腰部按摩养生操 胰腺养生按摩操

发布时间:2019-03-11 来源:亲子中心 点击: 当前位置:71668明星网 > 亲子中心 > 腰部按摩养生操 手机阅读

按摩准备

两腿平行站立,双手叉腰。

操作步骤

以腰为中心,分别左右转动身体。

按摩腰

身体站直,做前俯后仰运动。操作10次左右。

手握成拳,用拳眼或拳背轻按腰眼。左右各操作10次。

将双手摩擦,直至手心产生热为止,接着用双手盖住腰眼。

用双手由上向下按摩,再由下向上按摩。左右各做10次。

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