夏天喝什么茶最好 女生夏天喝什么茶最好

发布时间:2018-07-22 来源:美体 点击: 当前位置:71668明星网 > 美体 > 夏天喝什么茶最好 手机阅读

夏天喝什么茶最好篇一:适合夏季喝的4种养生茶 以及夏季养生要点

夏天喝什么茶最好_适合夏季喝的4种养生茶 以及夏季养生要点


夏季适合喝什么茶
蜂蜜红茶
取适量的红茶叶,蜂蜜,先用沸水把茶叶泡开,等到温度冷却至40℃左右后,再调入蜂蜜,搅拌均匀即成。
作用:此茶主要在美容方面有着比较强的效果,促进体内的毒素排出,可以润泽皮肤,有利于皮肤保持光洁、亮泽,并能起到较好除疱祛斑效果。
绿豆菊花茶
菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。柠檬榨汁,菊花放到水中煮沸,再加入柠檬汁和绿豆沙好,等到温度适宜时再放蜂蜜,搅伴均匀。
作用:绿豆是夏季解暑,排毒的佳品,菊花,可令人头脑清醒、双目明亮,特别适合肝火旺,过眼过度的人喝,排毒养颜、祛痘光肤、防暑清热。
百合花茶
取百合花2-3克,用开水焖10分钟左右即可。饮用时,可以适量加一些蜂蜜调味。
作用:具有宁心安神,清凉除热,润肺祛燥的作用,可改善咳嗽,眩晕,夜寐不安等不适症状,是一款不错的夏日解暑饮品。
枸杞荷叶茶
枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。枸杞与荷叶用水冲泡干净,一起放到茶壶中,加开水加盖焖几分钟,最后加适量的冰糖溶化即成。
作用:荷叶具有扩张血管、清热解暑及降血压的作用,在祛病养生的同时,又可以起到良好的减脂减肥的效果,枸杞,可以促进血液循环、防止动脉硬化,并防止脂肪在肝脏囤积。此茶去疲强身、瘦身减肥。
夏季养生要点
健脾祛湿
湿邪在夏季是非常猖狂的,再加上夏天高温,多数人会过分贪凉,大量吃生冷食物,并且经常在空调房内逗留,进而造成湿气内外侵扰,进出食欲不振,容易腹泻等症状,应避免过分贪凉,常吃健脾利湿之物,如冬瓜,红豆,薏仁等。
清热消暑
夏季的气温较高,暑热邪盛,人体的心火会比较旺盛些,平时要注意适量多吃些清热解毒,帮助去心火的食物,比如绿豆,苦瓜,莲子,百合,芹菜等等。
补养肺肾
按照中医中的五行理论,夏季人体的心火比较旺盛,而肺金,肾水相对要虚衰一些,因此,夏季养生还要注意补养肺肾之阴,可适量吃些百合,枸杞子,山药,桑葚等食物,避免过量运动,而致出汗太多,会耗损津气。
冬病夏治
虚寒性的疾病,一般在冬天会发作或加重,在夏季症状会有缓解或消失,若能在夏季对此类疾病给予治疗或预防措施,可有效减轻冬天时的病症发生,可通过穴位贴敷、艾灸、埋线、刮痧、拔罐、或内服药物等方法来达到冬病夏治的目的。
以清为主
夏季气温高,人体会大量的出汗,同时,会出现食欲下降,疲乏无力等等症状,为了更好的适应季节的变化,养生应以“清”为主要,适量多吃些新鲜的蔬菜和水果,多喝开水,不要多吃辛辣,重口味,油腻等等食物。

