一：[良好习惯]坚持这些好习惯，做个漂亮女人
其实女人到了一定年纪的时候，肌肤问题就会慢慢凸显出来，而很多时候只要多加注意生活中的小习惯，这样就能够让自己变得更加漂亮，同时气质也能够更加饱满，想要成为漂亮的你，接下来就一起来看看吧。
坚决不熬夜
其实我们都知道女人选择早睡就是相当于是美容觉，早睡可以帮助女人起到美容的作用，可以调节自身的内分泌系统，而且还能够预防肌肤流失水分和营养成分的效果，而熬夜的话，会出现很多身体外部和内部的不协调问题，这样是会造成一定的肌肤问题，所以想要漂亮的你，就一定要杜绝熬夜的习惯。
每天一杯蜂蜜水
蜂蜜水具有美容养颜的功效，对于女人的保养来说是有很大的滋补效果，而且每天一杯能够帮助女人身体排毒的作用，而且还能够加快身体的新陈代谢，促进身体排便，预防色素的沉着，这样都是可以起到肌肤的美容好处，所以养成每天蜂蜜水的好习惯，你离漂亮的时候也就不远了。
预防紫外线
阳光中的紫外线是尤为强烈，而且紫外线对于肌肤的伤害也是非常的明显，不仅可以晒黑肌肤，还能够造成肌肤的衰老，甚至是一些其他的肌肤问题，所以紫外线的预防在生活中是一定要多加注意的护肤关键，最好是能够在外出的时候，做好一切的防晒措施，甚至在室内也要时刻注意，不能让肌肤有一刻的松懈机会。
睡前泡热水脚
大部分女人都会出现手脚冰凉的情况，特别是在冬季的时候尤为明显，而缓解这样情况，最好是能够在睡前泡一泡热水脚，脚部是全身的经络汇聚处，泡脚可以让全身的血液得以快速运转，这样是可以帮助暖身的作用，也就是可以缓解手脚冰凉的情况，而且脚部的血液和新陈代谢都在加速，是会帮助身体和肌肤的排毒，而且对于睡眠也是有一定的好处。
用适合的护肤品
每个女人都有属于自己特定的肤质，所以在选择护肤品上也是有自己的选择，想要做个漂亮女人，护肤品上就要选择正确，不要盲目从众的选择，只要是适合自己，不管如何，都是可以让自己的肌肤变得更加的水嫩，而一味的从众，未必就能够对肌肤有很好的帮助，所以要懂得给自己选择正确的护肤品哦。
保持良好的心态比什么都重要
再好的护肤品都比不上好的心态，美由心生，女人是极易衰老的生物体，要是长期的压力缠身或者是抑郁之下，这样对于肌肤的衰老速度是有加快的效果，而保持一个平和心态的女人，相比之下，会比上一类的人更加年轻，甚至在气质上能够碾压，而好的心态不止是可以让肌肤更加年轻化，而且也是可以更加凸显健康的特征。
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二：[良好习惯]精油按摩真的能防卵巢早衰吗 良好习惯是关键
许多的女性有空就会到美容院给自己美容一下，美容院一般都会有个卵巢保养，而美容院的卵巢保养就是精油按摩，起到保养卵巢的作用，那么，精油按摩真的能防卵巢早衰吗?其实不然，卵巢是藏在身子里的，摸不着也看不见的东西，如果仅仅通过精油按摩就能起到保养卵巢的说法，是没有科学依据的。
防卵巢早衰精油按摩有用吗?
“卵巢深藏腹中，通过精油按摩的‘卵巢保养’作用十分有限，美容院的精油‘卵巢保养’，其实没什么科学依据。”专家介绍说，因为卵巢属于人体的内脏器官，它深藏体内，在平卧时是摸不到的，除非有肿块才摸得到。“对这种看不见摸不着的东西，想要通过按摩的方式达到保养的目的，是不现实的。特别是按摩使用的精油，至多是渗入皮肤，不可能渗入卵巢”。
专家指出，精油中必须含有雌激素之类的东西对卵巢才有好处。然而，一旦有雌激素渗入体内，还容易出现乳房发胀的情况，甚至让月经发生变化。
“人的腹部有不少穴位，通过按摩这些穴位可以调节内分泌，而且通过按摩可以促进局部血液循环，对卵巢是有一定的好处的。”，腹部按摩对卵巢有一定的保健作用，但作用是很有限的，若想通过这所谓的“卵巢保养”来达到治疗目的，甚至是延缓卵巢早衰，那是绝对不可能的。
提醒 不良生活习惯容易伤及卵巢
不良生活方式，如熬夜、过度减肥;饮食习惯不好，偏食、喝酒等，都会在一定程度上影响女性卵巢的生理功能，导致卵巢早衰。
“有些女孩子无论春夏秋冬都爱吃冷饮，就算是生理期也照吃不误。”
专家提醒说，女性在生理期吃冷饮的行为最易导致身体受寒，导致身体阴阳失调，影响卵巢功能。此外，吃太多高脂高糖、低蛋白低纤维的快餐，也会有损卵巢功能。
