乾隆养生十六字诀 乾隆养生十常

清朝乾隆是我国历代封建皇帝中享年最高的一个，活了88岁。他的养生秘诀有十六字：

吐纳肺腑即要求黎明起床，少睡懒觉，清早做深呼吸和体育运动。

活动筋骨即要求多作锻炼，增强抗病力。

十常四勿即要求齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓，足常摩、腹常施、肢常伸、肛常提；食勿言、卧勿石（不要睡在石头上）、饮勿醉、色勿滥。

适时进补即要求适时适量进食滋补品。