篇一:[吃什么能淡化脸上的斑]脸上长斑吃什么 7种水果淡斑祛斑
脸上长斑吃什么水果好
石榴
其营养丰富，含有的维生素C比苹果、梨高1-2倍，而维生素可以效美白，淡化黑色素，而且石榴还有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效，经期过长者可以常吃。
西红柿
既能做蔬菜，又可以当水果。西红柿可以说是维生素宝库，具有非常好的美容效果，大量的维生素c是美肤抗衰老的重要物质，能防止皮肤被晒黑晒伤，并能淡化已经形成的色斑等。
柠檬
富含维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸等，对黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果，取一片薄柠檬片用来泡水喝，当成一天的饮用水，只要坚持效果很好。
樱桃
樱桃不仅含有大量的维生素C，还是水果中含铁量之首，不仅可以起到良好的美白，淡斑，抗皮肤衰老的作用，还能补血养血，对气血虚弱，贫血的女性有不错的调理作用，红润肤色。
菠萝
菠萝含有大量的糖类、脂肪、维生素A、B1、B2、C等，尤其是以维生素C含量最高，不仅具有淡化黑色素的效果，还能清热解暑、生津止渴、利小便，帮助减肥。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素等等，可以降低血液中的胆固醇水平，进而有效降低血压，而且对对于消除雀斑和暗疮都有非常好的效果。
桔子
桔子也是一种丰富维生素c的水果，这种天然的抗氧化剂可以清除自由基的作害，有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，适量吃可防止紫外线对皮肤的伤害，美白祛斑，而且还能开胃理气，止渴润肺。
脸上长斑怎样去掉
控制脸上斑点
想要祛斑，就必须控制斑形成的原因，之所以会长出斑点，就是因为皮下色素的堆积聚集，而紫外线就是罪魁祸首，所以，防晒非常非常重要。
用鲜奶敷脸
可以经常使用鲜奶洗脸，或者取小杯蒸气蒸脸，再用化妆棉吸满鲜奶，在脸上敷约15分钟，再用清水把脸洗干净，坚持一段时间，斑淡了，皮肤也白嫩许多。
多吃健康的食物
祛斑尤其要多补充富含维生素C的食物，可以还原皮肤，淡化黑色素，防止皮肤衰老，另外，还要多吃含纤维的食物，加速肠道蠕动，避免毒素堆积而形成斑点，少吃人工添加剂，油炸等等垃圾食品。
好好地睡觉
熬夜是最伤皮肤的，经常作息不规律的女性，想要皮肤好起来是不可能的，色斑，痘痘，黑眼圈，皮肤粗糙等等各种问题会接踵而来，良好的睡眠是皮肤最好最天然的保养品，每晚11点前入处，睡满8个小时。
篇二:[吃什么能淡化脸上的斑]如何使脸上的色斑淡化，不看就可惜了
每个女人脸上都会有那么几个黑黑的色斑，看就让人比较闹心，而且还会影响颜值，那么怎么可以淡化色斑呢?如果你想要了解的话，下面就和小编一起来看看吧。
少用化妆品
虽然化妆品可以让女人显得更加的光鲜亮丽，但是化妆品的含量总是会有那么一点化学成分的存在，化学成分对皮肤的影响是很大的，这样会使脸部的光泽持续下降，而且要是出现了卸妆不彻底的话也会导致色素的沉着，所以少化妆就能够防止色素沉着啦!
用醋洗脸
醋的味道是非常的刺激，但是醋对于脸部色斑却有很好的淡化作用，而且醋洗脸的话还是可以帮助清理皮肤毛孔的废物，这样可以帮助梳理毛孔的正常代谢，这里说的用醋洗脸不是单单用醋，是通过水稀释之后，然后在来洗脸的，这样效果还不错哦。
食盐抹脸
我们会知道食盐是厨房中的调味品之一，但是就是这样不起眼的材料却是很好的淡化色斑的工具，虽然实验吃得太多对身体不好，但是这次的话，主要是用食盐来抹脸，通过按摩的方式，进行食盐的吸收之后就可以，然后再将脸部洗净。
多吃水果
水果中含有非常高的维生素和纤维素，可以保证皮肤减缓衰老，而且还可以抑制黑色素的形成，这样就可以缓解色斑的生成，而且水果中还有很多的纤维素，可以帮助女人在美容的时候，还可以起到瘦身的帮助哦，是不是两全其美呢!
保证睡眠
睡眠是最好的美容方式，通常我们生活中都会用美容觉来形容自己睡觉的时候，其实睡觉是真的可以美容，可以帮助去除色斑，因为好的精神状态，可以保持内分泌的一个平衡，这样就能够保持代谢的正常运作，不会引起色素的不及时排出，这样对于淡化色斑都是有一定的帮助。
多防晒
很多色斑除了自己上面所说的可能原因之外，其实还有主要的原因就是因为紫外线的晒射造成的结果，紫外线对于皮肤的伤害是很大的，不仅会造成皮肤长色斑，还会加快皮肤的衰老，所以日常生活中一定要注意防晒的工作，这样才可以减缓色斑的产生。
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篇三:[吃什么能淡化脸上的斑]有雀斑的人不能吃什么 7种食物会让斑越长越多
有雀斑不要吃什么食物
酱油
酱油吃得太多对皮肤不好，不仅会导致皮肤变粗糙，还容易引起面部浮肿，同时，又会增加色素沉着，尤其是没好全的痘印，吃太多酱油可能就会造成长斑。
盐和味精
吃盐太多，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，不利于皮肤的保湿，并且会影响肝肾正常代谢，容易长雀斑，并会令雀斑更显眼，味精等调料都要少吃。
饮料
女生可能不太爱喝碳酸饮料，但是一些软饮料是不少女生的心头好，而饮料中含大量的糖分与添加剂，喝得多会引起蛀牙、肥胖等，对皮肤也不好。
咖啡
咖啡虽然是一些提神的效果，但是如果想要自己有好的皮肤，洁白的牙齿，最好不要常喝咖啡，很容易引起色素沉淀。
酒
肝脏是人体最重要的排毒器官，经常大量喝酒肝脏的功能必定会受到损伤，各种毒素不能正常排泄，从皮肤表现出来就容易长斑，肤色不好等。
油炸
油炸的食物不好消化，还会影响胆囊和肝脏的正常代谢功能，令体内的毒素越积越多，引起色斑，痘痘，干燥等等皮肤问题。
膨化食品
膨化食品中加入很多化学原料，如化学强化面粉、人工色素的、添加剂等等，经常吃不仅会影响消化，还会影响机体的排毒功能，导致长斑，长痘痘等。
淡化雀斑的食物有哪些
西红柿
含有大量的番茄红素，维生素C对抑制黑色素的形成有着很大的帮助，脸上长斑的女生可以每天喝个西红柿，或每天喝杯西红柿汁，坚持下去，斑变淡了，皮肤也更白了。
猕猴桃
也是一种含有大量维生素C的食物，可以抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，令皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，起到美白祛斑的作用。
牛奶
牛奶可以有效改善皮肤细胞的活性，促进皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽与细腻，延缓皮肤的老化，每天喝杯牛奶，或是常用牛奶加些蜂蜜，蛋清来敷敷脸，可以令皮肤更细腻，更白皙。
胡萝卜
胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，进入到体内后可以转化成维生素A，可以有效抗氧化，可以保健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑等，并且，经常吃些胡萝卜对视力改善也有很大的帮助。
