第一篇欧美姓交:女用避孕套演示大图
人们以前一直觉得只有男人才能用避孕套，可是随着社会的进步和女权的上升，越来越多的女性朋友使用上了女用避孕套，那么女用避孕套和男用避孕套到底有什么区别?女用避孕套怎么用?是很多女性朋友关注的!
提起女用避孕套，可能还有一些人不太了解。顾名思义，女用避孕套是一种供女性在性交过程中使用的避孕套。当然，由于一般的性生活发生在男女之间，因此女用避孕套与男用避孕套所涉及的对象是一致的，只是使用的主体不同。与男用避孕套一样，它不仅可以起到避孕的作用，还可以有效地防止性传染疾病的传播。
与男用避孕套不同，女用避孕套的两端分别有一个易弯曲的环：内环完全封闭，使用时将其紧贴地延伸至阴道的末端;而外环在性交过程中始终置于阴道口外部。
同时，女用避孕套具有一些男用避孕套所不具备的优点。首先，女用避孕套能够深入阴道深处并且与阴道完全贴合能更好地达到避孕效果。其次，女用避孕套可以大面积的覆盖阴道更有效地降低传播性病的风险。最后，由于女用避孕套需要在性交前置入，避免中途戴套时暂停性交，因此对性快感的影响明显小于男用避孕套。
什么是女用避孕套：
现在市面上贩卖的女用避孕套，大多是聚氨酯材质制作而成的，也有一些采用与天然胶乳为原料，正如大多数男用避孕套一样。同样，在使用女用避孕套时，也可以使用水质人体润滑液或油质润滑剂，增加双方的快感。
女用避孕套演示大图：
女用避孕套用在活塞运动处
女用避孕套真人示范：
女用避孕套内涂有以二甲聚硅氧烷为主要原料的，惰性的，对精子无杀伤的润滑剂，在行事时能使男性的阴茎在套中活动自如，使用者也可配合点滴各种增加兴奋度的液剂以增加快感。与男用避孕套不同，由于使用聚氨酯超薄材料製造，在使用女用避孕套时，性伴双方都能达到最大的敏感度以得到最大的欢愉感觉。
1、从包装盒中取出女用避孕套。
避孕套，虽然对防止意外受孕、预防感染具有很好的效果，但越来越多的人对避孕套的使用表示排斥。不光是男性，而且也包括女性。许多人反应异物感强，套上了就没感觉了!
2.撕开女用避孕套塑料外包装，注意不要太过用力，以免损坏避孕套。
避孕药的副作用也是人们必须面对的问题，一般来说刚吃避孕药的阶段会有乏力、犯困的情况，通常3个月后会慢慢适应，避孕药由于含有激素，女性服用后会出现身体发胖、体重增加、皮肤粗糙等，此外还会出现噁心、呕吐、经期紊乱等不良反应。
3、开口环与内环(开口环将完全保护阴道口，内环用来固定其在阴道内的位置。)
体外排精，这种方法失败率很高，而且会影响男性健康。紧急避孕一个月内只能使用一次，超量及频繁使用会给身体带来损害，甚至影响生育。
4.捏紧内环
在开罗举行的世界人口与发展会议和在北京举行的第四届世界妇女大会中都明确指出，女性需要更广泛的手段来预防性疾病(包括艾滋病)和意外受孕。女用避孕套正是解决女性生殖健康的又一有效方法。
国际卫生组织(WHO)，联合国艾滋病协会(UNAIDS)，以及其它相关国际组织在各国广泛开展女性生殖健康宣传的同时也正积极推广应用由英国女性健康公司于1995年独创，直至1999年底已在全世界五十多个国家使用的女用避孕套。
5. 将套送入阴道内
