针对妈妈发脾气的几点可能的原因,妈妈可以从以下方面着手改善自己的情绪:
可以在宝宝三岁左右时开始恢复工作。
一边工作一边照料孩子虽然辛苦,但妈妈至少满足了自己的事业心、成就感以及与社会交往的需要。如果一时不能工作,建议妈妈报个培训班,或自己制订学习计划为头脑充电,为以后工作做准备。
每次跟宝宝相处时要把主要精力放在自己的情绪上。
即觉察自己的情绪,影响自己的心情,引导自己的行为,而不是总盯在宝宝的身上。人的精力是有限的,只要把自己的精神培养起来,宝宝的行为自然就会进入轨道。
跟外界持续保持联系,安排好属于自己独处的生活。
人很容易有惰性,天天做同样的事情很容易形成习惯,而在家里围着宝宝打转,空间狭窄,干不完的活,却也容易让精神懈怠,所以妈妈要跟亲威朋友保持联系,每周都请家人或保姆帶宝宝,你自己去听场音乐会,看场电影或逛逛书店,还有,和爱人一起在公园茶馆坐会儿,聊聊天,暂时把宝宝放在一边。
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