(1) [女人怎样保养]女人保养方法 谨记八个保养原则
女人保养
一、别错过黄金睡眠时间
经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。
专家告诫我们，晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的时候，同时也是人体生长激素大量释放的时间，如果你能抓住这一睡眠黄金期，你的荷尔蒙会更加的听话。
二、平衡是关键，不滥用补品
体内荷尔蒙过低会导致衰老和疾病，不过，也并非越高越好，千万不要迷信商家广告、保健品上的大肆宣传，而使用各种含激素的化妆品和食用保健品，它们很可能会打破体内各种荷尔蒙之间的平衡，从而诱发乳腺和卵巢疾病。
三、善用天然的中药
除了大家都知道的每天一杯浓豆浆、吃50克豆制品外，这里还有一些食补雌激素的小方法：买一些中药当归片放在家里，每天替代茶叶来泡茶，或者煲汤。
其实，中医里面很多补肾的药物都有弥补女性雌激素分泌不足的功效，如女贞子、熟地、枸杞子、何首乌、生地等。你也可利用花草茶来调理荷尔蒙，如茉莉、玫瑰花，都能让你做一个荷尔蒙平衡的滋润女人。
四、让爱情滋润你
当一个女人处于恋爱状态时，她体内的荷尔蒙浓度会升高，在荷尔蒙的刺激下，皮肤会收缩，使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性。
不要以为结婚了爱情就结束了，即便是自己的老公，只要懂得经营，也能让爱情保鲜。
五、控制好你的压力
过度紧张、忧虑、悲伤等，都会导致内分泌失调，经常情绪失控、紧张兮兮的女性衰老得更快!尽力做到工作、家庭生活、自我空间三者之间的平衡。
有压力时不妨听听古典音乐，放松自己;忠诚可爱的宠物也会将亲昵和安慰带给我们，调查显示，宠物主人通常比较长寿，而且更加快乐;培养兴趣爱好，当你沉醉其间时，压力便会在所热衷的乐趣中逐渐消失。
六、聪明适度地运动
经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给，能促进荷尔蒙的生产。
一般来说，那些喜欢运动的女性月经会更加规律，肤色会更加健康，食欲和性欲也高。建议有氧运动与无氧运动交替进行，每次保持30--45分钟。长时间或是高强度的运动对荷尔蒙的平衡反而不利。
专家指出，月经结束日至往后十天左右时间是卵泡期，属于每月消耗人体热量的“黄金期”，此时健身效果最佳。
七、拒绝烟草
雌激素的合成过程中需要有一个必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁会抑制芳香化酶的产生，自然就会使雌激素的生成减少。
所以，吸烟的女人容易失去雌激素，不仅使皮肤粗糙、皱纹早现，而且平均绝经期会提前3-4年。
八、丰满点更不容易衰老
不要拒绝脂肪!为了追求苗条，节食或者素食都不可取。雌激素除了依靠卵巢分泌外，还多少取决于女性体型、皮下脂肪含量。
因为除卵巢外，脂肪组织也是雌激素生成的一个来源。研究证实，女性体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期，如果低于这个标准，雌激素就会处于不足状态。
(2) [女人怎样保养]女人40如何保养自己
女人40如何保养自己，可能一些女人一上了年纪，就不想那么精心的打扮自己了，随着年龄的增长，身体也在松垮，要是不及时的保养，那么女人老得就非常快了，那么40岁的女人该怎么保养呢?
可能一些女人一上了年纪，就不想那么精心的打扮自己了，随着年龄的增长，身体也在松垮，要是不及时的保养，那么女人老得就非常快了，那么40岁的女人该怎么保养呢?
注意补湿补水
上了年纪，皮肤不由得显得更加缺水，只要在皮肤保湿上做好了，那么即使40岁也一样水灵动人，除了化妆品的衬托之外，还要吃点有营养的水果和蔬菜，日常的饮水量也是必不可少的。
注意防晒
为什么年轻女孩子出门都喜欢带隔离霜，因为怕太阳的紫外线，紫外线会给皮肤造成皱纹滋生，这样就会显得脸部更加苍老，所以出门在外，对于防晒还是得下一番功夫的。
保证睡眠
40岁的女人不再年轻了，不要再像年轻人那样使劲熬夜，那样对自己的身体是很大伤害，调整好自己的作息时间，睡眠质量得到保证，这样促进身体雌性激素的持续分泌，对于永葆青春是有一定的好处。
女人40应该注重自己的皮肤保养，而保养就得从小事做起，小编觉得再多就是要有乐观的心态，只要心态好，那么自然就年轻。
(3) [女人怎样保养]30多岁的女人如何保养
女人到了30岁左右的年纪，皮肤已经开始走向了衰老，而且机体活动也是开始下降，那么30岁的女人要如何保养呢?想要了解更多的话，就和小编一起往下看看吧。
坚持使用眼霜
眼部肌肤是全身肌肤中最为娇嫩的部位，而且到了30岁的年纪，眼部容易出现眼角纹、鱼尾纹的情况，所以要想保养好，就要坚持使用眼霜，保持眼部肌肤的湿润，这样也是可以帮助消除和预防皱纹的出现，让30岁的你永远都年轻。
注意防晒
30岁的年纪不再是20几岁那样的自己，肌肤更加容易受到外界的干扰，阳光紫外线的作用强度会更加严重，肌肤的招架能力就愈加脆弱，而且还会导致黑色素的加速分泌，这样是会引起色斑的出现，不仅老的快，而且还丑的快，所以到了这个年纪，你更要注意防晒。
增加肌肤抗氧化
肌肤容易出现衰老的情况，那是因为肌肤出现了氧化的情况，而且还会滋生出大量的黑色素，所以生活中女人要多注意补充抗氧化的物质，这样可以帮助增加肌肤的弹性，而且还可以及时美白，常见可以多用蔬果面膜，多食用果汁蔬菜汁，补充维生素，而且对于肌肤还是需要胶原蛋白，这样是可以帮助肌肤减少松弛的情况。
补水保湿
30岁的年纪虽然也不会太大，但是肌肤的衰老却已经开始，这也是非常让女人尴尬的地方，所以要想肌肤保持着水嫩的状态下，就要及时为肌肤补水保湿，锁住肌肤内部的水分，就是可以让自己的肌肤显得更加年轻，显得更加青春，而且在睡觉的时候也要时刻注意水分的流失。
保持睡眠
30岁的你已经再也不是年轻的你，再也不能在折腾你的肌肤，所以要懂得按时睡觉，保持充足的睡眠，这样对于维持容颜是有很大的帮助，而且睡眠的时候可以增加体质，对于新陈代谢也有促进的效果，如果没有美容的效果，那也是有养颜的作用，所以一定要重视睡眠。
适度运动
运动可以使女人的全身细胞处于运动的状态，这样是可以促进新陈代谢，而且也是可以帮助血液的循环，对于肌肤的伸展也是有很大的帮助，运动可以让人显得更加年轻，如果不信的话，你大可试一下，但是在运动的时候也要注意避免劳累，适宜即可，我们只是为了保养身体而已。
女人到了30岁的年纪之后，一定要更加注意自己的肌肤，更要爱惜自己的容貌，世界上只有懒女人而没有丑女人，不要等到老了才后悔自己没有保养好，所以女人爱美一定要趁早，希望大家会喜欢小编的文章。
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