当今世界各国约有50%的夫妻使用各种可接受并负担得起的方式来避孕。然而，我们仍然需要新型的避孕方法，因为那些传统的避孕措施如口服药类，激素注射和绝育手术等在起到避孕效果的同时并不能有效地防止性病病毒和艾滋病病毒的感染，而且大多都有不同程度的副作用或影响男女行事时的欢愉程度，无法让人们长期安心地使用。所以我们迫切地需要一种崭新的、无毒副作用的，既能确保避孕，又能充分防止病毒感染的避孕措施。
6. 直至感觉已到正确位置即可。注意：它不会因进入太深而造成伤害。
截至1999年底，全世界已有四千八百万艾滋病病毒感染者，二千二百万艾滋病发病者和一千二百万受艾滋病病毒感染的孤儿，其中近90%发生在发展中国家。
性传染病毒对男性和女性都有影响，但通常对女性的影响较男性更为严重。被感染的女性很容易引起盆腔炎，子宫外孕和宫颈糜烂或宫颈癌，孕妇感染后引起的併发症如脓毒病，流产，早产，难产和胎儿感染等。受普通性病感染的男女同时也较容易受到艾滋病的感染。
7.确保位置正确(应确保避孕套主体未被扭曲，而且开口环始终置于阴道口外端。)
女用隐形避孕套：
这种女用隐形避孕套更具人性化，使女性能够在性爱中主动避孕，对减少意外怀孕和目前的高流产率有十分重要的社会意义。欧美国家兴起的一种不同于避孕套、避孕药的更人性化的新型避孕方式——女用隐形避孕套，增加增强润滑、感觉更舒服，让男女双方更加“零距离”接触享受性爱的激情，因其如此多优点，越来越受到大众的欢迎! copyright
在传统的避孕套避孕方法中，女性总是处于被动避孕的角色，常常造成女性被动受孕，同时也有很多人反映带上套子就没感觉了。而目前站在女性角度让女性能够愿意选择的避孕方法又有哪些呢?
◆ 避孕套
◆ 体外射精
◆ 口服避孕药
◆ 上环和结扎
◆ 安全期避孕法
新型女用隐形避孕套——我的“地盘”我做主!
新型女用主动避孕剂：女用隐形避孕套是近年来在欧美国家兴起的一种不同于避孕套、避孕药的更人性化的新型避孕方式，具有安全避孕、“零距离”接触、无副作用、增强润滑、感觉舒服等优点，受到越来越多人的欢迎。美国许多媒体纷纷指出：隐形避孕套时代到来了!
隐形避孕套是一种种象摩丝样的微细泡沫，含有纳米银成份的隐形避孕套，在阴道内形成物理阻隔，不被吸收，不参与代谢，具有良好的避孕、润滑和抗菌的三效合一作用，同时，洁白细腻的泡沫在体内感觉不到它的存在，故被称为隐形避孕套。
专家一致认为，这种女用隐形避孕套更具人性化，使女性能够在性爱中主动避孕，对减少意外怀孕和目前的高流产率有十分重要的社会意义。 织梦内容管理系统
何谓隐形避孕套?
隐形避孕套是近年来在欧美国家流行的一种不同于避孕套、避孕药等更人性化的避孕方式，具有安全避孕、无隔膜感、无副作用、增强润滑、感觉舒服等有点，受到越来越多追求高质量生活人士的青睐。
象摩丝一样洁白细腻的泡沫喷入阴道后迅速膨胀形成阻隔并隐而无形，不仅不影响性体验，而且增强阴道润滑;有橡胶避孕套之功而无橡胶避孕套之形，故称为隐形避孕套。
女用避孕套的优点：
1. 避孕套可以深入阴道深处并且与阴道完全贴合能更好地达到避孕效果
2. 由于可以大面积的覆盖阴道更有效地降低传播性病的风险
3. 适用于阴道性交和肛交
4. 在性交前已置入，因而对性快感的影响小于男用避孕套
第二篇欧美姓交:女性剃掉阴毛好吗 女人私处体毛有何作用
女人的私处一直都有神秘色彩。但是私处的毛发也与人体的健康关系密切。现代健康的理念与传统意义上的保养出现了一点小偏差，刮还是不刮，这是个很纠结的问题。不妨跟着小编一起来看看吧，豁然开朗的时刻来啦!
