吸烟者必吃的4种食物 春季养生必吃4种食物

发布时间:2019-07-03 来源:食物营养 点击: 当前位置:71668明星网 > 健康 > 食物营养 > 吸烟者必吃的4种食物 手机阅读

吸烟有害健康是众所周知的,但是,还是有很多人戒不了烟,有的甚至一天抽上十几根。这种做法严重损害了身体健康。那么,经常吸烟的人,应该吃哪些食物呢?

1.含丰富的食物 如动物肝脏、及类等。经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌不可缺少的一种微量元素。

2.富含维生素的食物 如、、、面、豆芽、、植物油等。香烟中的某些化合物可以使、B族维生素、、等的活性大大降低,并大量消耗体内的这些维生素。补充维生素可以增强人体自身的免疫功能。

绿茶

3.降的食物 宜少吃含的等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物(如牛奶、鱼类、豆制品)以及一些含有多的食物(如水果、蔬菜等)。

4.茶 香烟气体中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚、胃酸分泌量显著减少及血糖升高,而中所特有的素则可以有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血糖。


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