(1) [如何挤奶]母乳不多怎么办 如何促进乳汁分泌
1.宝宝出生前注重乳房保养。母亲在生产之前一个月开始要特别注意乳房及乳头的保养。可每日一次用温开水局部热敷，持续30分钟，并轻轻按摩两侧乳房、特别是乳晕，垂直向外轻轻牵拉两个乳头，以促进乳房的发育和完善，为宝宝出生后顺利吮吸提供方便。
2.强化泌乳反射。乳汁分泌是一系列复杂的反射活动，根据生理学反射原理，只有增强刺激，才能强化反射。母乳不够怎么办具体该怎么做，强化泌乳方法总结如下：
(1)母婴皮肤接触。要求产后20~30分钟就将婴儿抱入母亲怀中，进行首次皮肤接触，不要包裹太严，要裸露皮肤直接接触，这是以后每次泌乳反射的原发刺激之一。
(2)婴儿吮吸刺激。这是诱发泌乳的最强刺激，任何吸乳器，人工挤奶动作，都不能代替婴儿的自然吮吸，宝宝吮吸时，将下颌紧贴妈妈的乳房，将乳晕部及乳头全部吮入口中，并用半卷的舌与上颚柔合的吮吸，这对母乳是最舒适而又及强烈的泌乳反射刺激，这种每天十数次的反复刺激，必然会使乳汁愈来愈多。
(3)产后母婴同室也是增加泌乳的重要措施，把婴儿放在母亲身边，婴儿的形象、啼哭、对母乳的分泌都是条件刺激。
3.按摩增乳
母乳不多时还可采用按摩的方法来增加乳汁分泌。乳房按摩可松懈乳房基底部与胸大肌的黏连，改善血液循环，通畅乳腺管道，纠正乳房的异常发育，不仅提高了母乳分泌，促进了婴儿的生长发育，还有助于母亲的体态健美。
3.饮汤化乳
乳母的最大特点是多饮水，多喝汤。产后应早喝些红糖水，平日多喝牛奶、豆浆和菜汤。乳汁缺少，应喝鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，当然每天要补充含丰富的蛋白质和维生素的食品。哺乳期不可减肥缩食，可放开胃吃，只要充分哺乳，体重是不会增加的。
4.减少母亲心理负担，避免过度疲劳。有些母亲见母乳不多就很着急，殊不知不良的心理和过分疲劳是导致乳汁分泌过少的重要原因。确实但即使做好了万全准备也不定都会尽人意，仍会有母乳不多的现象。那么如果试了各种办法还是母乳不多怎么办呢，还可以适当加专门的婴幼儿配方奶粉。贴近母乳的金领冠是依据母乳营养的黄金标准，研发出有助提高婴幼儿自身体抵抗力的i-PROTECT系统，能像母乳一样帮助宝宝增强免疫力，达到很好保护宝宝的目的。此外，金领冠还含有DHA、ARA和胆碱，帮助宝宝智力发展，有助提高记忆力。
母乳育婴是最简便，最省时省事的喂养方式。而且哺乳能促进子宫复原，减少产后出血，预防子宫脱垂、乳癌的发生，调节内分泌、代谢和心理平衡还有减肥健美之功效，对乳母有百利而无一害。以上就是对母乳不多怎么办这个问题的解答，如果遇到母乳不够的问题，不妨尝试尝试这4个建议来促进乳汁分泌。
◆泌乳·原理
乳头周围颜色较深的部分称为乳晕，在乳晕上分布着蒙哥马利腺(Montgomery‘s glands),腺体外观呈白色小突起，会分泌油脂以维持皮肤健康，它还会产生独特的气味，用来吸引婴儿寻乳。当婴儿在寻找乳房时，就是靠这种特殊气味来诱导方向的。
分布在乳房内是丰富的乳腺泡(alveoli)及由结缔组织、乳腺管，平均分布在乳房中。乳腺泡室友泌乳细胞组成的小囊，有上百万个乳腺泡呈树枝状样形成的乳腺组织。泌乳激素促使这些细胞分泌奶水，乳腺泡周围的肌皮细胞包裹，当肌肤收缩时可以将储存在乳泡中的奶水挤出来，而催产素可以刺激肌肤收缩，引发乳汁的排乳反射动作。连接乳腺泡的管体称为乳腺管，它的最左右主要是传送乳汁，也是存放乳汁的地方。
★很多乳腺疼痛就是由于乳腺管不够通畅儿引起的。
◆宝宝·角色
当婴儿吸吮时，感觉刺激由乳头传送至大脑，大脑下的脑垂体对此分泌催产素;催产素由血液输送至乳房，促使乳腺泡周围的肌肤细胞收缩，让储存在乳腺泡中的乳汁由乳腺管流出，有时甚至会呈喷射状。
催产素的产生速度比泌乳激素快，随着喂哺时就随着乳汁流出，当你觉得需要喂奶时，其实在宝宝开始吸吮前催产素就已经开始分泌工作了。
如果催产素反射不顺畅，宝宝可能不能顺利吸吮出奶水，有些妈妈就会觉得自己奶水不够，实际上乳房已经开始分泌了足够的奶水，只是缺乏催产素的帮助，奶水不能顺利的流出，所以会出现宝宝吃不到奶的表现。