知识普及：有关于女性的私处体毛。
正常女性的私处体毛是关系到每个女人的卫生与健康。私处体毛又是最性感的生理组织，但与男人的胡须一样都是人体生理现象之一，没有避违的必要，在文明开放的今天，谈论私处体毛的作用和健康，是完全正常健康的话题，并不意味着任何不良倾向。
私处体毛是女性外生殖器的表面部分，位于耻骨联合前面，青春期后，皮下脂肪日益丰满，呈肉垫状，并长出阴毛，阴毛的分布基本上呈倒三角形，向下覆盖大阴唇，会合于肛门前方，部分女人的私处体毛呈长条状分布。私处体毛的浓密、丰厚与稀疏者相差可以很大，但卷曲程度、多少、疏密、粗细及颜色，可因个体和种族而异，与发育无直接关系。
调查一：女人的私处体毛为什么长相各异呢?
私处体毛的发育：
乳房的发育可早至8岁，平均10—11岁，多数在13岁之前开始隆起，私处体毛在乳房发育成熟之前，体毛发育，开始出现，私处体毛和皮肤表面呈不大于30度夹角，向下，向中线覆盖，从阴阜、大阴唇，向下呈倒三角形，上缘为水平型。
阴毛的多少、分布、颜色，因人而异，相差可以很大。女性私处体毛，也可自阴阜向下，和大阴唇上的私处体毛一起呈条状。当乳房发育成熟，在胸前高高挺起;私处体毛长出，阴阜肥厚，骨盆宽扁，臀部肥大，肌肉、脂肪圆滑分布，曲线健美的女性个体体型形成了，女性青春发育期完成。
所以，至18岁时，女性的第二性征全部发育成熟，也就是女孩子到了18岁，性器官、性功能已全部发育成熟，具备了生育能力。
调查二：私处体毛有什么作用呢?
在人类还没有穿裤的原始时代，私处体毛起到保卫阴道，避免异物、病菌的侵入和维护卫生的防护功能。在性生活中，阴毛的主要作用是减少性交时的互相摩擦，避免凸起的阴阜受到损伤。其实，在男女性交中男性的阴毛已足够达到减少性交时的互相摩擦，避免阴阜的损伤的作用。在现代社会，浓密的屄毛对外阴的遮盖，使外阴始终处在温热、潮湿环境，成了霉菌、滴虫、阴虱及多种致病菌的衍生场所，很不利于外阴的卫生。
调查三：关于阴毛的几个常识问题
1、阴毛多是否表示性欲及性能力强?
绝不是。性欲及性能力受客观因素影响，例如所受的教育、生活环境等等，但多毛的人种如印度、巴基斯坦、中东等，则是较毛少的人性欲强的。
2、女性没有阴毛是否不正常?
有些人完全没有阴毛，很迟才有或终生都没有，但是在性方面却没有障碍。阴毛与腋毛也不成正比，未必没有阴毛就没有腋毛。没有阴毛的人占2.7%。
3、肛门是否应该有阴毛?
肛门有没有都是正常的。有些人有，有些人没有。肛门有毛者约占32%。
4、所有的阴毛都是曲的吗?
大部分是曲的，约占82%，余下是直的。曲也有两个原因。第一，曲的就犹如一个个软性的弹簧，更能抵消撞力。第二是性交时即使很长也不会带入阴道之内。
调查四：国外的女人都要刮私处体毛吗?