建议女性体检，要查卵巢
很多女性在体检时都会进行乳房和盆腔的检查，却很少进行卵巢的检查，建议女性朋友体检时，最好同时也做个卵泡期三项，这样就可以比较清楚地知道自己卵巢的情况。
女性的卵巢位于女性盆腔子宫两侧，深藏其中。每个约2cm×3cm×1.5cm。卵巢对于女性是最重要的器官，如果一个女人没有子宫她还是女人，只是不能生孩子;而一个女人没有卵巢就等于不是女人了，会迅速衰老，皮肤变粗发皱、乳房萎缩，失去女性的特征和光彩。
卵巢可以释放雌激素、孕激素和少量雄激素。雌、孕激素的规律排放对子宫内膜有影响，对月经周期的规律有影响，关系着女性能否正常怀孕和排卵功能是否正常，因此每年至少一次的卵巢检查很有必要。
三：[良好习惯]良好的饮食习惯是什么 四大致命陋习你占了几条
良好的饮食习惯是什么
1 养成良好的饮食习惯，需要坚守规律的饮食模式，一天吃3-5次，每次进食要少，正餐尽量吃的清淡些，在每天的卡路里宽限量中，必须包括一份高蛋白的食物，如牛肉、鱼肉，以满足人体对蛋白质的需求。
2多吃绿色蔬菜，若要加添沙拉酱，最好是低热量的。在两餐之间饥饿使，可以嚼些生脆的芹菜、黄瓜或红萝卜等。一天最好能够吃两片全麦面包。
3不要在食物中增加不必要的脂肪，以烘烤或煮的方式来代替油炸，油炸不仅热量高，而且对身体健康并无益处。
4除了偶尔小饮一杯不甜的白酒或者葡萄酒之外，应尽量避免大量饮酒，这会加重我们的心血管负担。
5良好的饮食，需要从健康的食材开始。买菜时尽量购买新鲜食物。选择瘦肉，避免购买腩肉与排骨等高脂肪的肉类。多购买些不同种类的蔬菜。选购低脂的奶类产品。
6烹调时，要减少食用油，并将肉类中所有可见的脂肪去掉，以蒸煮等方式代替油炸。并在烹煮后倒掉所有剩下的脂肪。用生粉加水或清汤等低脂材料做汁料。
四种饮食坏习惯最伤心血管
1、饮食含盐量太高
食盐即氯化钠，钠摄入过量是导致高血压的主要原因之一，尤其是每天超过8克者危险性更大。研究发现，在每日盐摄入量低于3克的人群中平均血压低，且随年龄的增长血压也无明显升高趋势。我国广东人膳食口味淡，其高血压(血压食品)发病率明显比北方高盐地区低。如已习惯于“咸”味，建议在妙菜起锅时再放盐。这样“咸味”足而实际放盐少，因为此时食盐未渗透于食物内。另外，应多饮白开水，以促进细胞新陈代谢和机体内毒素排泄，不爱喝水的人血粘稠度高，进入中年(中年食品)之后容易发生心脏病。
2、饮食过于精细
有的人对膳食过于讲究，以为越精细、越美味越好，结果主食选精心精面，菜肴以肉类为主，喝水必啤酒饮料!这样做不但易于造成维生素(维生素食品)、纤维素(纤维素食品)和微量元素摄入不足，还加大冠心病发病危险。而膳食纤维则能有效降低血脂，减少冠心病风险。特别是蔬菜(蔬菜食品)、薯类和其他粗粮(粗粮食品)，含有丰富的膳食纤维、多种维生素和微量元素(微量元素食品)及粘蛋白，能阻止胆固醇在血管壁沉积，预防动脉硬化。另外，它们还有助于减肥(减肥食品)和预防结肠癌，因此应多吃新鲜蔬菜、水果(水果食品)和粗米粗面，多吃薯类副食。
3、喝酒过量少喝茶
饮酒是现代人应酬交际沟通的重要方式之一，但大量饮酒可使冠心病死亡率增高。因为酒精一是可以直接升高血压;二是可提供高热量，刺激脂肪组织，导致脂肪堆积;三是能抑制脂蛋白脂肪酶活力，促使肝脏合成脂蛋白增加，升高血甘油三酯。相反，多饮茶特别是新鲜绿茶，对预防心血管病大有裨益，因为其中的茶多酚有强烈的抗氧化作用，另外还可促进多余胆固醇自肠道排泄。
4、饮食没能到“三低”
高血脂症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的预防角度看营养起因十分重要。准则上应做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。逐日胆固醇的摄入量不超过300毫克，脂肪的摄入不超过总热量的30%，少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品，多进食水溶性纤维食品，比如水果和青菜，当中香蕉、苹果和燕麦都可降低血脂。另外，喝牛奶当然有益，但是全脂奶却含有很高的饱和脂肪，应尽量避免喝。
