篇一:[解压的方法]11种最好的解压方式 你尝试过吗
随着社会生活节奏的越来越快，人的压力也如雪球般，越滚越大。压力太大可以摧毁一个人，所有在现实生活中，我们要适当得给自己降降“压”，一身轻才能很好的面对工作学习生活，下面小编推荐11种最好的解压方式，让你用健康的方式释放压力，以及十二星座的解压秘诀。
1.运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2.支解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3.想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4.一读解千愁
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5.拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。
6.运动消气
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
7.看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
8.嗅嗅香油
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
9.吃零食
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
10.穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
11.养宠物益身心
一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。
十二星座解压法
白羊座：玩游戏
最倒霉的几天，喝口开水都会呛，这如何让心地单纯的羊羊伤得起。烦躁不安的你，适合在虚拟的游戏中忘记现实的烦恼。一个人在《魔兽争霸》的世界中，与网上数千人一起同时打3C，无论你是参与兽族、人族、暗夜、不死中的哪个阵营，那种超现实的逼真画面的现场体验让你在酣畅淋漓中忘记烦恼。
金牛座：看电影
陶醉在美好的艺术享受中，你会将所有的烦恼抛到九霄云外。不妨在你电脑的私有文件夹里，珍藏一些高清品质的电影，特别是那些视野宽广，场面震撼的电影。心情不好的时候看一看，那种强烈的视听冲击会让你忘却很多的烦恼。
双子座：论坛狂发帖
一有不开心的事，双子坚决不做忍者，一定要吼出心中的不快。去天涯、猫扑各大论坛，用你灵敏的思维和善辩的口才征服所有的人，让更多的人回帖回应你的情绪，满足感和成就感会让你忘记自己的现实处境。
巨蟹座：音乐熏陶
情绪飘雨的那几天，偶尔抽空，耳朵塞上耳机，享受轻音乐的轻柔，任细腻轻灵的乐曲安抚脆弱的心灵，让快节奏的《眉飞色舞》、《快乐崇拜》叫醒你的耳朵，唤醒你的激情。
狮子座：网上购物
很不开心时，你真想大吼一声，无奈办公室还得维持形象。为什么不去大型购物网站上逛逛呢?那里有最时新的各种衣服首饰，进口零食，名贵珠宝，迷失在琳琅满目的商品中，然后美美地淘走自己喜欢的宝贝，心情也会出奇地好。
处女座：QQ聊天
对你来说，最放松的方式莫过于，你滔滔不绝地倒口水，其他人恭恭敬敬地听从你，偶尔还要应对性地回应一下。网上聊天最好不过，情绪转阴的那几天，拉个半生不熟的人，叽里呱啦地八上半天，八完后你就会突然发现卡在喉咙的那根刺不知道什么时候消失了。
天秤座：驻足时尚网
天秤座的人容易在美丽中淡忘不快。浏览时尚网站，陶醉在美丽的色彩撞击中，各种最新的衣服款式第一时间抢占你的眼球，铆钉鞋、流苏靴、迷她包、蕾丝帽、雪纺裙、珍珠链，流连在美丽的衣物和饰品中，你的快乐因子也会因此释放。
天蝎座：看搞笑视频和笑话
对于颇具幽默效果的你，一般的笑话和搞笑类视频都不足以燃起你的笑点。心情不好时，去专业笑话网站，浏览最新的笑话，给心灵找点慰藉。笑过之后别忘了把笑话分享给你周边的人听，独乐乐不如众乐乐，快乐在彼此传递中共鸣。
射手座：浏览异域风情博客
你郁闷很大程度是你的自由受到了限制，那就展开思想的翅膀去翱翔，追求你的自由吧。看瑞士冷峻高洁的雪山冰川、领略意大利最顶级的老爷车展、品西班牙巴塞罗那的风味小吃、观一眼德国古老的罗什修道院，足不出户，风土人情，世界美景尽收眼底，浏览异域风情的博客心情就不会那么郁闷了。
摩羯座：玩转微博
专注工作的你往往会因为过于在意工作的完美，而让自己身心疲惫。这时候发几条微博抒发心情，歇斯底里也可以，微博好友一定会投来关注，同时也在分担你的忧愁。搜索笑话类的微博，看一些生动搞笑的微博图片，神马烦恼都是浮云。
水瓶座：上另类恶搞网站
现实的压抑已经让你够难受了，得找点新鲜刺激的东西才能让你摆脱烦闷的生活。你适合去另类网站，比如参加一些搞怪类的测试，“测测未来另一半的长相”，当照片中显示为抠鼻的、有着猪八戒的嘴巴、凤姐的鼻子、新白娘子的脸蛋图像时，你一定禁不住开怀一笑。
双鱼座：多浏览专业人士指导类网站
现实的压力曾一度让你失去对生活的信心，产生自我否定的情绪，你需要让自己恢复自信，专业人生指导类的网站可以帮助你。
篇二:[解压的方法]释放你的内心 这里有着减压大全
人这一生的压力实在是太多了，那么面对这样多的压力，我们要寻找哪些减压的方法呢?这里有许许多多的减压大全，让你的生活不再枯燥，让你的气质得到一个阳光的样子，不再是消沉。
1. 记歌词
记歌词是一个非常有效减压的方法，这样的一个减压能够通过歌曲让你的生活变得有音符一样的节奏，让你忘记不开心的事情，沉浸在旋律的欢乐中，记得选一些欢快的歌曲哦。
2. 捏耳垂，画圈圈
有的人喜欢在思考问题的时候或者紧张的时候习惯性的捏一捏自己的耳垂，或者在自己的耳垂上画圈圈，这样不仅仅可以达到一个减压的方法，而且能够活动我们的大脑皮层，让我们的大脑皮层丰富起来。
3. 发言之前请微笑
每个人在发言之前都会很紧张，但是要怎么样子才能够让我们的身体变得不那么的紧张呢?我们可以在开口说话之前先放松两秒，这样我们就会减小我们的紧张感，非常的有助于我们的身心。
4. 高强度运动30分钟
我们可以尝试运动30分钟，流流汗，不仅可以强身健体，也能够让我们的身心得到愉悦，你们要记得哦。
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篇三:[解压的方法]减压的小窍门 让你的生活不再压抑
一个人要承受的压力太多了，有来自生活的压力，有来自工作的压力，有来自家庭的压力，那么多的压力，到底有哪些减压的方法能够让我们的生活不再那么的痛苦呢?一些生活减压的小窍门，或许你能够用到哦。
1. 给绿植浇水
有研究表明，给植物浇水的过程中是一个减压的过程，它能够让我们的身体变得更加的有放松感，仿佛世界都与我无关的轻松，置身事外的惬意哦。
2. 接电话前尝试深呼吸
每次接电话的时候，其实人的神经多少会有点紧张的感觉，因为基本都会有事情到来，那么接电话的时候尝试深呼吸能够放松神经，变得不那么的紧张，整个人会变得很轻松的。
3. 和朋友一起喝咖啡
和朋友一起喝咖啡是一件惬意的事情，所以原本就是放松的事情能够缓解我们的压力和焦急，再加点惬意的音乐，那简直是一个美好的午后，我们要经常这么做哦。
4. 定期喝橙汁
有研究表明喝橙汁能够调节人体的应激性平衡，让我们的情绪达到一个缓和，所以多喝点橙汁还是不错的，能够让我们的身体变得有规律和轻松起来。
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