脾气不好的人如何饮食 脾气不好的人心理

　　在人体、心、肝、脾、肺、肾五脏中，肝主怒，所以怒首先损伤的脏器就是肝。脾气不好的人更要注意饮食。那么易怒的人在饮食中又该注意哪些问题呢?

　　1、可以摄入一些富含的食物，比如、等。人缺钙时就容易出现急躁的情绪，容易被惹怒。

　　2、每天吃0.25~0.5千克水果，大概相当于1个加一个的量。水果含有糖分，可提供愉悦的甜味和丰富的元素，减少钙的流失，对缓解紧张情绪有利。

　　3、常吃些富含的食物，比如、等。如果维生素B6摄入不足，就容易情绪激动、急躁。

　　4、尽量少吃香肠、、、罐头等含有防腐剂、色素等添加剂的食品，这些添加剂不但有潜在致癌作用，而且会增加肝脏的负荷。

推荐食谱

　　桑葚粥

　　材料

　　新鲜100克(干品减半)，60克，适量

　　做法

　　将桑葚洗净，与糯米同煮粥，粥煮成后加冰糖。

　　功效

　　滋阴，补肝养血，适合肝肾亏损者。