女性要比男性可以多享受5~6年睡眠时间 女性最佳睡眠时间

人类的睡眠有共同性，睡眠时受大脑中的生物时钟的调节，必须在每天晚上睡眠7小时，受光线影响的褪黑色素夜晚大量释出，促使人们入睡和助长婴幼儿童生长发育，睡眠的发展呈现非快速眼动期及快速眼动期睡眠状态和做各种各样的梦。但睡眠也因人而异，有差异性，除个人的生活环境、年龄及季节等因素外，性别差异也是影响睡眠因素之一。

女性的睡眠问题，男性有的女性不会少，可是女性有的男性不一定有，这是造物者多加一些问题给女性同胞，确实有点不符合公平原则。不过，总的来说，研究发现，女性较男性能够拥有较好的睡眠，如睡眠时间长、质量好。如果比较寿命，一般而言，女性要比男性多活5~6年，换句话说，女性要比男性可以多享受5~6年睡眠时间。

女性的睡眠问题，主要来自内部生理结构的影响，随年龄的增长出现如少女的月经来潮、性荷尔蒙分泌产生变化、第二性征显著出现，怀孕、生子、哺乳等，到来后，停经带来种种身心变化，如此种种带给女性较男性更多更复杂的问题。