夏天喝什么茶最好篇二:女性夏天失眠喝什么好 喝4种花茶睡好觉

夏天喝什么茶最好_女性夏天失眠喝什么好 喝4种花茶睡好觉


夏天失眠喝什么茶好
龙眼冰糖茶
龙眼肉25克,冰糖10克。龙眼肉清洗干净,和冰糖同放入茶杯中,用沸水泡开,可以加盖闷一会儿,每天喝一剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。
作用:补益心脾、安神益智,可以改善夏季失眠多梦,思虑过度,精神不济等等症。
菊花枸杞茶
菊花15克,枸杞子5克,将材料放入茶杯中,加入适量沸水冲泡,加盐闷约10分钟,可以放一点点冰糖调味。
作用:此茶可疏风清热、降肝明目,可以改善肝火旺盛而引起的情绪烦躁、失眠、口臭等问题。
薰衣草花茶
薰衣草3克,茉莉花2克,洋甘菊2克,蜂蜜适量。将材料冲洗干净,共同放入杯中,加适量沸水泡开,可以盖上盖子静置15分钟,等到温度稍冷些加入蜂蜜。
作用:薰衣草有安眠、镇静、抗抑郁的功用,茉莉花能提神醒脑、镇静神经、纾解忧郁,洋甘菊可提振精神、纾解忧郁,此茶治失眠,多梦,心烦等症。
百合洋参茶
干百合5朵、西洋参1克、枸杞子3克、竹叶1克。材料分别用水冲洗干净,原料混合之后用沸水冲泡10-15分钟。
作用:清热润肺、养心安神、养颜抗衰。治失眠的同时,又可以美颜排毒。
夏季容易失眠怎么办
松弛头皮
每天晚上临睡前,可以用木梳梳理头皮,或用手指指腹理理头发百下,有利于头皮处的血脉通畅,可增强脑细胞营养供应,延缓大脑衰老,同时,有效放松紧张的神经,消除大脑疲劳,有不错的助眠效果。
泡澡放松
在高度注意力集中的情况之下,整个身体都会很紧绷,到了夏季偶尔用泡泡温水浴,可以有利于使身体放轻松,整个人变得柔软,就可以飘飘然的进入睡梦中。
看会儿书
如果射在床上一直都睡不着,不妨起来找本书看看,在床上看会儿书,可以令眼睛感到疲劳,最容易让人感到困意,尤其是看一些自己不明白的内容的书,催眠的效果很明显。
闭眼深呼吸
轻轻的闭上双眼,集中精神,慢慢调匀自己的呼吸,将意识守于丹田,慢慢地头脑清醒心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,整个人会进入静谧祥和状态,久之就会自然而然的入睡。

夏天喝什么茶最好篇三:夏天心烦燥热喝点什么 推荐4种花茶


夏天心烦燥热喝点什么茶
金银花蜂蜜茶
金银花30克,蜂蜜20克。金银花冲洗干净,加两碗水,用砂锅煎煮,用文火煎煮成一碗,过滤取汁液,等到温度适宜时,加入蜂蜜搅拌均匀,可早晚温服。
作用:清热解毒、疏散风热、疏利咽喉、消暑除烦、润肤祛斑。适合炎热的夏季饮用,注意虚寒体质,以及经期不宜饮用。
莲心甘草茶
莲子心2克,生甘草3克,材料用清水冲洗干净,将材料用开水冲泡,盖上杯盖,焖煮15分钟左右,可代茶饮用。
作用:有显著的强心,去心火的效果,改善夏季心烦燥热的现象,还可以解毒排毒,治疗口舌生疮,并有助于睡眠。
菊花枸杞茶
菊花3朵,枸杞子7粒。将菊花和枸杞子分别用水冲洗干净,再将菊花和枸杞子,用沸水冲泡,等到茶水颜色变深后即可饮用。
作用:滋阴补肾、养肝明目、清热祛火、润肠排毒、降脂降压。适合夏季于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症。
桂花绿茶
桂花和茶叶各一小撮,将桂花和绿茶叶分别用清水洗干净,再放到茶杯中,用85度左右开水冲泡。
作用:此茶具有消热消暑、解毒去火、降燥生津、强心提神之用,改善夏季燥热等等不适。
夏季心烦燥热怎么办
吃些养心的食物
夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状,所以,到了夏天要加强对心脏的养护,多吃些有利于养心的食物,比如红豆,莲子,红枣,牛奶,芝麻,百合,猪心等等。
晚睡记得午休
夏季昼长夜短,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以,应适当增加午睡的时间,而午休的时间具体多久,应因人而异,通常在半小时到一小时之间,不能午睡的人,可以听些轻音乐,或是闭目养养神,也有利于恢复体力,助阳养心。
适量补些钾
夏季机体出汗较多,人体内的钾元素容易流失,进而就容易感到怠倦无力,心烦气燥,没有食欲等等症状,所以要适量补些钾,可以吃些香蕉,黄豆,绿豆,葡萄,土豆等等。
同时,注意水分的补充,再适量吃些清热利湿的食物,如苦瓜,薏米,红豆,冬瓜等,还在适量补充蛋白质,补充体力。
多吃稀食
夏季养生,应该要适量多喝些汤汤水水,增加些稀食的摄入,可以在早、晚喝粥,午餐时喝汤,尤其要喝些清热解暑,健脾益胃的粥或汤,比如小米,绿豆,莲藕等等。

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