百合绿豆粥：消暑止渴 百合莲子绿豆粥

材料

100克，、鲜各50克，适量。

大厨提示

米煮熟时，再放入百合、冰糖，百合克到透明时口感良好。

营养专家提示

百合除含有淀粉、、及、、、、、等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

上讲鲜百合具有、的功效，对病后虚弱的入非常有益。此粥不但能，而且还有止渴的功效，是一款老少皆宜的粥品。