西方女性有剃去阴毛的习俗，女孩子从小就得到包括需剃去阴毛在内的性教育知识。浴室里都备有剃须刀，浴后都要刮一次阴毛。
没有阴毛的外阴干净、凉爽，大大减少下生殖道感染的机会。就同一些民族小男孩从小就要切去过长的包皮，龟头干净了，感染、阴茎癌也几乎没有了一样，是一种卫生、健康的选择。
华裔女性或从小移居欧美的女性，也同样在卫生间备有剃须刀，有每天剃去阴毛的习惯，她们认为剃了阴毛后外阴干净、清凉，同时时尚流行，有利健康，从来没有外阴搔痒等感染现象。
亚洲女性历来没有剃阴毛的行为，尤其那些阴毛浓密、丰厚者，再加上封闭式的穿着习惯，使阴部潮湿、闷热、洗不干净，非常适合霉菌及多种致病菌的生长、繁殖而导致下生殖道感染，进一步导致不孕症，也是子宫颈癌多发的原因之一。我曾向几位(澳大利亚、美国)医生了解过，在她们中间，患下生殖道感染，外阴炎症者几乎没有。一位诊所全科医生这样说：“这里的女人从小就有刮阴毛的习惯，阴部干净，又全年经常在海滩晒太阳，外阴感染炎症是不会患的，我都没有看到这些病人，不过在阿拉伯人、华人中则不少见。”
多数西方国家妇女生殖道感染人群发病率在10%以下，印度、孟加拉、埃及妇女生殖道感染发病率52%--92%之间。我国赵更力等曾对已婚育龄妇女生殖道感染流行病学调查结果，累计发生率为46.5%，农民妇女生殖道感染发生率为51.7%，显着高于其他职业育龄妇女。以上调查资料结果显示，女性生殖道感染发生率与剃去阴毛的卫生习惯相关。
调查五：去除私处体毛的方法有哪些?
暂时去毛的方法就是选用质量好的脱毛产品，但是没有任何一个产品可以保证永不再生，所以你在买的时候千万不要相信这样的鬼话介绍。
去除体毛的方式有暂时去毛和永久去毛两种选择。但是又各有利弊。暂时去毛的方法就是选用质量好的脱毛产品，但是没有任何一个产品可以保证永不再生，所以你在买的时候千万不要相信这样的鬼话介绍。往往宣传永不再生的产品价格都很高，就是想赚这笔黑心钱的。这种方法优点是比较安全，缺点就是麻烦，而且时间长了，如果你操作不符合要求，还有加粗绒毛的反作用哦!
永久去毛现在所知道的方法中就只有激光，如果你选择这种方法，一定要到大医院去做，因为你这可是在做脸上的小手术啊，不能让它有任何意外的，否则会一生后悔啊。
如果你的毛不是很影响美观，就不要轻易的动它，因为再精湛的手术和再好的产品都多多少少会给你留下一些伤害的。
其实阴部对中国大多数的女性而言是神秘又不太敢正视的地带，所以更别说要修剪阴毛了，一般来说，阴毛最主要的功能是可以减少磨擦，长短并不会影响其功能，不过修剪阴毛的风潮曾在欧美盛行，随着渐渐开放的风气，似乎有许多新世代的女性为了穿着性感衣服或者是泳衣而想修短剃掉，不过要真正有效去除阴毛，千万不可使用脱毛剂或者是蜜腊，因为私处是一个相当敏感的地方，必须到药房做专业咨询，使用专门的除毛剂较为适合。
第三篇欧美姓交:伤害卵巢的十大行为
每天饮用大量咖啡
近年来，饮用咖啡的人日趋增加，尤其是生活比较忙碌紧张的人，由于工作和社交的需要，非常热衷于饮用咖啡，甚至已经习惯天天喝咖啡。带有浓浓香味的咖啡成了他们闲暇时或者工作劳累时的伙伴。
但是，医学界认为，女性不宜过多饮用咖啡。长期大量饮用咖啡会对女性健康造成很坏的影响。女性饮用过多的咖啡不仅容易引起骨质疏松或者高血压，还会对女性卵巢造成一定影响。
