太极拳的心理养生价值 养生太极拳八段锦

　紧张、繁忙、快节奏的现代生活，使得人们容易出现精神紧张、情绪烦躁、思绪紊乱等负效应，严重影响人们的身体健康。通过练习太极拳，可以控制自我意念、最大限度的使得身体和精神得到放松，有利于消除内心的烦恼，获得平衡。

　太极拳有动静集合、意动身随、气息自然、形神兼备的练习方式，在练习的时候，人会感觉神清气爽、精神饱满，长期练习，对促进身心健康有明显的作用。

　另外，练习太极拳还能够陶冶人的性情，使人时刻保持最佳的心理和思想状态，达到修身养性、身心俱健的目的。

　太极拳奉行的是“身心合一，形神兼备”的原则，以神为主，以行为辅，不急不躁，不张不狂。在现代社会，人们承受着巨大的精神和心理压力，很容易产生焦虑、失眠、抑郁等心理问题，练习太极拳可以帮助调节精神状态，克服各种焦虑情绪，使之保持良好的心态，促进身心健康。