减肥丰胸方法 减肥瘦身方法

发布时间:2018-05-23 来源:减肥 点击: 当前位置:71668明星网 > 减肥 > 减肥丰胸方法 手机阅读

减肥丰胸方法篇1:轻松又有效的丰胸减肥方法

  想要丰满自己的胸部,可以学习我们这里介绍的减肥方法哦!绝对是最轻松的哦!健身教练Olga为你设计了一套全面锻炼胸部的动作,只要坚持练习,就可以拥有紧致挺拔的美丽胸部,心动吗?接着往下看......
  胸部练习
  【动作一】:这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳,以保护下背部。两手各握一哑铃,手掌向前,关节冲上。
  手握哑铃向胸部两侧伸出,高于身体。注意手腕要直,与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。
  垂直向上伸出哑铃,两臂完全伸展,同手腕、两肘与两肩成一直线。
  数2下,举起哑铃时呼气,举起后数一下,坚持;然后数四下,放下哑铃回原位,吸气。这个动作重复2组10次。
  【动作二】:请你平躺在有氧台阶上,使头、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部,双脚踝交叉。
  两手握住一个哑铃向上伸直,然后缓缓向后落下直至脑后,落下时吸气,举起时呼气。请你一定要控制好速度,如果太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组10次。
  【动作三】:这个动作既可以锻炼胸部,也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上,双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做,即双手紧握),注意使你的小臂与地面平行。
  双手挤压球,感觉胸部用力,请保持1-2秒,然后松开。 重复此动作2组20次。
  【动作四】:俯卧撑。 这个动作很常见,不过我每次做的时候都是双膝着地的。如果你有力量,可以按照教练指示锻炼。
  此动作2组10次。
  我们为大家量身定做的减肥方法,相信爱美的女性会喜欢的哦!使用这样的减肥方法,轻松找到丰满的胸部哦!

减肥丰胸方法篇2:女性使用的中药丰胸减肥方法

  丰满的胸部怎么可以拥有呢?不少的女性会问这样的问题,所以我们给大家介绍下面的丰胸方法,希望大家仔细的看看这些介绍哦!
  在论坛上潜水补课研究方案将近一个多月后我开始付诸行动。因为家里是开的中药房,所以我一直很相信中医。托人弄到一个据说很有效的中药方子后就每天很起劲的熬着喝,可是坚持不到几个月我就不行了,整个房间整天就笼罩在中药味里面不说(那个药的味道实在是不敢恭维,虽说当归甘草里是有甜味的,但喝多了嘴一凑到碗边就想。
  不过办法是懒人想出来的,在家里人的帮助下我把中药精炼、提取以后做成胶囊,这样,吃起来就方便多拉,可以坚持得下去。吃了第一个礼拜就感觉开始涨胸,我不得不承认中药丰胸真的很不错,不但安全而且效果也很明显:
  1.打通了我的乳腺,现在MIMI已经没有压痛了,硬块也摸不到了,只要以后护理得好应该不会再复发的。
  2.内分泌正常了,初期,很多小细节的变化自己最清楚。
  3.刺激刺激素分泌,后期,MIMI时时觉得涨张的,一有感觉我晚上就拿尺出来量,嘿嘿,挺匀速的,基本上一礼拜长1CM.
  生活习惯的养成不是一件简单的事情哦!大家只要可以明白这些好处,相信大家是可以成功的哦!养成细嚼慢咽的好习惯,待充分尝够食物的味道后再吞咽下去,这样不仅有利于消化吸收,也更容易产生果腹感,大约20分钟后就不会再有食欲了。如此绝对可以完美自己的身材与丰满胸部哦!
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减肥丰胸方法篇3:什么丰胸方法最有效 快速丰胸的小窍门推荐



  快速丰胸的小窍门一、运动
   运动是女性最常用的丰胸方法。早晚做扩胸运动和深呼吸运动,有利于胸肌的均匀发达,也可以消除乳房两侧难看的副乳。但是为了达到好的效果,必须MM早晚均坚持,不辞劳苦。但效果并没有预期的好,胸部也没有特别大的变化,于是中途放弃了。其实运动丰胸效果不佳,只是因为运动后的肌肉没有得到根本巩固的原因,肌肉都有一个纹理,也是有弹性的,一旦运动停下来,肌肉会自己调节,有可能会恢复原有状态。就像很多减肥的人运动减肥后都要按摩放松肌肉一样,胸部的肌肉也需要按摩。所以运动后加上适量的按摩,会让你胸部的肌肉得到巩固,时间久了,也自然就变得又大又挺。而且运动本身就是一个长期的过程,想要达到速效的MM恐怕还得另谋高就了。

  快速丰胸的小窍门二、饮食丰胸
  人这一辈子,最离不开的就是吃,即便再好的丰胸产品能使胸部再次发育,但发育中的营养自然是不可缺少的,所以什么丰胸方法最有效,可以从饮食上着手。胸部主要由乳腺和脂肪组成,所以节食是丰胸的最大敌人。要想快速的丰胸,平时就应该多吃一些含有维生素E和维生素B的食物,像动物内脏、蛋类、奶类以及豆制品等,这些食物可以促进卵巢的发育增加卵细胞活性。另外,还可以多吃一些卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。

  快速丰胸的小窍门三、戴大半号的胸罩
  许多女性为了突显乳沟,常常戴小巧的胸罩。但是健康专家指出,女性乳房表层细胞很敏感,在外力作用下,它们通常采取“逃避式”的应激反应,缩小自身体积,以适应相对狭小的空间。长期戴小号胸罩,你会感觉乳房表面容易出汗,原因在于一部分乳房细胞的水分已被挤压到体外。乳腺专家建议尽量选择比自己实际罩杯大半号的BRA,以留给乳腺细胞充分的呼吸空间,让它们借机吸收空气中的水分,扩大自身体积,起到丰胸效果。另外,胸罩肩带不宜过紧,胸罩质地以透气的纯棉材料为佳。

  按摩丰胸——最经济实惠的丰胸法
  丰胸按摩手法:肩胛-腋下-胸部
  胸部的按摩可不仅仅只限于胸部这一个部位。
  因为乳房周围有很多穴位,只有通过周边部位到穴位的一同按摩才能做到事半功倍的效果。分别从颈部-锁骨-胸部、手臂-腋下-胸部、后背-副乳-胸部等三步按摩法,才能真正做到胸部的完美保养哦。
  依靠单纯的胸部按摩,所起到的丰胸效果还是比较有限的,但在按摩的时候配合使用有丰胸效果的波斯丽尔,结果就大不一样了。这款营养丰富的美乳霜可大大缩短胸部变大的时间,持久丰胸不反弹,是MM丰胸的理想选择。

  第一步
  1、用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒,切忌要同一方向抚摸不要来回抚摸哦!
  2、从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒,不要来回抚摸,左右两边相同。
  第二步
  3、从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸,左右各10秒左右。在腋下停留,反复揉捏腋下的肌肉。
  4、用手掌从腋下沿着胸围的下沿线最外侧向乳房中间上方用力按摩约10秒,两侧相同。

  第三步
  5、用手掌有节奏地交替上推按摩两边胸部各15秒,再用手托住胸部来回按摩约10秒。
  6、用手指从胸部突起的地方向锁骨中央向上轻轻抚摸,两手交替节奏均匀地按摩约30秒。

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