一：[女人头顶白发多是缺啥]如何白发变黑发？从以下几点开始入手
不注重养生的人最终会未老先衰，最先就是从头发开始，年纪轻轻就白发一大把，那么如何白发变黑发？时尚女人网要说的是如果你想变得年轻有活力，必须要从内到外的注重养生方法，今天时尚女人网小编就给大家分享如何白发变黑发要从以下几点入手。
如何白发变黑发一、按摩头皮：坚持在早起后、临睡前用食指和中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩能够加速毛囊局部血液循环，有利于分泌黑色素。2、穴位、指压法：穴位是“涌泉”。涌泉代表肾经，位于脚底中央洼处（将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到会痛之处即是），按摩时双脚每15次为一个疗程，每天做2个疗程。
如何白发变黑发二、勤梳头：梳头其实是一种物理按摩法，白发的根源是身体虚弱，营养不良。而勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
如何白发变黑发三，饮食治疗，白发变黑发的食疗方法不少。民间也流传了许多关于白发变黑发食疗方法，但有效的并不多。1、玻璃核桃仁（中医验方）。主治须发早白易脱落，容颜易老。配方：核桃仁 250 克。白糖、生油；用法：炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成而食之。
二：[女人头顶白发多是缺啥]白头发多吃什么好 3种水果有利于黑发
白头发多吃什么水果好
桑椹
桑椹主入肝肾，善滋阴养血，生津润燥，能改善皮肤的血液供应，营养肌肤，其中也包括头皮，进而令皮肤白嫩，头发乌黑，另外，桑椹中含有乌发素，也能令头发变的黑而亮泽。
猕猴桃
猕猴桃被誉为“维C之王”，而维生素C抗氧化的作用，能令皮肤白皙，有效祛斑，且令毛发柔顺，对改善脱发，白发都有一定的效果，再加中猕猴桃中的胡萝卜素、精氨酸等物质，能帮助秀发维持水分。
樱桃
樱桃能益脾胃，滋养肝肾，补益气血，不仅可以改善肝肾功能不足而引起的脱发，白发，腰膝酸软，四肢乏力等症状，还能有效缓解贫血，加强头皮处的血液供应，改善面色无华，雀斑，血虚脱发或白发等症状。
白头发多怎么调理
调节情绪
现代人压力大，年纪轻轻就大量长白发，平时要学会调节情绪，保持心情舒畅，避免精神危机，健康的心理环境对防治白发有着重要的作用。
增强体质
坚持合理的体育运动，可以有效促进全身的血液循环，进而增强毛发的营养供应，令毛发里制造黑色素细胞的功能变得更强；同时，在增加运动的同时，还要保证足量的休息，注意劳逸结合。
饮食改善
黑色食物一般都具有补肾养肾的效果，比如黑芝麻，黑豆，核桃等等，这些都具有黑发，并治疗脱发的效果；适量吃些富含优质蛋白的食物，如牛奶，鸡蛋等，多吃些富含微量元素和维生素的食物，如菠菜，海带等，保证头发有基本的营养。
头部按摩
每天早上起床后，以及在晚上睡觉前，对头部进行按摩，如果不知道具体的按摩手法，可以买个小木梳没事的时候就多梳梳头，有利于促进血液循环，增加对头发的营养供应。
三：[女人头顶白发多是缺啥]白头发是因为人的年纪大了？其实并非如此女性尤其要注意
经常会看到有人头发上有白头发，很多人都会认为是因为年纪到了才会有白头发，但其实虽然都是白头发，可是白头发也是有不同原因的，不同的人群白头发的原因也是不一样的。
下面就由小编带你来了解一下女性白头发以及老年人白头发的原因，还有各自应该怎么去调理治疗。
首先，女性出现白头发的原因
其实除了年龄问题之外，女性会出现白头发的原因更多是由于肝脏问题，可能是由于身体的肝脏器官供血出现了问题。这样的问题除了会导致女性出现白头发之外，还会影响到女性每个月的例假，会让你出现量少的现象，而且还会让你平时的脸色看起来比较差，没有光彩。
这个时候女性同胞们可以选择吃一些例如猪肝、红枣之类食物来进行食疗调理，此外也可以购买一些黑豆或者黑豆粉来开水冲泡着喝，对于改善你的白头发问题、恢复你的肝脏功能都有不错的效果;
还有，老年人出现白头发的原因
很多时候你可能以为是年龄到了一定程度了，头发上出现白头发是很正常的现象，然后也就置之不理。但是你不会对于一些同龄的老人头发上的白头发明显比你少，甚至有的还是一头黑发感到好奇吗?其实有时候，虽然说是你的年纪大了有白头发，但还倒不如说其实是你的肾出现了问题。人体的肾功能如果出现问题，那么可能会让你感觉到身体比平时更容易疲劳，经常精神不容易集中，也会出现白头发增多的现象。
这个时候的你应该有所注重的补补肾，可以选择将黑芝麻混合黑豆放入大米中煮成米粥来食用，可以适量加点枸杞，效果会更好。
所以，每个人白头发的原因可能是不同的，如果有白头发问题的人群可以选择尝试上面的方法进行调理，相信可以帮助到你。
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