没有什么人没有吃过的吧,它的味道甜甜的,清凉又可口,在夏天的时候大口地吃西瓜,有说不出的爽快感。有时候,我们在吃的时候没有注意,容易吃得太多,把肚子都撑得鼓鼓的。西瓜不仅好吃,而且营养丰富,所以受到很多人的青睐。
西瓜的热量:
在分析西瓜的营养成分的时候,不可避免地,而且往往首先会说到的,应该是它的热量。西瓜所含有的热量是十分丰富的,统计发现,一斤西瓜,就至少有70大卡的热量,这和二两(约一大碗)的热量差不多。有人甚至计算过,吃一个普通西瓜能够获得的热量,相当于一个大男生至少一天吃的饭的热量。
那么热量这样丰富,是一件好事还是坏事呢?我们来讲一讲什么是热量,它对我们的身体有什么样的作用。非专业人士可以将身体的热量理解为。我们的身体和万物一样,一直都处于不断的运动之中,而一切运动都需要能量的支撑;说得简单一点,没有一点能量的任何东西,都是无法运动的。
所以,单方面地讲,吃西瓜可以让我们的身体获得热量,可以让我们的身体活动有充足的能源,这是十分珍贵的。但是另有一点也是要注意的,我们吃一斤米饭,会觉得很饱,而一两斤的西瓜,我们只是把它当做零食那样轻松地吃掉。所以吃西瓜要是太随意,容易吃得太多;吃得太多可能会造成体内热量的过度累积,这样也是不健康的。
西瓜适宜人群:
西瓜是一种无比健康的食物,一般地,几乎所有人都是可以吃的。但是,对于一些特殊群体来说,又要另当别论了。我们知道,西瓜是一种甜食,也就是说,西瓜里有很多的糖分,不适合吃糖的人,就不适合吃西瓜了,比如,人吃多了西瓜,就会导致疾病加重。
另外,将西瓜归类为寒性,那么,本身怕寒,或者有寒性的人,是不适宜吃太多的西瓜的。
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