第一篇起床起床起床:晚春养眼就是养身 很多人都不知道
早上起床影响健康的坏习惯
1、醒来后立马解小便：早上醒来大部分人膀胱积满了尿，有很强的排尿感觉，这时需注意不能立刻起床小便，尤其是老年人早餐直立小便，会出现排尿晕厥情况。
2、起床后喝凉水：早上养成喝水的习惯是很好的，但是需要喝温水而不是凉水，尤其是在夏季天气热很多人喝凉水。长期这样会伤人体焦阳气，女性出现痛经，男人会有关节痛和胃痛情况。
3、起床后做剧烈运动：早晨锻炼是有益身心健康的，但不能起床后立马锻炼，需休息一会后，等待气血阴阳气稳定后才能运动，不然容易引发心脑血管疾病。
4、早晨起来洗头：早上一般不建议洗头，特别是在冬天，很容易受风寒，轻者出现头痛，重者有关节疼痛症状。洗头时间最好选择在中午或是晚上，一定要将头发吹干才能入睡。
5、早晨起来喝咖啡：空腹喝咖啡容易营养过剩，脾胃变得敏感，还会刺激胃酸分泌，影响肠道健康。如果已经习惯早晨喝咖啡，可以先吃点东西再喝咖啡，这样才能保证一天的精神，对身体也没有伤害。
春天分为三个时节
早春
早春时节，阴寒逐渐散去，阳光微热，这个时候主要是驱寒，平时可以多吃一些姜、葱、蒜或是韭菜等，能让阴寒消散，并且碱的成分还能杀菌，预防疾病的发生。但注意少吃寒性食物，以免阻碍阳气的活跃。
仲春
这个时候是五行中对应的肝，需肝气升发，否则会损伤脾胃。可食用一些大枣、山药或是蜂蜜等滋补脾胃，饮食记住要清淡，不能吃消化不好的食物。春季是万物苏醒的季节，这时候可以采一些野菜，对身体健康有很大的好处。
晚春
晚春时节在农历三月份，气温慢慢升高的时候，可以脱掉厚重的外套，穿起漂亮的春装时刻。晚春时节可以多喝酸梅汤或是绿豆汤，防止体内积热情况。少吃辛辣刺激的食物，不然容易上火。
晚春是养眼最佳时节
人体疲劳，看着没有精神，而眼皮也是在打架，这时候一定要做好眼部保养，晚春保养眼部只需三个步骤：
1、多睡觉：一旦没有睡好，眼袋、黑眼圈就会光顾你，明眼人一看就是没有睡好。专家说到，每天至少需要睡7个小时，这样眼睛才能充分得到休息，但是也不能晚睡，最好是在10点半左右睡觉。早上醒来后不用立刻起床，先在床上做一些伸展运动，这样起床后人会更加有精神。
2、按摩眼部：眼部有很多穴位，没事的时候多按摩眼部周围，长时间坚持的话，还能改善近视问题。即使没有时间按摩，可以让眼珠保持一分钟转动，也能改善视力。
3、热敷：使用热毛巾敷眼睛可以促进血液循环，缓解眼部疲劳，还能缓解水肿问题，但最好冷热水交替敷，一直坚持重复这个方法，是消除眼部疲劳很好的方法。
第二篇起床起床起床:延缓衰老的办法 这些生活习惯帮你延缓衰老
现代人的生活水平在不断的提升，我们的生活压力也在不断的增加，我们很多人都出现了衰老的迹象，对此，有些人为了延缓衰老，会不惜花昂贵的钱去买保健品、化妆品。其实，在日常生活中，只要我们注意生活习惯，也是能够延缓衰老的。下面就让我们一起来了解延缓衰老的办法吧。
起床7个习惯帮你延缓衰老
1、赖床
延缓衰老的办法
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。
很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。
所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
2、掀开被子
起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。
但其实，一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。
在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌。
所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。
3、深层清洁
早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤。
最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭!
4、吃好早餐
最后，还有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重视早餐，那是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。
有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。
其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。
长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。
5、排晨便
早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。
不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。
比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
6、喝杯水
延缓衰老的办法
早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。
同时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。
所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。
7、洗个澡
相对于中国人晚上洗澡的习惯，外国人大多数喜欢在早上洗澡。其实，早上洗澡的确是一个不错的选择，因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果有时间选择泡澡，那水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。
假如是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。
延缓衰老的食物
1、西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
3、冬瓜
延缓衰老的办法
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
4、圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
5、苹果
含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
6、胡萝卜
富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
通过上文的描述，想必大家对于延缓衰老的办法有了一个了解，延缓衰老是我们现代老年人比较在意的一个事情了，生活富足，就希望能够多享受一些年月，那么上面的这些延缓衰老的办法希望能够帮助到您哦。
第三篇起床起床起床:孩子上幼儿园总迟到 轻松搞定赖床宝宝
对于不少上班族的妈妈来说，每天喊小宝宝起床都需要耗费大半时间，不少妈妈直言喊宝宝起床每天至少需要半个小时，给宝宝找衣服、给宝宝穿袜子、让小宝宝自觉刷牙、洗脸、上厕所。好不容易小宝宝整理好了到了吃早饭的时候，又是慢吞吞的吃饭，眼看上学时间马上就要到了，家长们真是忍不住发飙催促孩子!
难道小宝宝每天都需要这样催促不停吗，宝宝什么时候才能不赖床，不迟到。家长应该怎么改掉宝宝赖床的毛病。
先找出孩子赖床的原因
孩子为什么总喜欢赖床，是因为睡眠不足吗?还是叫醒的方式是错误?孩子是不是养成惯性不想起床?
第一：孩子睡眠不足，家长需要自我反省
1、只有让小宝宝晚上按时睡觉，孩子在早晨才能按时起床
反省：晚上是不是让宝宝睡眠太晚了?是不是让孩子玩太久导致不愿睡眠?是不是家长在催促孩子睡觉，自己却在客厅看电视?
2、保证孩子的睡眠质量，才不至于让孩子赖床
宝宝睡眠质量不高?孩子在睡觉的时候总会翻来覆去、说梦话、踢被子的情况，家长要多加留意。
第二：家长叫醒孩子起床的方式错误
孩子早晨不愿起床，越催促就越磨蹭。家长们在遇到这种情况不妨换一种叫醒方式，效果会更好哦。
孩子在早晨的时候都特别希望和爸妈多呆一会，当你习惯大喊大叫的喊孩子起床的方式，不如改变成温柔宝包孩子，和小宝宝们温柔说话的方式叫醒宝包。用食物的香味唤醒孩子，将孩子的闹钟提前一刻钟，让孩子承担起迟到的后果。
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