时蔬轻食主义 蔬菜粉皮卷 食惯嘴粉皮

“轻”和“食”能不能一起拥有？这是女人一生都在纠结的问题。“轻食”一说，最早是西风东渐，从欧洲而来。早期出现在欧洲的咖啡馆里，是与咖啡搭配食用的小甜点以及简便餐点，之后也常被解释为餐饮店中快速、简单的食物。

时至今日，吃饭这件事并不是吃饱就结束的事情，人们开始崇尚没事，“轻食”也就变成了一种餐饮理念。

轻食补是清淡，膳食均衡是轻食的一个重要前提。轻食餐单中的肉类可以以高蛋白的鱼、禽、蛋、瘦肉为主，配以蔬菜、水果、牛奶、主食以谷类和粗粮为主。

推荐食谱

蔬菜粉皮卷

材料

鲜粉皮1张，胡萝卜丝150克，紫甘蓝丝150克，香菜2株，芝麻酱2勺，生抽15克，醋15克，耗油10克，水1勺

做法

1、将鲜粉皮切成宽条

2、放入胡萝卜丝、香菜、紫甘蓝丝

3、卷成卷状

4、芝麻酱加生抽、醋、耗油、水调成汁

5、将蔬菜卷放入盘内，淋上酱汁即可

厨房小贴士

1、没有鲜粉皮，就用干粉皮泡开即可

2、蔬菜和料汁可依据自己的口吻搭配