“养生贵乎养神”。在日常的生活中,除了通过饮食、运动养生之外,保持良好的情绪对身体也有很大的帮助。
以下是克服不良情绪的3大法宝:
1.移情疗法
可以在家中摆弄摆弄花草、饲养小动物、做做家务或者出去走动走动,这些办法可以增添我们的生活情绪,调整心态,忽略生活中的坏情绪。
2.找人倾诉
哲学家说过:“如果你把忧愁向朋友倾诉,你将卸载一半的忧愁。”当遇到烦恼和忧郁的时候,应该向家人、朋友、医生等说出自己的感受,把心中不快的情绪宣泄出来,心情就能得到平稳。
3.适当的“哭”
学认为,郁则发之,排解不良情绪最简单的办法就是使之发泄,哭泣不但可以宽胸,使得郁闷消除,还可以将积压在体内的感情都发泄出来,从而起到舒缓情绪的作用。
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