性感辣妈钟丽缇产后减肥50斤,竟是靠这 钟丽缇走出产后抑郁

发布时间:2018-05-17 来源:女性健康 点击: 当前位置:71668明星网 > 健康 > 女性健康 > 性感辣妈钟丽缇产后减肥50斤,竟是靠这 手机阅读

  钟丽缇的性感是娱乐圈内公认了的性感女神,她的性感很独特,是外国女生那种又性感又健康的感觉,虽然有两个baby了,身材依旧火辣,那么她是 如何做到产后减肥50斤的呢?其实她的生活方式真的非常健康,首先她是一个非常热爱运动和健身的辣妈,其次就是她吃的都很健康哦,下面小编就为大家一一揭 晓。

性感辣妈钟丽缇产后减肥50斤 竟是靠这

   其中钟丽缇真的非常热爱运动健身,已经45岁的她一点身材非常fit,一点都看不出岁月的痕迹,所以想要保持年轻的朋友不妨没事的时候多多运动哦,下面 介绍一组动作,这一组动作好处在于,腰腿锻炼同时进行,动作虽然不激烈,却卓有成效。每天做两组,20天就会看到很明显的效果!

性感辣妈钟丽缇产后减肥50斤 竟是靠这
性感辣妈钟丽缇产后减肥50斤 竟是靠这
性感辣妈钟丽缇产后减肥50斤 竟是靠这
性感辣妈钟丽缇产后减肥50斤 竟是靠这
性感辣妈钟丽缇产后减肥50斤 竟是靠这
性感辣妈钟丽缇产后减肥50斤 竟是靠这
性感辣妈钟丽缇产后减肥50斤 竟是靠这

  减肥同时还应该注意以下几点哦

  1. 减肥速度不宜太快

   现在各大世界健康机构公认的健康瘦身速度,是每周减重不能超过1千克。因为如果太快的话,减掉更多的是水分或者肌肉,而不是脂肪。如果每周需要减掉 0.5千克脂肪,折合3500千卡(14644千焦)的热量。这就是说,你每周摄入的热量应该比总消耗量少3500千卡。这样不会让你挨饿,而且可以保证 正常的能量供应。

  2. 脂肪:吃得又香又健康

  有一些种类的脂肪是人体自己所不能合成的,必须依赖从食物中获得。另外油脂也让食品吃起来味道更好。所以我们不一定、也不可能把脂肪从饮食中完全去掉。

  3. 减肥益友——纤维素

  现代人饮食中精制的东西太多了,纤维素太少了。这也是肥胖者日益增加的一个重要原因。纤维素不仅能增加饱腹感、减少能量吸收,还能保持肠内水分,增加排泄物体积,从而加速肠蠕动,使人体排出粪便和毒素的速度加快,可以防止便秘。

推荐访问:钟丽缇走出产后抑郁

女性健康推荐文章

女性健康热门文章

女性健康扩展文章