第一篇非洲人在北京中暑:高温天气,须加强自我防护
【专家详解极端天气】
近日来，一些地区高温持续，多地气温突破历史极值，在这种被百姓称为“烧烤模式”的天气下，如何做好防暑降温工作？针对公众关注的相关问题，中国疾控中心环境所副所长、研究员徐东群和北京协和医院急诊科教授杜铁宽给予了解答。
杜铁宽介绍，中暑一般是指人在高温高湿的环境下，因为散热和产热不均衡导致热量积聚引起的不舒适。中暑较重的就被称为热射病，是可能致死的。
那么，哪些人群属于中暑高危人群？杜铁宽介绍，在高温高湿环境下，坚持在户外工作、在室内高温车间作业、聚集在比较密集且通风条件较差环境下的人群容易发生中暑。其中，患有心脑血管等基础性疾病的人群、老人、婴幼儿、孕产妇更容易发生中暑。
对此，徐东群建议，上述人群在上午10点到下午4点这个时段应尽量避免室外活动，而且要及时补充水分，不能等到口渴了再喝水，室内空调温度和室外温度的温差不要大于5度，要做到定时通风换气。
但是，有些职业人群由于工作性质必须在户外工作，徐东群介绍了一些预防中暑的窍门：这些人群一定要关注天气预报，当日最高气温达到40摄氏度或者以上的时候应该停止室外作业，最高气温在37度至40度之间的时候在室外连续工作不能超过6小时。同时，要加强自身防护，这个防护不仅仅是指服装、遮阳伞等方面，还要携带一些诸如清凉油、风油精等必备的防暑药品。
如果出现中暑先兆或轻度中暑的症状，杜铁宽建议，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。出现脱水、痉挛、高热等症状的重症中暑病人应及时送到医院进行急救处理，救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克及肺水肿。
（本报记者 金振娅）
第二篇非洲人在北京中暑:中暑的急救措施有哪些 如何预防中暑
中暑的症状
1、中暑先兆：在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高等情况。
2、中暑初期：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高。
3、轻度中暑：体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快。
4、重度中暑：也称热衰竭，表现为皮肤凉，过度出汗，恶心、呕吐，瞳孔扩大，体温升高到38℃以上，血压下降，脉搏加快，腹部或肢体痉挛，常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。
中暑的急救措施
1、搬移
中暑初期应迅速到通风阴凉的地方，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。如衣服被汗水湿透应更换降温，头部可捂上冷毛巾，可用酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。
2、降温
患者头部可捂上冷毛巾，并用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热;有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
3、补水
中暑初期与轻度中暑时，若患者仍有意识，可给一些清凉饮料。在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4、促醒
若中暑时病人已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
5、转送
对于重症中暑病人，必须立即送院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能地用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。
如何预防中暑
一、出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，另外，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
二、别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
三、保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有力措施。另外，最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
四、谨防情绪中暑
相关数据表明，在正常人群中，约有16%的人在夏天会发生“情绪中暑”。“情绪中暑”的表现有：特别粗心，如打翻热水瓶等引起烫伤意外;上班提不起精神，容易激动或情绪低落，不能静心思考;肝火也随着气温往上蹿，常因一件微不足道的小事酿成祸端……医师提醒，“情绪中暑”可能衍生灼伤、心律失常、血压升高等意外。因此，在炎炎夏天，大家除了要做好防高温中暑的准备，还要注意调节心理和保持良好的精神状态。日常生活应劳逸结合，清淡饮食，多饮水以调节体温，多吃清火的瓜果蔬菜等，给心情也降降温。
第三篇非洲人在北京中暑:中暑宜用的处理方法
立即将患者转移至阴凉、通风、干爽的地方或空调室中，用扇子或电扇扇风，用冷水檫或喷淋患者身体，有条件的可用酒精擦身。
将冰块放入塑料袋内，放在患者的额头、颈部、腋下和腹股沟等处。
如果患者有意识，可以让他饮服绿豆汤、淡盐水或西瓜水解暑。服用人丹、藿香正气水等药物。
如患者中暑昏迷，可掐压其人中穴直到患者清醒。清醒后的患者，应在凉爽通风处休息，同时饮用大量糖盐水。
小贴士：中暑有一定的潜伏期，有的人在室外活动一段时间然后进入室内，过一会儿才中暑。因此在炎炎夏日要时刻提防中暑的发生，在室外活动时尽量在树阴下。
