香蕉减肥食谱一周瘦7斤 我信了 减肥食谱一周瘦10斤

　　虽然是一年四季随处可见的水果，但它富含丰富营养，能润肠、驱散悲观还可降低。香蕉糖分虽高，但超低的卡路里和丰富的食物纤维让爱美人士着迷，难怪连大王大S都对它赞赏有加。几年前在日本有位肥胖女士森美恭子用香蕉，一个月之内瘦了7公斤，此新闻一出，用香蕉减肥的方法轰动全日本，甚至在日本卖到缺货。

　　香蕉减肥一日

　　早餐：香蕉配

　　早上吃一根香蕉、一颗白煮蛋配白开水。

　　中餐：香蕉粥

　　材料

　　香蕉1个，梗米40克，20克

　　步骤

　　1、梗米洗净，香蕉去皮，切片备用。

　　2、将梗米放入锅中加适量的清水，小火煮至米烂汤稠，然后将燕麦片缓缓倒入锅中，并不停的搅拌，直至燕麦片完全绵软，出锅前，放入香蕉片即可。

　　晚餐：香蕉汁

　　材料

　　香蕉、木瓜各100克，牛奶200毫升

　　步骤

　　1、将木瓜洗净去籽，去皮，切成块备用，香蕉去皮切成块。

　　2、把切好的木瓜和香蕉放入榨汁机，加入牛奶，榨汁即可。

　　小贴士

　　此食谱必须配合9点前入睡的习惯方能起效，试一试，一周瘦7斤，你也可以。