舒畅心情的娱乐保健 心情舒畅的歌曲

发布时间:2019-03-06 来源:女人心情 点击: 当前位置:71668明星网 > 情感 > 女人心情 > 舒畅心情的娱乐保健 手机阅读

所谓娱乐,即通过各种轻松、渝快的活动,在一种美好的氛围和高雅的情趣中,在动筋骨、活气血、锻炼身体、增加的同时,让人感到心情舒畅、精神振奋,于娱乐中达到怡神健身、益寿延年的目的。

用于娱乐保健的各种活动,内容要健康,情趣要高雅,形式要活泼。一定要让人在轻松、愉快的氛围中有美的享受。这种保健法动静皆可,既可以调养心神,又能活动筋骨,可谓形神兼养、身心俱保。

旅游

女性的娱乐保健可进行的活动丰富多样,如琴棋书画、旅游观光、花鸟虫鱼等。

琴棋书画琴、棋、书、画,乃人生四大雅趣。它将艺术与感隱交融在一起,能起到很好的调养身心的作用。

琴,弹奏出优美的乐曲。音乐既可以调情定志、抒发感慨,又可以调脉、颐养身心。但对乐曲的选择应有针对性,女性、老年人、体弱者及心脏病患者应听舒缓的乐曲,而年轻人宜听节奏强的乐曲;进餐时,听轻快活泼的乐曲,有助于消化,临睡前,听缓慢悠扬的乐曲有利于入眠,工作休息时,听欢乐、明快的乐曲,有助于消除。

棋,包括围棋、象棋、军棋等。下棋既是一项紧张的智力竞赛,也是颐养身心、益寿延年的娱乐活动。它可以养性、舒畅身心,为中老年人所钟爰。但应注意,下棋时间不宜过长,更不能挑灯夜战,下棋时心态要平和,情绪不宜有太大的波动。

书,指书法;画,即绘画。不论是习书作画还是欣赏书画,都可以让人静心宁神,增加情趣,陶冶隱操,并能调气血、通经络,锻炼筋骨。

旅游观光旅游观光不仅可以一览大江山河之壮丽,而且能借景抒情,开阔心胸,增长见识,锻炼身体,是一项一举多得的娱乐活动。旅游观光之地可谓多矣,名山大川、亭台楼榭、江河湖泊、松林竹园皆可,可以远足、可以就近。旅游观光的季节应有所选择,春季是踏青的好时节;夏季宜去海滨或避暑胜地;秋高气爽是旅游观光的黄金季节;冬季呈不宜外出旅游,但可以就近观雪赏。

花鸟虫鱼花、鸟、虫、鱼,既不似琴棋书画那般高雅,也不像旅游观光那样受时间和空间的限制,它是我们日常生活中随处可见的事物。它们呈普通,却对更年期的女性身心呆健有着不可小视的作用。养花遛鸟、养虫垂钓是不少中老年人的爰好。花鸟可以为我们的生活增添一份生机,鱼虫可以为我们的生活增添一份乐趣。在陶治隱操、养心怡神的同时,它们也是一种可以锻炼身体的娱乐活动。但垂钓者应注意,风湿症患者不宜进行此项活动,以免近水加重病情;应抱着"醉翁之意不在酒"的心态,不因钓不到鱼而垂头丧气,破坏心情。

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