篇一:[乳房]5个小妙招教你防治产后乳房下垂
乳房下垂,想必是许多产后妈妈都在烦恼的问题,在哺乳期过后,乳房下垂的厉害,所以在平常的生活中,一定要及时的做好预防,那么,有哪些方法是可以预防产后乳房下垂?下面是小编为大家带来的5个小妙招帮助你预防产后乳房下垂,快随小编一起了解下吧。
哺乳期如何预防乳房下垂：
第一、在产后应尽早给孩子哺乳。即使产后暂时还没有乳汁，也应让宝宝吮吸一下乳头，以起到刺激作用，让乳房早点产奶。
第二、喂奶前要洗手，然后轻轻地按摩乳房，以刺激泌乳反射。喂奶时，要先用清洁的温水将乳头洗干净，再用毛巾擦干。别用洗液、肥皂、酒精擦洗，以避免化学物质附在乳头上。喂完奶后，最好用手挤出一滴奶，擦在乳头周围，以保护乳头。
第三、由于乳头的皮肤黏膜很娇嫩，一定要保证孩子吮吸时的正确姿势。不要让宝宝只把乳头含在嘴里，而要含住乳头和大部分乳晕。只含乳头，容易使宝宝因吸不到奶拉扯乳头，将乳头弄伤。
第四、为避免乳房下垂，可用纯棉胸罩将乳房托起，胸罩的尺寸比平时稍大。也可以选择一种专为哺乳设计的胸罩，能在前面解开，对预防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤积或因某些原因暂时不能喂奶时，应及时把乳房内的奶挤出。
第五、乳头如果出现凹陷，在孕期就应该及时纠正。可用双手手指在乳房皮肤周围做“十”字形牵拉，以使乳头从凹陷处弹出。
第六、如果乳头有破损，可在乳头上涂抹一点甘油或红霉素眼药膏;如破损较严重，涂抹后还不见效，就应及时到专科医院就诊。
对于已经下垂的乳房，不妨试试下面的方法：
恢复胸部下垂一、乳房日常护理
日常护乳能有效防止胸部下垂，所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。记住，晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜，那会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。
恢复胸部下垂二、多吃坚果、种子类食物
含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，最重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。不少专家都建议断奶后想丰胸的妈妈多吃点玉米，营养成分高对身体又很有好处。
恢复胸部下垂三、热敷+锻炼
热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，坚持一个月，乳房就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。注意，热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。
经常锻炼能够锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，避免下垂，对于新妈妈来说，在陪孩子玩耍的时候，做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如，推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等，这些都很容易做到，效果也都不错。
恢复胸部下垂四、穿内衣调理
很多女性怀孕一段时间后就不戴胸罩，但是奶水增加后，乳房的重量也会增加，加上工作，走路等情况，乳房会明显下垂。
在胸罩选择上，最好使用无钢圈的款式，因为这样可以有效减轻胸罩对于乳房的压迫，促进乳房代谢产物排出，更有利于胸部的健康。
恢复胸部下垂五、按摩
产后的女性最简单的丰胸方法就是按摩丰胸，配合使用一些丰胸产品和丰胸食物效果更佳。其实丰胸按摩是件幸福而又纠结的事情，我们要用我们勤劳的双手，塑造出傲挺的乳峰。每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。
1、小而下垂的没有任何临床表现，可直接或间接地影响体形曲线美;
2、中等大小伴下垂的可能会出现某种程度的不适感，胸部挺起不够充足，外观上可出现不对称，即使着装，也难以掩盖其下垂的表现;
3、大而下垂的是由于重力作用，于是可出现某些症状，比如胸、颈、肩、背疼痛，易疲劳，酸胀感等，而且给妇女着装造成很大困难，影响了病人正常的心理发育，可出现各种各样的心理及生理上的问题。
篇二:[乳房]乳房发育的五个阶段
第一阶段：9岁以前，即青春期前，仅有小乳头隆起。
第二阶段：9〜11岁，乳房和乳头都隆起，形似小丘，出现乳晕。
第三阶段：12〜13岁，整个乳房的腺体、乳晕逐渐发育长大,乳房丰满的外形远远超过乳晕。
第四阶段：13~14岁，乳晕区的腺体在整个膨隆的乳房上再突出，形成第二级小丘，乳房明显高出胸部。
第五阶段：15〜16岁，即成熟阶段，乳房线条丰满清晰，乳晕略陷，乳头大而突出。乳房内部结构发育成熟。青舂期前，只有不分叶的乳腺直导管;青春期后，导管才分叶，结缔组织和脂肪也增加起来，使乳房整个轮廓突出于胸部。
内分泌在乳房的发育中起着重要作用：雌激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳管末端不断分支，形成乳腺小叶。垂体的生长激素、肾上腺皮质激素和催乳素，都对乳房的充分发育起着重要作用。
乳房的大小，没有绝对标准。除了与遗传闪素有关外，常因人的体形、胖瘦及发育情况有所不同，多属正常范围，但也有一些异常情形。
乳房较小，胸部扁平。这种现象一般來说，要看其他性征如何，比如：外阴的发育怎样?有没有规律的月经?若其他方面正常，仅乳房较小，可能是生理性的变异。待结婚妊娠后，都可大起来。
乳房发育不对称，一边大，一边小。这是由于较小一侧的乳房对激素反应较差的缘故。用女性激素也常常无效，必要时，可行手术加以矫正。
