坐月子要多久篇(一):月子期间要多久才能碰冷水
关于月子期间的习俗，全国各地都有不同。对于不少产后妈妈来说，简直就是折磨。最为热议和共同点是，全国各地的“月子风俗”里面，不允许碰冷水不能洗头的话题，到底有没有科学依据呢，下面小编就和你一起去了解看看吧。
月子期间能碰冷水吗
当然是不能!
为什么我们要说“当然”这个词呢，因为月子期间能不碰冷水还是不碰吧。
有不少产后的妈妈，因为分娩时出血量比较大，加上出了不少虚汗，腹痛，腰疼等情况，这些都很损身体，耗费体力是其次，但这些对于产后妈妈的气血、筋骨都有明显的一项。倘若这时候产妇受到风寒，那情况会更加严重。所以月子期间要更加注重保养，避免感冒着凉的情况，保护好膝关节等部位，免受风寒的侵入。为了能更好的恢复产后虚弱情况，妈妈们要做好保暖工作，所以建议不要使用冷水哦。
夏季的天气较为炎热，相对于冬季冷水的危害要小一点点，所以夏季偶尔碰到冷水也无碍，但不要经常去碰到冷水。
月子期间需要多久才能碰冷水
中国传统意义上的“做月子”的周期为45天，也就是一个半月的左右。在月子期间最好不要接触冷水，在身体恢复出月子期间就可以使用冷水啦。对于顺产的妈妈来说，月子期间身体的恢复相对比较快，所以在出月子就可以碰冷水了哦。但对于剖腹产的妈妈来说，最好能拖延接触冷水的时间，等到身体完全康复在使用冷水会比较好呢。
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坐月子要多久篇(二):产后坐月子要注意什么
对于产后的妈妈们来说，其实禁忌也是跟怀孕的时候一样，生活中需要注意很多东西，那么你清楚具体是什么吗?如果你不了解的话，下面就让小编来告诉你吧。
产后坐月子的时候避免受凉
产后坐月子的时候一定要注意自己的身体，不能有着凉的请款，因为本身产妇都在恢复身体的同时，如果在着凉的话，可能就会延迟自己恢复的进度，甚至会导致日后的一些后遗症，特别是在冬季的时候，一定要注意保暖，也需要在密封的房间里面进行必要的通风工作。
产后坐月子不宜性生活
产后坐月子的时候，都是产妇恢复身体的好时间，这段时间应该是修养身息，不宜剧烈运动，所以在产后的时间里不宜性生活的运动，最好是能够在产后的6周以后才可以进行同房，这样是对产妇最好的一个保护哦。
产后坐月子要注意饮食
可能有些人会这么认为，产后的人都是失去了很大的元气，需要大补才可以及时回复身体，其实也并不是这样，生完孩子之后确实是需要一定量的营养，但是大补的话是不可能做到快速恢复身体，而且还会容易发生肥胖的症状，营养是需要慢慢的摄取，而身体的恢复则是需要时间。
产后坐月子不要瘦身
可能一些女人在自己生完孩子之后，就急于赶紧要恢复自己以前的身材，怕自己的身材走样的太快，所以就开始做各种各样的运动，其实这是最可怕的行为，本来生完孩子，身体上的一些伤口还没有完全愈合，如果在继续大量的运动，可能会造成伤口的裂开，甚至其他症状，这对于坐月子来说是一大禁忌。
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坐月子要多久篇(三):产后坐月子注意事项 这些事情千万别做
什么是坐月子禁忌
坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。但在这一段时间内，产妇很多行为或者生活方式有很多禁忌，有的甚至会影响宝宝及产妇的健康，在坐月子的时候要注意。
坐月子期间能洗头、洗澡、碰冷水吗
过去住家房屋不够紧闭，冷风常可直接吹进屋子里，加上烧开水不像现在方便，又没有吹风机、电热炉，而新妈妈产后气血虚弱，有一段期间非常容易流汗，免疫力也较差，洗头、洗澡容易增加感冒的机会，而且妈咪一旦感染风寒，许多补药和药膳也得跟着停下来，所以才有这样的禁忌。
但以现代的环境条件，只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。不过也有少数妇女一碰到水，恶霞的排除便受到影响，因此，妈咪如果第一周恶露量很多，就尽量不要洗头，改用艾叶、防风、干姜煮水来擦头皮，或使用干洗式的头部清洁用品。洗手、洗菜、洗奶瓶时，产妇最好用温水冲洗。因产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病，故冷水还是少碰为妙。
月子期间能吹风及外出吗
产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛，影响新妈妈的生活品质。因此建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。平日在家也最好穿着透气、舒适的长袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇，应往墙壁的方向吹。
坐月子期间不要哭
这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。因此希望新妈妈尽量不要哭泣，看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏，要好好地休养。先生及家人也要多多给予支持，帮助新妈妈度过这个难关。
坐月子期间饮食能加盐吗
摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡，尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏病，或在怀孕时出现妊娠高血压等，故有这类困扰的新妈妈，在盐分的摄取上就得严格控制。
坐月子期间可以瘦身吗
母体因生产而气血大亏，所以说产后宜补，但有些新妈妈为了快速瘦身，常常刻意减少食量，或仅食生冷的沙拉等，殊不知身体尚未复原，急于求成只会雪上加霜。而且妈妈吃得少，乳汁的量及品质都会受到影响。此外，坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小，也不适合激烈运动，否则反倒对身体有害。妈咪如果想要瘦身，最好待月子后再考虑。
坐月子的饮食禁忌
一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
坐月子可以性生活吗
通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间。如果实在等不及，最少也该有三个星期的缓冲期。
