大姨妈时间篇1:女人大姨妈吃什么比较好
女人每个月都有那么几天，就是大姨妈来的那么几天，对于这几天的时间，女人都是属于比较虚弱的时候，那么你知道大姨妈的时候要吃点什么好吗?接下来就一起来看看吧。
补血的食物
女人来大姨妈都是失血的情况，所以这个时候应该多多补血，而现在女人在补血的事情上都是比较有研究的了，很多中药性的药材，比如说枸杞、四物汤、红枣、桂圆肉都是很好的补血效果，而且可以搭配一些食材，对于大姨妈的调理有很好的作用;除了这些之外，还有一些含有铁含量的食物也要多吃，铁是生成血液的重要组成部分，大姨妈期间，也要及时补充含有铁质的食物。
蛋白质
对于大姨妈的时候，蛋白质的摄取也是比较需要的时候，因为蛋白质也是合成血液的重要组成部分，所以一般在大姨妈的期间或者是之后，都应该及时补充蛋白质的吸收，这样可以及时缓解因为失血过多而导致贫血的可能，而且蛋白质还有帮助女人在经期保持良好的面色。
鱼类食物
因为大姨妈的时候，很容易造成体内内分泌失调的原因，而很多的鱼类中都含有都有调节内分泌的效果，还可以帮助女人在大姨妈的时候出现很多不良的情绪，都是可以很好的帮助调理，而且鱼类的食物营养成分都很高，所以可以及时补充营养。
喝红糖水
相信很多女人都知道喝红糖水可以帮助减轻大姨妈的疼痛感，而且红糖水是具有活血化瘀的作用，如果大姨妈的时候会出现血块凝结或者是其他的情况，都可以喝红糖水来进行调理，而且效果还是不错，也可以适当缓解痛经的效果。
香蕉
香蕉也是帮助缓解大姨妈的疼痛感，香蕉虽然是有众所周知排便的作用之外，在大姨妈的时候还可以稳定女人的情绪，可能很多女人在大姨妈的时候，常常会容易出现心情压抑，或者容易发脾气的现象，这时候就可以吃些香蕉可以帮助安抚哦。
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大姨妈时间篇2:大姨妈期间应该吃什么 推荐这几种
女人来大姨妈的时候是最为虚弱的时候，所以就需要来进补一些营养，那么你知道大姨妈期间应该吃些什么好呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。
芝麻
芝麻中含有很对的维生素，对于皮肤有很好的护理作用，可以改善由于经期出现的一些皮肤的问题。
牛肉
牛肉中含有非常高的蛋白质和铁质元素，可以帮助女人在大姨妈期间损失的大量的血液和蛋白质，而铁质是组成血液的重要部分，所以吸收铁质是可以帮助补血。
菠菜
很多女人在大姨妈的时候，会出现很多的身体不适的情况，比如说胸口闷的情况，那么这就可以多吃一些菠菜，可以适当缓解胸口闷的症状。
豆类
豆类的蛋白质含量的非常高，而且对于胃的饱腹感又很有感觉，所以建议在大姨妈的时候，可以多吃豆类食物，及时补充由于失血过多引起的蛋白质不足。
枸杞
枸杞是有很好的补血作用，而且在大姨妈期间，用枸杞来泡茶或者是搭配食材一起熬制汤品，都是可以很好地起到调理气血的作用。
四物汤
四物汤也是中医养生补血的一种汤品，常见于女人调理气血，美容养颜的作用，在女人例假的时候也是应该多喝，这样对于气色的改善有很大帮助。
桂圆肉
桂圆肉也就是我们所说的龙眼肉，桂圆肉也是有很好的补血的作用，一般来说，最好是将桂圆肉制成汤品或者是酒，这样对于人体的吸收效果会有更大的好处。
女人在大姨妈期间要注意什么呢?
不要吃辛辣生冷的食物，这样会引起血液的不畅通，反而会造成痛经的症状，所以最好是食用一些清淡点的食物。
不要喝酒，但是上面也有说桂圆肉来制成酒类怎么就可以了呢?其实这样的性质不一样，一个是为了补血，一般的酒类是主要的就是酒精，这样对于肝脏功能会造成很大的障碍。
不要有性生活的行为，在大姨妈的时候最好不要有任何的同房迹象，因为这时候是女人子宫修复的时候，性生活极有可能会造成阴部感染，甚至出现经期异常。
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大姨妈时间篇3:月经肚子疼怎么办大姨妈来时千万别做这7件事
月经肚子疼是怎么回事?