乳房过大，较为罕见。用黄体酮或许有效，外科手术也会取得满意的整形效果。
在青春期会遇到另外一种发育异常现象，即多乳头。许多乳头排列于腋窝的副乳最为明显，充分发育起来的副乳则少见。它们可在妊娠和哺乳期增大，通常不需特別处理。
完全无乳房是乳房和乳头都缺乳。不完全无乳房，则为乳腺缺乳，而乳头尚在。不论哪种先天性缺如，均无乳腺的分泌功能。这种情况无法治疗，若月经來潮等其他性征正常，可以结婚，甚至生育，只是不能哺乳。
乳房的异常，不仅影响健美，也影响日后哺养下一代。注意乳房卫生，是保障乳房正常发育、预防乳房疾病的根本措施。乳晕上有许多腺体，能分泌油脂样的物质保护乳晕皮肤，乳晕上容易粘脏东两，要经常清洗乳房;平时不要随便挤弄乳房，抠剔乳头，以免引起破口和感染。
不要朿胸。乳房的后方是胸大肌和肋骨，若把乳房紧紧地朿缚在这上面，就会压迫乳房间质的血管和淋巴，影响乳房的发育。过紧地束胸还会阻碍乳头的发育，造成小乳头、内凹乳头，给以后哺乳带来闲难。
合理地戴乳罩能够保护乳房，支托乳房以免过分下坠，引起局部淤血和不适。在劳动、运动时，这种保护作用尤为显著。乳房下垂，使乳房里面各部分承受的重力不同，影响血液循环。尤其是在劳动和参加体育运动时，较大的乳房多次摆动，乳房里的乳腺管不均匀地牵拉，影响乳房的血液循环，将来生小孩子后会造成乳汁不足，还容易发生乳腺炎和乳房肿瘤等疚病。佩戴乳罩能防止这些疾病的发生。戴乳罩的时间从18岁左右为宜，因为这时，女孩子胸廓发育基本定型，乳腺的发育也近成熟。通常从乳房的上底部经过乳头到乳房的下底部超过15厘米时，就应该戴乳罩了。
篇三:[乳房]断奶后乳房下垂变小怎么办 每天这么做效果棒棒哒
在断奶后的乳房通常会出现下垂、缩小、大小不一、无弹性的状态等等现象，丰乳如"魔术"般消失，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，而且下垂像个袋子，这可令人丧气不已。
断奶后乳房下垂的原因
1、乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，断奶后，腺体萎缩，乳房变小。
2、在哺乳期内，妈妈的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。
断奶后胸下垂怎么办?
产后胸部下垂如何恢复一：乳房日常护理
断奶后胸下垂怎么办?日常护乳能有效防止胸部下垂，所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。记住，晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜，那会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。
产后胸部下垂如何恢复二：注意饮食
断奶之后，胸部会有一个自我恢复期，一定要抓住这个关键期。首先要从我们所吃的食物开始。众所周知木瓜是丰胸的最佳水果，所以木瓜是比不能少的。还有就是猪蹄，我们都知道猪蹄是胶原蛋白含量最多的食物。而胸部也需要大量的胶原蛋白。还有便是各种蛋白质含量丰富的各类坚果，也是必不可少的。
产后胸部下垂如何恢复三：每天坚持做胸部按摩
我们每天一定要坚持做胸部运动和按摩。先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做50次左右，换左手按摩右乳房50次左右。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复50左右，换右手按摩左乳房50左右。
在我们做胸部按摩的时候可以配合一些丰胸的产品来做，这样效果会更好，恢复的也会更快。可以使用专门针对女性胸部扁平、下垂设计的摩亭美乳霜。而摩亭这款美乳霜富含透皮促进因子，从乳头开始呈圆形逐渐向外涂擦直至颈部，能够促使精华和营养快速渗透至乳房组织，迅速改善乳房血液循环，促进乳腺发育，滋润肌肤。
断奶后胸部变小怎么办?
断奶后，胸部要恢复原来的模样也需要一段时间，或许会比以前小一点或者会大一点。但由于遗传因素和哺乳的影响，胸部通常也不像以前那么结实。如果断奶后胸部变小，妈妈可以试试以下几种方法来保养乳房。
1、经常按摩乳房：在妈妈给宝宝断奶后，在每晚睡觉之前和早上起床之后，都应该在床上进行简单的自我按摩，这能够有效的促进胸部血液流通，而且还能够给其乳房体重充足的营养，有利于刺激激素的分泌。
2、不能节食减肥：产后这减肥也是一项重大的工作，但千万不能够选择节食减肥。节食的后果会导致乳房组织受到重大的牵连，乳房开始变得越来越小。产后减肥只需要在半年之内恢复就好，大家不要着急的选择节食减肥来瘦身。
3、饮食方法：妈妈需要多摄入富含维生素B族的食物，如：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。这些食物不仅能够刺激体内雌激素分泌，对于乳房保养还很有帮助，
4、沐浴乳房：妈妈可以先使用热水来冲乳房，然后换冷水来冲乳房，这样冷水热交替刺激乳房，能够有效的刺激乳房血液循环，提高胸部皮肤张力。
5、坚持戴胸罩：在哺乳期开始，妈妈就要开始佩戴胸罩。因为不带胸罩，很容易导致乳房出现下垂。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，能够有效的刺激乳房血液循环通畅，促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力，同时也能够有效避免乳头受伤等。
6、哺乳期正确喂奶：哺乳期内要采取正确的喂奶方法，采用两个乳房交替喂奶。如果宝宝只习惯吃一个乳房，妈妈最好把另外一侧的乳房用吸奶器吸空，这样才能够保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时候切忌不能让宝宝牵拉乳头。
7、健胸操：产后如果及时并长期坚持进行胸部肌肉锻炼，能让乳房看上去坚挺、结实、丰满。
