冬季过于干燥的气候和过于寒冷的气温，会导致很多朋友身体上的不适，冬季还是一些皮肤病、心脑血管病、肠、呼吸系统疾病等的高发期，想要预防这些疾病的产生，注重是必不可少的，冬季养生，我们不仅应该养成良好的作息习惯，更要注意饮食。那么冬季养生美食都有哪些呢？
一、滋补功效强的羊肉汤
汤最适合在冬季食用，羊肉是热性肉类食品，在其它季节食用不仅会，还会让身体燥热，冬季食用却能起到抵御寒冷的作用，羊肉还能暖心胃，虽然羊肉属于温补食物，但是吃了不易发胖，因为其熔点比较低。羊肉汤是一道肉美汤鲜的佳肴，是很多朋友的最爱，也是冬季养生的佳品之一。
二、促消化的萝卜炖粉条
人们常说冬吃夏吃姜，是因为萝卜在冬季食用非常的合适，富含多种维生素和纤维素，常吃萝卜能够防治腹胀腹泻、等病症，萝卜炖粉条是东北名菜，味美色佳还有促消化的作用，肠胃欠佳的朋友冬季养生少不了它。
三、润肺的雪梨炖冰糖
冬季天干气燥，经常有朋友嗓子干涩疼痛、无法发声，雪为我们解忧，甘甜可口的雪梨加入冰糖炖煮，具有治疗风热、、等功效，雪梨炖冰糖因此也是我们冬季养生的美味。
四、补气益血的龙眼红枣汤
和都是滋补的良药，对于平时有些气血不活、失眠多梦、心悸体弱的朋友有益血的作用，对于女性而言，还可以有效的调节内分泌、促进新陈，冬季养生龙眼红枣汤是常备佳品。
冬季养生美食种类繁多，大部分都容易购买，而且价格适当，因此受到众多家庭青睐。注重养生的朋友还可以多看一些养生杂志，多学习一些养生知识和养生技巧来使我们的身体更加健康，心情更加舒畅。
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