减肥瘦身必备之剁椒拌木耳 洋葱拌木耳

材料：

　木耳150克、食盐、、、蒜、、、白糖、、油、植物油、小葱各适量

做法：

　木耳泡发、洗净、撕小朵，剁碎，葱切段;将木耳放入沸水中焯烫，捞出后沥干，放入生抽、盐、白糖、醋、芝、剁椒、葱花、蒜末，最后泼入烧至七八成热的，拌匀即可。

功效：

　木耳含有的物质能够促进肠胃蠕动，将肠道中的物质排泄、减少食物中的脂肪被再度吸收，从而有效防止肥胖;另外，木耳还能够及时有效的将身体中的有毒物质、灰尘等排出体外，起到清涤肠胃的功效。