按摩准备
两腿平行站立,双手叉腰。
操作步骤
以腰为中心,分别左右转动身体。
身体站直,做前俯后仰运动。操作10次左右。
手握成拳,用拳眼或拳背轻按腰眼。左右各操作10次。
将双手摩擦,直至手心产生热为止,接着用双手盖住腰眼。
用双手由上向下按摩,再由下向上按摩。左右各做10次。
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两腿平行站立,双手叉腰。
操作步骤
以腰为中心,分别左右转动身体。
身体站直,做前俯后仰运动。操作10次左右。
手握成拳,用拳眼或拳背轻按腰眼。左右各操作10次。
将双手摩擦,直至手心产生热为止,接着用双手盖住腰眼。
用双手由上向下按摩,再由下向上按摩。左右各做10次。
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