女人如何保养篇1:女人怎样保养才年轻
女人都希望自己能够年轻漂亮，但是时间的推移，自己无法改变衰老的不变法则，只能是靠自己不断地保养肌肤，那么你知道女人要如何保养才能更加年轻呢?下面一起来看看吧。
日常防晒
阳光中的紫外线是造成肌肤衰老的主要原因之一，而且紫外线还会导致很多的肌肤问题，当然也是很多女人在生活中并不想看到的情况，那么为了保持年轻的状态，就要及时注意防护，这样可以保证肌肤减缓衰老的速度，而且还能够及时预防肌肤问题的出现。
及时去角质
角质层的增厚会防止毛孔正常的呼吸作用，这样对于肌肤的代谢造成一定的影响，而且这样容易导致很多的肌肤问题，比如说粉刺、痘痘、色斑这些都是会影响女人肌肤的干净，主要是显得不好看，年轻的状态，不止没有皱纹，还拥有健康的肤质。
补水保湿
女人在护理肌肤的时候，非常要注意肌肤缺水的情况，因为一旦出现了干燥，那么就会出现敏感的情况，所以日常保养中要进行不断地补水保湿，及时锁住肌肤的水分，这样可以让肌肤显得更加的白嫩光滑，而且还可以显得更加年轻有活力。
每天一杯柠檬汁
柠檬汁中含有大量的维生素，可以帮助肌肤美白的作用，而且柠檬中还能及时清理肠道，去除残留的毒素，这样都是很好的帮助色斑的淡化，需要注意的是，果汁最好是能够自己亲自榨，这样可以避免色素过多导致脸部出现沉着的情况。
适度运动
良好的运动方式可以促进身体的代谢运动，这样可以及时将体内代谢废物排出，而且运动还能够让机体的联动性变得更加活跃，这样不仅可以使肌肤显得更加富有弹性，避免皱纹的出现，主要是可以彰显出自己的年轻态，甚至可以增强自己的体质。
保持睡眠
我们都说女人睡觉都是在睡美容觉，其实只要女人把控好自己的睡觉时间，提高睡眠质量，这样对于体内激素的平衡就会有调节的作用，而且这样不仅可以让肌肤的代谢趋于正常，更容易焕发出一种精神层面好的状态，是一个女人应该要做到的事情。
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女人如何保养篇2:女人50 如何保养自己
女人50 如何保养自己
其实人在每天的时间里，都是在不断衰老的过程，但是女人一般进入了衰老的状态，随之就会出现非常的老化，那么对于50岁的女人，要怎么来保养自己呢?下面就和小编一起来看看吧。
多锻炼
50的年纪已经不再年轻了，所以加强锻炼一定是应该要多做的事情，这个年纪的锻炼，更多是为了能够有更好的身体，多多排出汗液和体内的毒素，多余皮肤的保养也是有一定的效果，但是运动的强度不宜过大，年纪大了不要太过劳累。
调理内分泌
可能50的女人已经到了绝经的年纪了，内分泌系统也已经开始混乱，这个时候身体的很多机能都会发生变化，甚至会出现一些问题，所以这个时候应该要好好调理好自己的内分泌问题，多吃一些蛋白质食物，避免不良的生活习惯。
饮食要均衡
50的年纪不是20几岁的年纪，皮肤也不像20几岁来的光亮水嫩，很多东西都是说变就变的状态，所以对于饮食来说，是对皮肤很好的保养方法之一，这个年纪就不要吃什么多么重口味的东西，多吃些清淡的食物没坏处，而且对于皮肤的保护也是有一定的效果。
保持良好的心态
可能随着人的衰老，可能一些世界观，人生观会发生比较大的改变，但是不管怎样，都要保持一颗良好的心态，生活中控制好自己的情绪，虽然这个年纪的女人大都是处于更年期，又容易生气，所以为了能够有一个好的精神效果，一定要注意，乐观的看待所有事物。
多喝水
不管是什么年纪的女人来说，多喝水是万变不离其宗的一个道理，都说女人是水做的，所以不管是什么时候，女人都是要多喝水，这样才能有效地保持皮肤的水分充足，这样才会更加延续皮肤的弹性，年纪大的女人就更容易出现皮肤缺水的现象，所以多喝水更要多注意。
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女人如何保养篇3:女人保养方法 谨记八个保养原则
女人保养
一、别错过黄金睡眠时间
经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。
专家告诫我们，晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的时候，同时也是人体生长激素大量释放的时间，如果你能抓住这一睡眠黄金期，你的荷尔蒙会更加的听话。
二、平衡是关键，不滥用补品
体内荷尔蒙过低会导致衰老和疾病，不过，也并非越高越好，千万不要迷信商家广告、保健品上的大肆宣传，而使用各种含激素的化妆品和食用保健品，它们很可能会打破体内各种荷尔蒙之间的平衡，从而诱发乳腺和卵巢疾病。
三、善用天然的中药
除了大家都知道的每天一杯浓豆浆、吃50克豆制品外，这里还有一些食补雌激素的小方法：买一些中药当归片放在家里，每天替代茶叶来泡茶，或者煲汤。
其实，中医里面很多补肾的药物都有弥补女性雌激素分泌不足的功效，如女贞子、熟地、枸杞子、何首乌、生地等。你也可利用花草茶来调理荷尔蒙，如茉莉、玫瑰花，都能让你做一个荷尔蒙平衡的滋润女人。
四、让爱情滋润你
当一个女人处于恋爱状态时，她体内的荷尔蒙浓度会升高，在荷尔蒙的刺激下，皮肤会收缩，使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性。
不要以为结婚了爱情就结束了，即便是自己的老公，只要懂得经营，也能让爱情保鲜。
五、控制好你的压力
过度紧张、忧虑、悲伤等，都会导致内分泌失调，经常情绪失控、紧张兮兮的女性衰老得更快!尽力做到工作、家庭生活、自我空间三者之间的平衡。
有压力时不妨听听古典音乐，放松自己;忠诚可爱的宠物也会将亲昵和安慰带给我们，调查显示，宠物主人通常比较长寿，而且更加快乐;培养兴趣爱好，当你沉醉其间时，压力便会在所热衷的乐趣中逐渐消失。
六、聪明适度地运动
经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给，能促进荷尔蒙的生产。
一般来说，那些喜欢运动的女性月经会更加规律，肤色会更加健康，食欲和性欲也高。建议有氧运动与无氧运动交替进行，每次保持30--45分钟。长时间或是高强度的运动对荷尔蒙的平衡反而不利。
专家指出，月经结束日至往后十天左右时间是卵泡期，属于每月消耗人体热量的“黄金期”，此时健身效果最佳。
七、拒绝烟草
雌激素的合成过程中需要有一个必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁会抑制芳香化酶的产生，自然就会使雌激素的生成减少。
所以，吸烟的女人容易失去雌激素，不仅使皮肤粗糙、皱纹早现，而且平均绝经期会提前3-4年。
八、丰满点更不容易衰老
不要拒绝脂肪!为了追求苗条，节食或者素食都不可取。雌激素除了依靠卵巢分泌外，还多少取决于女性体型、皮下脂肪含量。
因为除卵巢外，脂肪组织也是雌激素生成的一个来源。研究证实，女性体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期，如果低于这个标准，雌激素就会处于不足状态。
