电脑族女性上臂减肥法 电脑族如何保护眼睛

电脑操作人员手指和手腕活动频繁，但是上臂的活动较少，时间久了，上臂难免会生出赘肉来。如果这样，那么衣柜里那些无袖或者吊带的美丽服装，到了夏天，就没有办法再穿在身上了。因为粗粗的手臂外露，会让女性朋友自己都觉得心里遗憾。

为了避免这种情况的发生，每天坐在电脑桌前不方便离开的女性朋友，可以在操作电脑的间歇，做一些小动作，来锻炼一下自己的上臂。这些小动作，被我们称为上臂法。

运动一：

准备一把椅子，落座，两手握住一个重物，身体向前倾。

然后将双手向上伸直。

重复此动作多次，可以使自己的臂部得到锻炼，减少臂部多余的。

运动二：

落座，上身直立，双手用力向上直伸，然后向后握紧桌边，双脚放地。

之后双臂用力，向前将椅子推向前方。

重复此动作多次，可以增强手臂的灵活性。

TIPS：

身体要保持平衡，椅子一定要平稳，同时要控制好力度，力量过大过猛，容易受伤。

此动作要长期坚持才有效果，训练时不可太心急。