★这种情况很多，有的妈妈经常求助说我乳房也会涨，但是宝宝吸感觉就吸不出来。这种就是宝宝吃不到奶水的一个假象。
◆催产素的反应：
?喂奶前或喂奶中，乳房内有挤压或麻麻的感觉;
?当宝宝吸吮时，另一侧乳房也会滴奶;
?在喂哺时停止，乳汁从乳腺如细水流出;
?宝宝吸吮时慢而深的吸吮和吞食;
?想到宝宝或者听见宝宝哭闹时、抚触宝宝时，奶水就从乳房流出;
★如果你没有以上反应症状，并不代表异常或乳汁分泌不足。
乳汁生成三阶段★第一阶段：怀孕中期大约16-22周到产后48小时，泌乳激素刺激乳腺细胞制造奶水;所以换孕后期就开始有了初乳，但是高浓度的黄体素抑制乳汁分泌，所以初乳量较少。★第二阶段：产后第三天到第八天，乳腺细胞间隙变得紧密，产后胎盘娩出，母体内的黄体素减少，泌乳激素快速增加，奶水分泌开始充沛，乳房饱满。在这个阶段里泌乳激素越高，乳汁分泌量就越多。
★第三阶段：产后第九天到退化期开始，泌乳激素开始下降，转换为腺体自我分配乳汁分泌，也就是说乳汁的制造有乳房来控制。虽然泌乳激素开始逐渐下降，但是奶水仍然会持续分泌，这取决于宝宝的吸吮，也就是所说的供需平衡。
★哺乳过程中，宝宝有效吸吮决定着妈妈乳汁分泌。
乳汁的生成包含了泌乳激素及催产素分泌、顺利的流出，并配合刺激催产素反射，就可以让乳汁越来越多，然而在以上过程中婴儿扮演者非常重要的角色。换句话说婴儿的吸吮时乳汁分泌的驱动者;促使乳房制造奶水。
(2) [如何挤奶]豁出去 《AKB48》成员小嶋阳菜率众挤奶
日本人气女团「AKB48」，于1日举办夏季演唱会，没想到表演到一半，萤幕突然出现「OPPAI」(欧派，日文，指乳房)大字，旋即在「日本第一美乳」小嶋阳菜的带领下，团员们豪放挤奶，简直要逼死台下粉丝!
超人气的小嶋阳菜，日前推出性感写真集让粉丝直呼「这幺正到底该怎幺办?」而今又在演唱会上，率领6个美胸成员一同放送性感，大唱〈不怕声名狼借〉，让粉丝瞬间沸腾，更被日本媒体封「乳神7」!
▲AKB48小嶋阳菜(左)率众挤奶。
▲小嶋阳菜获封「日本第一美乳」。
面对小嶋阳菜的「波涛攻击」，姊妹团「HKT48」的「最性感美腿」指原莉乃，搞笑佯装不满，表示自己也想加入美乳组，无奈胸部不够丰满。
▲小嶋阳菜推出性感写真，粉丝直呼「这幺正到底该怎幺办?」
▲「最性感美腿」指原莉乃搞笑抱怨自己也想加入「美乳组」。
(3) [如何挤奶]产后如何预防乳腺炎 五个方法教你远离
女人在产后的恢复时间容易出现乳腺炎，而近年来这一直都是女性最为关注的话题，那么你知道产后女人要如何预防乳腺炎吗?下面小编给大家介绍五个方法吧。
坚持母乳喂养
产后女人坚持母乳喂养，不止可以提供给宝宝丰富的营养物质除外，而且也能够帮助预防乳腺炎和其他乳腺疾病的发生，这样不仅可以帮助宝宝的健康发育，同时也可以保护女人的身体健康。
排出淤积的乳汁
产后女人奶水的充足程度是因人而异，有的女人奶水是非常的充足，如果没有及时排出，就容易出现淤积的情况，这样是会导致乳腺管的堵塞，这样对于乳腺疾病就会带来很大的可能性，所以不管是用手挤奶，还是用吸奶器，都要时刻注意避免乳汁的堆积。
保持乳头卫生
其实乳头卫生不仅是可以预防女人感染细菌，出现乳腺炎之外，而且还能够预防宝宝吮吸到的奶水中存在着细菌，因为宝宝的体质都是比较弱，所以细菌的感染就很容易带来很大的危险，所以女人要注意奶头的卫生，注意清洁，对于母子来说都是有好处的。
正确的喂养姿势
我们都知道宝宝的母乳喂养的姿势也是非常重要的一个关键点，因为不同的姿势，宝宝吮吸乳头的压力都会不同，一般要采用对于乳头压力很小的姿势，比如说环抱式和侧卧式，这样都是可以让宝宝充分吸收到奶水，也能够减少乳头的负担，这样是可以帮助预防乳腺炎的作用。
多摄取蛋白质
我们都知道奶水的补充，除了水分之外，蛋白质也是非常重要的组成部分，而且产后也是女人急需吸收营养的时候，为了预防乳腺炎的出现，需要在日常饮食中多摄取蛋白质，这样是可以很好的做好保健的效果。
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