绿豆燕麦瘦肉汤，喝掉面部黑斑 燕麦绿豆粥

黑斑是女性的大敌，20~30岁的女性正是面部发生黑斑的时期。

专家分析：造成黑斑的原因有很多，主要有日光中的紫外线灼晒，使皮肤黑色素增加；精神压力过大，影响肌肤的新陈；长期大量地吸烟、饮酒，对皮肤形成刺激；使用美容化妆品不当，使皮肤污溃排泻不畅；体内激素和孕激素失调等。

对此专家说：除应进行正确护理、保养和治疗外，也可有针对性地调理饮食，经常喝用切成小块的250克猪、100克和100一起煮成的“绿豆燕麦瘦肉汤”，可将“黑斑”喝掉。

这款绿豆汤真有如此功效吗？美国德萨斯大学健康科学中心的日裔女科学家夫部研究发现，很多食物如燕麦、甜玉米、番茄等都含有一种褪黑激素。经常食用这些含褪黑激素的食物，能提高人体内的褪黑激素含量，有悦容、褪黑斑的效果。

维生素B3、在褪黑斑过程中起着十分重要的作用。维生素B3、维生素B6含在瘦肉、鸡肉、虾等食物中，只要经常食用这些食物，就会收到良好的褪黑斑效果。

经常食用含矿物质、的食物——豆类、、蛋类等，对消除女性间脸上出现的刺样的黑色斑点有良好作用。

可见，专家推荐的这道绿豆燕麦瘦肉汤，三料合用，功效大增，确能喝掉面部黑斑。有此症状的朋友还不赶快试试！