放平
研究发现,长期穿高跟鞋会导致关节问题,因为拇趾球(将脚趾往上翻时,在脚掌侧拇趾基部的隆起)必须承受更多重量。选择低跟或软运动鞋——如果你无法放弃高跟鞋的话,就把细高跟换成宽跟。
戳破水泡
研究表明,在头3个小时内戳破水泡可有助于痊愈。用消过毒的针和夹子,在两端夹紧,小心避免感染。
放松双脚
脚在白天会受压,而回家最好的放松办法就是把脚放在一个冷饮料瓶上。这可以刺激血液循环,减少肿胀。
观察你的脚
你的脚长得如何可以有效地显示你全身健康问题,包括糖尿病。例如,如果你的脚肿胀通红,或者感染、疼痛、刺痛、麻木,你就得看医生了。
经常软化
对付足部硬皮的秘诀就是每天摩擦而不是偶尔做一次护理。先把脚浸在加了一勺重碳酸苏打的水中软化,然后用一块浮石或锉刀打磨脚底。
穿吸汗的袜子
脚是人体最容易出汗的部位。每只脚上有25000个汗腺,每天可产生一小杯的汗水。穿天然织物或灯芯材料的袜子可以保持双脚干燥健康。
小心畸足
畸足趾尖变宽变圆,趾甲会在趾尖弯曲。这是由结缔组织增大导致的严重后果,并且可能是潜在的肺病征兆。你必须咨询一下你的医生。
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