笑口常开，易消除紧张情绪 如何消除紧张情绪

笑是养生长寿的妙方，是去病的良药。笑能消除精神紧张，使放松，消除，心情舒畅，起到提高工作效率的作用。近年来，医学界越来越重视说笑对身心健康的研究。

研究发现，笑对心血管疾病有治疗作用。

笑能促进产生内啡肽

笑对人体的中枢神经系统、呼吸系统、循环系统和内分泌系统都有好处，可刺激人体产生更多的内啡肽。内啡肽是存在于脑和神经组织内的一种生化物质，这种物质有类似吗啡的功能，有和欣慰的作用。

笑能调节自主神经

愉快的心情有助于睡眠的安稳、酣甜。笑能调节人的活动：常言说“乐以忘忧”。由此可见，笑能调整人的心理活动和生理活动，驱散各种愁闷情绪及抑郁心理，使自己变得快乐。特别是心血管疾病患者，从而使血压下降，心脏负担减轻。

乐极生悲，诱发心脏病

笑是一种特殊的运动：笑口常开可以使胸廓、腹部、心、肺、肝等内脏得到锻炼，促使人体新陈。笑还可以使全身肌肉得到锻炼，增强。但切记“乐极生悲”。过喜对心血管疾病患者是非常不利的。严重的患者不宜大笑，大笑时交感神经兴奋、肾上腺素分泌增加，血压可急剧升高，严重时可诱发脑出血。