抵抗抑郁的情绪,除了笑之外,哭同样可以起到缓解紧张、焦虑情绪的作用,有益于身体健康。认为,“郁则发之”,排解抑郁情绪最简单的办法就是使之“发泄”,哭泣不但可以宽胸,使得郁闷消除,还可以将积压在体内的感情都发泄出来。因此,当我们的心情抑郁不乐的时候,不妨痛痛快快的大哭一场。大声的哭出来,我们就会获得一份好心情。
俄罗斯一位家庭医生纳杰日达·舒尔曼说过,眼泪经证实是缓解精神负担的最有效的“良方”。美国斯坦福大学曾经进行过“忧郁症与哭泣行为的相关性研究”,研究发现,有忧郁倾向的人比不忧郁的人更不容易掉眼泪。日本的科研人员也曾做过一项研究,他们让接受测试的人观看悲剧电影,以此来测定焦虑的程度。结果表明,当眼泪流下来时焦虑便得以消除,而故意忍住眼泪,则焦虑会变得更加深重。
因此,当我们遭遇到重大不幸和挫折,或者受到极大的委屈,陷入可怕的绝望和忧虑的时候,既不思食,也不能眠,不妨尽情的大哭一场,让眼泪尽情的流出来,这样我们的心情就会畅快一些。
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