美国的一项调查结果显示，未育女性每天过多饮用咖啡，有可能使日后受孕的机会降低。平均每天喝咖啡超过3杯的年轻女性，其受孕概率要比从不喝咖啡的女性降低27%;每天喝2杯咖啡的年轻女性的受孕概率比不喝的女性低10%左右。这是因为咖啡中含有丰富的咖啡因，女性过多摄入可导致雌激素的分泌减少，而体内雌激素水平下降，就有可能对卵巢的排卵功能构成不利影响，使得受孕概率降低。同时，雌激素左右，不仅仅是女性的容颜，还会对女性的健康造成影响。例如，缺乏雌激素会莫名其妙地省去、发或、难以入睡、心跳加速，但到医院检查却找不出任何异常.......这种“浑身上下的不舒服”其实正是由雌激素下降导致的自主神经紊乱的表现。另外，雌激素对女性心血管系统有保护作用。比如绝经后冠心病发病率及并发心肌梗死的死亡率随年龄增加而增加，并成为女性死亡的主要原因。不仅如此，很多女性还会出现高血压，或者血压波动，有些人会经常觉得心痛、心悸、胸闷等与心肌梗死非常相似的症状，这些都与绝经后身体缺乏雌激素有很大的关系。
因此，建议婚后未育的年轻女性，最好不要常喝咖啡，特别是不要大量喝咖啡，非要饮用的话，每日不宜超过2杯。
青春常驻是所有女性的梦想，而青春常驻很大程度原因来自于卵巢。随着现代社会生活节奏的加快，女性的传统饮食习惯被快餐文化所代替，供给卵巢的营养也因此受到阻碍。
很少吃豆类食品
大豆对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能有效调节血脂、降低胆固醇、保护心血管、稳定情绪，能延迟女性细胞衰老，保持皮肤弹性，养颜，减少钙流失，强化量质，降血脂，减轻女性更年期综合症症状等。
尤其对于已经进入中年期的女性，医学研究表明：这些女性每天需要摄入50毫克以上的大豆异黄酮，这样能有效延缓衰老，改善更年期症状。
还需注意的是，手术恢复期不能吃大豆，也就是说刀口没拆线之前不要吃大豆，免得腹部胀气，对刀口恢复不利。等过了恢复期就可以多吃豆类来补充大豆异黄酮了。
过量食用乳制品
乳制品是日常饮食中钙的重要来源。富含钙的乳制品，可强健骨骼，防止骨质疏松，但过量食用乳制品却是有害无益。尤其是女性，过量食用乳制品会增加卵巢癌的发病风险。
瑞典相关研究表明，他们对18万女性的健康数据信息进行了分析，发现卵巢癌的发病风险与牛奶、乳制品和乳糖摄入量之间存在一定的联系。调查对象中，食用全脂乳制品最多的女性，其卵巢癌的发病率比摄入量最少的女性高出27%。这一结果表明乳制品摄入过多可能诱发卵巢癌。
究其原因，鲜奶的主要成分是水，全脂鲜奶含3%左右的动物脂肪，低脂牛奶动物脂肪的含量也大约为1.5%。只要不是一天喝很多杯奶，就不会过量地摄入动物脂肪，对身体健康也不会产生影响。
一些女性常年把减肥挂在嘴边，把减肥作为头等大事，热衷尝试各种减肥方法，甚至购买各种减肥药。而不恰当的减肥，尤其是服用减肥药，很多时候是以牺牲自己的健康为代价的。“是药三分毒”，减肥药品也是如此。长期服用减肥药品，会给女性的健康带来很大的伤害。
一位25 岁的年轻女性，经检查发现，她的卵巢功能已经严重衰退，犹如60 岁左右绝经期的女性。医生询问情况时得知，该患者因身体较胖，几年前曾长时间连续服用减肥药试图达到瘦身目的，在出现月经不调症状时才停服，医生高度怀疑过度减肥是其卵巢早衰的重要原因。
过度吃减肥药
过度服用减肥药会严重扰乱女性的内分泌平衡。参与分泌的任何相关器官的任何环节功能失调导致各种激素的分泌及相互调节异常，将抑制脑垂体及卵巢雌激素、孕激素的形成，最终引起排卵的异常，这种现象即内分泌紊乱，继而导致卵巢早衰。
卵巢早衰一旦发展到闭经阶段，不仅可造成不孕，还可使患者出现骨质疏松、脂质代谢紊乱等症状。而过度吃减肥药会破坏机体的自然平衡，因此想要减肥的女性必须予以重视。
能够独立坚强的与男人在职场上并肩作战，那是一件值得自豪的事情，但是很多女性却是因为精神上的自豪而忽略了身体方面的健康那就要值得深究了。特别是长期在办公室工作的女性，长时间处于久坐不动的状态，那么针对这种情况，下面就来说说久坐不动大概会带来什么坏处及关于改善这方面的建议。
