过夜生活的人是越来越多了，尤其是白领一族，由于白天工作，晚上就会去一些歌厅、酒吧放松心情，有的可能也是因为应酬而不得不去。晚上去聊天、唱歌跳舞，的确可放松一下身心，但是，要注意避免由此对人体健康带来的潜在威胁。长期过度的夜生活，扰乱了人体正常的生理节律，从而出现各种病症。
为医者说：
白领一族的确工作压力大，长期的工作压力使身体需要适当的放松和食物的补养。但是凡事皆有个限度，过分了则害之将至。过于丰富的夜生活无异于釜底抽薪。舞厅里的灯光高速变幻、旋转，令人眼花缭乱，时而剧烈刺眼，时而昏暗模糊，超过晶状体所能承受的调节能力，久而久之，会造成视力减退。另外夜生活避免不了进食，在晚上进食会影响肠胃正常的消化、吸收功能，使胃酸分泌节律紊乱，易诱发、消化性渍疡。
在舞厅跳舞时，由于剧烈的运动使人体血液重新分配，这时容易造成大脑缺血缺氧，影响中枢神经系统，会突然出现头晕目眩，面色苍白，出冷汗，腿软无力，甚则晕厥。即使不是剧烈的活动，由于神经系统会较长时间的处于兴奋状态，很容易造成失眠健忘，记忆力减退等现象。所以白领尽量不要过这样的夜生活，对健康是有害而无益的。
小Tips，大道理：
白领人士在放松的同时，也不要忽视自己的健康。
健康链接：养成有张有弛的生活方式
有张有弛的生活指压力与恢复交替、活动与休息循环。我们从工作经验中得知，最健康、最快乐、生产能力最佳的人，必定是最懂得“早波动”的人，这并不是说制造风浪，自找麻烦，而是指有张有弛的生活。
怎样形成生活“波动”，建议掌握以下原则：
努力工作，然后尽情享乐；奋力冲刺，然后顺其自然；积极行事，然后彻底放松；瞄准目标前进，然后享受闲适；平均分配工作与休息时间。
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