修身养性努力改变“A”型性格 修身养性的文章

发布时间:2018-11-16 来源:婆媳关系 点击: 当前位置:71668明星网 > 情感 > 婆媳关系 > 修身养性努力改变“A”型性格 手机阅读

性格与心血管疾病的关系

心血管疾病患者多具有一定的性格特点。如有雄心壮志,容易激动,为事太认真,遇事急躁,争强好胜,易怒固执,过于自负、敏感、多疑和多虑等。这种性格是心血管疾病的一种易患因素,有损于人的心身健康,导致和其他心血管疾病。实验表明,如果一个健康人在舒适状态,并用语言暗示使之精神愉快时,该人的血压可以下降19.5毫米汞柱左右,脉搏每分钟可以减少8次左右。

性格展现

何为“A、B”型性格

在现今社会中,可常遇到各种刺激,而产生不同程度的紧张和压力。同样的刺激,对于不同性格的人可以产生不同的应激反应。它带来的负面结果是引起血压升高,心脏负担加重。

A型性格的人对压力的承受能力弱,处于应激状态时,会精神紧张,肾上腺皮质激素、肾素-血管紧张素的分泌増加,从而使血管收缩,心血管压力增加。

而B型性格的人常缺乏时间的紧迫感,缺乏竞争意识,比较会享受生活,随遇而安。B型性格的人接受刺激时,其应激反应较弱,肾素-血管紧张素的分泌水平没有A型性格的人高,心血管压力也没有A型性格的人明显。

由此可见,A型性格的人容易得心血管疾病。典型的A型性格患者,应坚决改变这种性格。

第1步 保持心情愉快,避免过度紧张:

保持愉快的心情,妥善安排好自己的工作和生活,每天从早晨起床就保持愉快的心情,安排好一天的日程,保持劳逸适度,避免因忙乱而造成的过度紧张。在做完一天的工作后,回到家里,要完全让工作时的心情告一段落。不愉快的情绪和经常抱怨,常常成为心血管疾病发作的原因。

第2步 以欣赏的态度看待每件事情:

对任何事情都应保持一定的兴趣,才能体味到人生会成为一次趣味无穷的旅行,使自己对所面对的事情产生浓厚的兴趣和依恋,这样自己才有可能在愉快的环境中得到应有的慰藉。寡欲,实为有益的做人之道。“道法自然”指的是世界万物要顺应自然规律,不可拂逆,不可强制。而要达到“道法自然”,则不可追求名利,而要恬静淡泊。

第3步 换位思考,调理不当心境:

人与人相处,难免有分歧,换位思考,多从对方的角度思考,保持良好的人际关系。凡社交能力强,朋友多的人,其死亡率比少社交和朋友少的人低43.5%。另外,与他人友好交往能把血液流量、人体细胞的兴奋性等调节到最佳状态。而不良人际关系所产生的不良情绪,会于扰人体正常的生理,诱发心血管疾病。

第4步 适时自我陶醉不是坏事:

面对现实,适应新环境,遇到新情况时,及时调整好自己的位置。有的心血管疾病患者总是担心无药治疗、无法消除各种症状,甚至担心疾病累及各重要脏器后产生的各种可怕后果。这对心血管疾病的恢复非常不利。正确的做法是根据自己的病情,选择一种自己感觉适宜的生活节奏,不要试图证明与没生病前一样,要及时适应新情况,调整工作量和工作速度及生活节奏。适时地自我陶醉,自我鼓励,有益于减轻负担。当把这些都安排好并养成习惯时,就有可能和以前工作得一样好,因为调整后的效率比以前更高了。

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