经常久坐不动
久坐坏处1
久坐不动导致卵巢缺氧，缺少锻炼使病菌侵袭致妇科炎症增多，也会容易引起营养不均衡和肥胖。尤其对于那些本身就有子宫过度前倾或者后倾问题的人来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢，引起下腹痛等问题。
久坐坏处2
长时间坐着工作的女性，由于长期维持一个姿势，盆腔非常容易充血，进而导致子宫附件和宫颈部分的血液循环受阻。此外，长时间坐着会降低阴部透气的环境，这两方面的因素综合起来就容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。
而且，由于工经审计共有内脏神经系统进行交配，因此对疼痛的敏感性非常低，因此发生炎症等不适后，女性自身往往不易即使觉察，导致耽误病情。
久坐坏处3
长时间坐着，还会导致在经期淤血不能很顺畅地流出，反而逆流，如果淤血长时间堆积，血块就会变成肿块，进而引起巧克力囊肿也就是子宫内膜异位症。发生巧克力囊肿后就会伴有痛经、经血量改变、性交痛和不孕等症状，部分女性可出现月经紊乱。
久坐坏处4
久坐不动容易导致女性气血循环障碍，一个像女性正常排卵，也会导致淋巴或血行性的栓塞，这又会只是输卵管不通。这些久坐带来的危害，都会引起育龄女性发生卵巢性不孕。
现代办公室女性，上班时间多事处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍，痛经加重;气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，是输卵管不通;又因久坐及体制上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因，
要改善这种状况，建议所有久坐的女性每次连续坐着工作的时间最好不要超过2小时，每隔2小时进行一次约10分钟的运动，可借着发传真、复印文件的机会走动一下，运动一下颈、药、腿。每天至少30分钟，也是女性保养身体不可缺少的。还有，坐公共汽车上下班时提前两站下车步行;上楼时不乘电梯，走楼梯;在电视播放广告时，站起来走动一下。当然，能做到每周抽出时间来参见体育锻炼更好。给身体器官，尤其是盆腔里的卵巢一个轻松的“呼吸”空间，像婴儿一样呵护她，像朋友一样善待她，相信卵巢一定会还你一个青春的容颜。
过激性行为
在浪漫气氛下做爱是一件温馨的事情，但是，可要小心不要爱过了头。因为不适当的性行为对身体是不利的，甚至是还会导致女性卵巢破裂。
卵巢是女性中有的生育器官之一，卵巢内的成熟卵泡或黄体由于某种原因引起包壁破损、出血甚至大量腹腔内出血，即为卵巢破裂，有卵泡破裂及黄体囊肿破裂两种。已、未婚女性均可发生，育龄期的女性最为多见。
激烈的性行为是造成女性卵巢破裂的原因之一。并且多发于20~40岁性行为活跃的女性身上。在妇产科门诊中，平均每周都会发现女性因为卵巢破裂而引起的严重腹痛及大量内出血，而这些女性几乎都是在性行为后才出现这种状况的，如果不马上进行腹腔镜手术止血，很可能会有生命危险。
卵巢破裂时间与月经周期有一定关系。卵巢破裂80%左右是黄体或黄体囊肿破裂，因而一般在排卵期后，大多在月经周期最后一周，偶尔在月经期第一天或第二天。少数为卵泡破裂，常发生于成熟卵泡，因而一般在月经周期的第10~18天。因此，在这几个特殊的时期，女性朋友一定要更关爱自己的身体，不要为了一时的刺激而殃及自己的身体。
长期精神压抑
