在孕早期的时候,由于胎儿在母体内快速成长,需要母体的很多养分,所以90%的准妈妈会感觉懒散、很想睡觉、浑身无力。因此,在这个时候,妈妈就更需要及时补充养分,否则会因为缺乏铁、蛋白质和足够的热量供给胎盘,使疲倦感将更加剧烈。
推荐食谱
咖喱鸡肉
材料
鸡胸肉200克,、、鲜,各50克,2块,、、淀粉各适量。
做法
1、将胡萝卜、土豆、洋葱均洗净,去皮后切成块;香菇洗净,切片;鸡胸肉洗净,切丁,用酱油、料酒、淀粉腌10分钟。
2、油锅烧热,放入鸡丁快速翻炒,再将胡萝卜、土豆、洋葱、香菇放入一起炒匀,加水没过原料,小火慢煮至土豆绵软,将咖喱放入化开搅匀后,再开火,煮沸即可。
功效
对、畏寒怕冷、乏力、孕期虚弱的准妈妈有很好的作用。
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咖喱土豆鸡肉
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