月经期间的肚子痛，就是痛经，它分为原发性痛经和继发性痛经两种。
1、原发性痛经
原因为：子宫发育不全、子宫屈曲、宫颈管狭窄、不良体姿及体质因素、精神因素等。
2、继发性痛经
盆腔器官有病变：子宫内膜异位症、盆腔炎症、子宫肌瘤、子宫息肉、子宫粘连、宫颈管狭窄、卵巢囊肿等。
如何缓解经期肚子疼?
1、腹部保暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
①多喝热的药草茶或热柠檬汁。
②喝红糖水，如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛。
③找来一小把花椒，将其碾碎。加入水烧开，将花椒放入锅中，同时切入一些姜片，待煮沸两次即可停火。将其导入杯中，待水温适宜就喝一杯。
④洗浴，在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
⑤在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。最好不要直接挨着皮肤，热水容易烫伤，可以直接隔着内衣放上去。
⑥买个暖贴，贴在自己的小腹，以及腰部。隔着衣服贴上去就可以了。
⑦五红汤，用红糖、枸杞、花生、红枣、红豆一起煨制糖水喝下去，补血活血，所谓痛则不通，通畅之后就舒缓许多。
2、适量运动
在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用。
①弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
②双手撑地跪在垫子上，两脚微微地张开，大小腿成90度，腰背放松。吸气的时候翘臀塌腰伸展下巴，这个姿势保持停留10个呼吸左右。呼气收腹拱背低头，停留10个呼吸左右，这个动作就完成了。
③两脚并拢，手放松放在大腿上，脚后跟蹬出去贴在地上。抬头挺胸，抬起双手臂往上。眼睛看着手掌跟，随着手掌的变换移动视线位置。呼气背部往前腿，脚后跟蹬出去。然后双手弯曲下来，双手抓住脚尖。如果双手不能够抓住脚尖的，可以抓住小腿。手臂往两侧弯曲，腰背尽力往下弯曲。然后身体向下靠。始终保持背部伸展开，最后将头部也低下去，额头贴着腿部。
3、服止痛药
①服用阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时，和些许牛奶或食品一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
②服用避孕药可以抑制卵巢排卵以达到止痛的效果。但是禁止过多服避孕药。过多服用避孕药会导致月经推迟。
③当疼痛感剧烈的时候，可服用止痛药物如艾佳(氨酚帕马溴片)、芬必得、散利痛等，这类药物一般可迅速缓解疼痛，保证正常工作、学习和生活的进行。
4、其他
在经期肚子疼的时候，可以盖被子在床上好好睡一觉，睡眠充足能够减轻一些疼痛。
避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使人胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
女人大姨妈来时千万别做这7件事
1、不适宜捶腰
月经期间，我们会感觉到腰酸腿胀，这个时候我们用会捶打酸胀肌肉的这样方式来缓解不舒服，以及很多女性在这段时间内还会习惯性的捶打腰部缓解腰部酸胀，这样看起来能够稍微减轻酸痛，其实却是错误的做法。
妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2、不适宜穿紧身衣裤
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
3、不适宜拨牙
相信只有少数的牙科医生在拔牙之前，问你是不是在经期，不过我们自己一样要知道经期是不能够拔牙的，不然拔牙的时候出血量会变多的。拔牙之后满嘴的血腥味，这也会影响到我们的食欲，会出现经期营养不良的。
这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4、不适宜用沐浴液清洁
经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
5、不适宜饮酒
因为受到体内荷尔蒙的影响，女性在经期的时候体内的解酒酶会变少，所以这个时候喝酒的话会更加容易醉的。而且，身体为了能够制造出来帮助分解酒精的分解酶，肝脏的负担也会明显加重，所以这个时候喝酒的话对我们肝脏的伤害比平时高，容易引起引发肝脏机能障碍。
6、不适宜吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
7、不适宜有性生活
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