卵巢是女性的“抗衰老中心”，它可以分泌大约20种激素和生长因子，人体的几大系统和多个部位的功能都要靠这些物质来保持年轻状态。一旦卵巢早衰，也会导致人体其他部位快速衰老，几大系统也会相应出现各种病症。
卵巢早衰的原因有很多，但是对于现代女性来讲，最大的因素可能是精神压力过大。卵巢功能早衰的特点是卵巢对正常的促性腺激素不能做出正常反应，出现了体内促性腺激素水平很高，而卵巢产生的雌激素水平很低的现象，进而导致闭经、少经情况的出现。
这种情况多发生在高学历白领女性的身上，由于长期精神压力较大导致的卵巢早衰已经成为近年来女性的一种常见病之一。而原因就在于她们承受着巨大的工作压力和生活压力，精神长期处于一种高度紧张的状态。一方面是来自于工作学习压力，另一方面也是由于社会激烈的竞争。心理压力过大时，容易导致提早出现隐性更年期的症状，衰老和各种疾病也会悄然而至。有的女性会出现经期停止几个月甚至几年、有些甚至永久性绝经。
在这里还要提醒思想压力过大的女性，要及时关注自身卵巢功能变化，及早进行干预，使卵巢功能衰退放慢脚步。可通过缓解紧张情绪、消除恐惧与忧虑，放松因心理压力导致的更年期症状提前。此外，还应多吃蔬菜瓜果，增强体育锻炼，这些都会给卵巢以健康的呵护。
卵巢功能衰退的快慢程度还因人而异结果。个体的不同状况都会有不同的结果。心理作用对卵巢的影响不容小觑。不要给自己过多的精神压力，这才是真正年轻的秘诀。
平时多吃一些苹果、橘子、肉类、鱼类等，为卵巢提供充足营养，促进其足够的雌激索，以供给脑、肺、胃、肾、心肚等全身各个器官。
长期吸烟酗酒
时代的变迁，人们的审美观念也不断地变化，吸烟逐渐成为一些女性心目中前卫的标志，但我们不得不说，这实在是一个“美丽的误区”。医学研究表明，女性吸烟对自身的危害特别大。
研究表明.吸烟是卵巢衰竭的危险因素之一，会让女性提前进入绝经期。烟尘中的某些成分会对卵泡造成伤害.导致卵泡提前消失。吸烟会导致绝经提前约l —3 年。吸烟会使女性的皮肤过早衰老，失去弹性。吸烟时间长、吸烟量大者，嘴唇和眼角会出现皱纹，牙齿发黄，皮肤粗糙。香烟中的尼古丁会导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律、随之会使孕激素
分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。吸烟还会使生育能力下降，更易患不孕症。每天吸烟12 支以上的孕妇，其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上，早产率发生率高两倍。
另外，值得我们注意的是，女性被动吸入二手烟的危害也不亚于主动吸烟的危害.研究显示，57 %的15 岁以上女性和6O %以上的育龄女性每天都在被动吸烟。在被动吸烟的女性中，71 %是在家里，25 %在工作场所，33 %在公共场所被动吸烟。特别是一些特殊行业，如在餐厅、酒吧工作的女性，几乎100 %在其工作场所被动吸烟。
除了吸烟，过量饮酒也会导致卵巢早衰。酒精对女性的卵巢影响极大。
女性饮酒过量会妨碍卵子的发育和成熟。长期嗜酒可能导致女性性特征减弱、卵巢萎缩以及不孕和畸形胎儿。经常酗酒的女性表现为性欲不强、性高潮障碍、性交时疼痛和阴道痉挛等症状，其卵巢会因酒精中毒而逐渐萎缩，绝经期会明显提前，甚至会减少寿命。
牵等症状、其卵巢会因酒精中毒而逐渐萎缩，绝经期会明显提前，甚至会减少寿命。
因此，常吸烟、喝酒的女性想要避免卵巢早衰，就必须戒烟、戒酒，坚持科学的生活方式，特别要注意在公共场所、家庭中减少被动吸烟.还要注意调整休息和睡眠，不熬夜，保持良好的生活习惯。如果是出于应酬和工作压力而抽烟喝酒的女性，就要定期体检，在体检时，最好做一个卵泡期三项的检查，这样就可以比较清楚自己卵巢的情况。
