产后腰痛是由于产时劳伤肾气,或败血阻值带脉,或产后起居不慎,或闪挫腰部等原因,伤及神经带脉,气血瘀阻不通,从而造成产后腰部疼痛。
生活小窍门
产后腰痛女性不适宜穿带跟的鞋,有条件的可以选择平锅鞋矫正姿势,康复锻炼,平时要注意保持正确的站立、坐卧姿势。
推荐食谱
山楂梗米粥——活血化瘀,调治产后腰痛
材料
当归20克,川穹10克,红花、干姜各6克,生山楂30克,桃仁15克,梗米100克,大枣4枚及红糖适量
做法
先将以上前5味放入砂锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖;将梗米、大枣、桃仁放入砂锅,加水用小火煨煮成稠粥;兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即可。
用法
每天分早晚2次服用
功效
山楂味酸,微温,归脾、胃、肝经,有消食化积、活血散瘀的功效,用于调治肉食积滞、腹痛泄泻、产后瘀阻、腰部疼痛等。
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