渐渐的觉得其实可能12点左右睡觉才是正常的，不算晚睡;
但是其实正确并且最合适的人体睡眠时间点却是在晚上10-11点，而很多女性朋友们经常可能都觉得能在晚上12点之前睡就是早睡了;而这样的睡眠习惯也将容易让女性不仅身体出现健康问题，也容易导致一些皮肤问题，从而让女性越来越丑;
不良习惯二：很多女性喜欢饭后剔牙
可能一些女性朋友比较注重形象和口腔卫生的，都会选择在吃饭之后使用牙签剔除牙齿里的食物残渣，因为每个人在进食过程中都难免会在牙齿里留有痕迹。其实使用牙签剔牙也是一个比较正常、甚至健康的习惯;但是很多人经常会把握不好使用牙签的方法，经常会过分用力导致了你的牙齿缝隙变得更大，形成恶性循环，让你更容易吃东西塞牙缝，越来越需要剔牙;而且有时候也会戳到牙龈，伤害到牙齿，而我们都知道牙齿对于女性魅力也是极为重要的。
因此，女性朋友们生活一定得重视这些习惯，不然可能会让你越来越丑。
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