经常服用避孕药
现在市场上的避孕药主要有短效、长效和紧急三种，其中短效的避孕药不良反应最小，而紧急避孕药的一次药量 , 相当于常规避孕药的八天剂量。滥用和长期服用避孕药的严重性很多女性都没有意识到。
紧急避孕药因其使用方便而成为很多女性的首选避孕药。但是紧急避孕药是在无保护性措施下偶尔可以采用的紧急避孕方法，绝不可作为一种常规的避孕方法。不少人把紧急避孕药作为常规避孕药服用，在一个月内多次重复使用，这种做法不仅会使避孕失败，还会给身体带来极大的伤害.轻者会引起内分泌紊乱、月经失调，重者可能会对卵巢等生殖器官造成不可挽回的功能性伤害，导致习惯性流产、胎儿发育异常、不孕症、卵巢囊肿等。因此，女性在选择使用避孕药时一定要谨慎，必要时，一年内吃紧急避孕药不要超过3 次，一个月不要超过l 次。
长效避孕药也不能长期服用，女性在服用长效避孕药期间会有恶心、呕吐等类似早孕的反应，阴道分泌物也会增多。有些女性服用长效避孕药后还会出现月经量增加和经期延长的现象，严重者甚至会导致闭经。长期服用长效避孕药，卵巢自身分泌的激素被口服的避孕药替代，卵巢功能长期处于一种被抑制的状态，不再排卵，这就在很大的程度上影响了卵巢的正常功能，很容易出现卵巢早衰。
因此，为了保养好卵巢，避免卵巢受到伤害而衰老，对于女性而言，紧急避孕药和长效避孕药不能作为常规避孕方式，在可能的情况下，尽量使用安全套。若要服用避孕药也应选择不良反应最小的短效药物，并且服用时间不宜超过一年，最好3 — 6 个月之内就改换其他避孕措施，否则还是会引起卵巢内分泌功能紊乱而导致闭经或不排卵。尤其对本来月经就不规律的女性，更是要避免滥用紧急避孕药以及长期服用长效避孕药，因为这可能会导致内分泌失调、多囊卵巢甚至不孕的严重后果。
过度节食减肥
爱美之心人皆有之，每个女孩都希望自己拥有窈窕的身姿。现在很多女性为追求形体美而盲目地用各种方法减肥，其中最常见的就是节食。然而，节食对女性健康的危害相当大，千万不可忽视!
过度节食减肥，导致体内脂肪急剧降低，而脂肪是合成雌激素的主要原料，一旦体内脂肪不足，就会导致雌激素分泌不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经，而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治疗不及时，甚至会造成不孕。卵集早衰又会加重月经紊乱，如此形成恶性循环。
对于青春期的女孩来说，过度节食减肥会给发育中的身体带来十分不利的影响。由于青春期身体处于生长发育高峰期、如果此时控制饮食，就会使各种营养物质的摄入量减少，满足不了身体生长发育的需求，继而影响到组织器官的发育。同时也会导致抵抗力下降，容易感染各种疾病。
与节食相比，锻炼是一种更有效的减肥手段。对于女性来说，瑜伽减肥是最好的减肥方法，练习瑜伽可增加身体的柔韧性及灵活性，有助于修饰身材曲线，从而达到减肥、瘦身、塑体的效果。通过瑜伽特殊的锻炼动作，还可以预防卵巢衰老，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性生殖器官的气血循环，调整激素的分泌。对月经不调、同时，瑜伽还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。通过瑜伽来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的，当然，定时性地练习瑜伽，更有利于身体的各项生理平衡，从而达到调节内分泌的作用。
