六种寓意好的水果篇(1):六种减压水果给你好心情
很多人不知道食物也能调节心情的好坏，我们的喜怒哀乐都源自大脑产生的一些调整情绪的物质，而很多食物能减少或增加这种物质，从而直接影响我们的心情，不少水果也名列其中。随着生活节奏的加快，工作、生活等各种压力接踵而来，不少人容易出现疲劳症状及紧张、烦躁等心情不佳的状态。心情不好不仅会影响做事效率，对健康也有危害。当心情不好的时候，不妨吃一些舒解情绪的水果，多吃水果不只是健康上的考量，还能让我们越吃越愉快喔!
1. 香蕉
香蕉含有一种被称为生物硷的物质，可振奋精神和提高信心。香蕉还是色胺酸和维生素B6的主要来源，它们能帮助大脑制造血清素，减少忧郁。
2.葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以提神醒脑。葡萄柚含的大量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。
3.草莓
草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，不仅能预防癌症，还有利于平和心态。
4.蓝莓
蓝莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，两者都有舒缓压力的作用。同时，蓝莓还含有大量有助于消化的膳食纤维，能改善肠胃功能。
5.梨子
梨子是种令人精神振奋、活力十足的水果。梨子水分充足，富含维生素A、维生素B群、维生素C和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态。
6.苹果
苹果不愧是水果中最「通用」的务实者，含有丰富的钾，不仅能调节血压，还能够影响体内的钾、钠代谢，多吃苹果可以消除疲劳，改善心情。
小编再补充一下，除了以上水果外，一些常吃的坚果也有舒缓压力的功效，像是南瓜子有丰富不饱和脂肪酸，对安抚情绪、消除疲劳很有帮助;另外，常吃到的腰果中含有维生素E，是一种非常重要的抗氧化剂，有助舒缓压力，可议在早餐的麦片中加入这些水果与坚果，一次满满的营养便能通通摄取啰!
六种寓意好的水果篇(2):春天吃什么水果好 6种水果滋润养颜益脾胃
水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，能够营养机体，促进新陈代谢，增加身体的抵抗力和免疫力。那么春天吃什么水果好呢?
1.草莓
草莓属于春季的时令水果，它本身含有非常丰富的维生素C，而维生素C具有帮助消化，促进新陈代谢，防癌的作用。所以在春天，买一点草莓，是不错的选择。
2.苹果
苹果是一种非常耐储存的水果，而其本身，具有优秀的食疗与辅助治疗作用。从营养成分上来讲，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。
3.香蕉
香蕉曾被称为水果之王，主要成分有碳水化合物、维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素。加之富含纤维素，使其具有通便作用。也是少数几种，可以偶尔作为主食进行食用的水果。同时对于瘦身，也就相当的效果。
4.杏
富含维生素B17，对于抗癌有一定的效果。同时富含蛋白质、糖、粗脂肪、磷、铁、钾、钙，有润肺化痰之功效。
5.菠萝
菠萝从营养成分来讲，含有丰富的柠檬酸、蛋白酶、果糖、维生素B、葡萄糖、维生素C、磷等物，具有消食止泻的功效，对于春季想饱尝美食的朋友，是不错的选择。
春天天气干燥，乍暖还寒，吃水果补充营养，是非常必要的选择。
六种寓意好的水果篇(3):芒果功效大全，这是一种老少皆宜的好水果
最近大街上可能你会经常看到一些叔叔阿姨在卖青芒，又到了吃芒果的季节了，可能很多女性朋友都迫不及待去买些青芒回来家里放着;
芒果确实是好，它也有不错的食用价值。今天就由小编为大家介绍芒果的几种功效。
芒果功效一：芒果可以帮助女性改善贫血问题
可能很多女性朋友平时如果发现自己的身体贫血的话就会去吃一些大枣或者桂圆来调理，其实芒果也是个不错的选择，尤其是对于女性的缺铁性贫血问题。这是因为芒果中带有特别多的铁元素，通过食用芒果可以让人体补充铁元素，从而能够改善女性的缺铁性贫血症状;
芒果功效二：芒果可以降低患癌概率
针对一些常见的肠胃型癌症或者内分泌型癌症疾病，通过食用芒果可以起到较好的预防效果，能够降低人体患上癌症的可能性。这是由于芒果中带有许多的果胶物质，这种果胶物质对于帮助调节人体的胆固醇还有抑制癌细胞生长都有不错的作用;
芒果功效三：芒果还可以有益于大脑
平时经常吃一些坚果比如核桃等来补脑的女性朋友们其实也可以选择尝试下芒果。可能你会觉得不可思议，但是芒果中带有的维生素B6就有这样的功效。维生素B6可以帮助提高你的大脑功能，缓解大脑疲劳，让你的大脑运作更加有效率，也能够提高你的大脑记忆能力。
因此，在了解这些芒果功效之后，相信女性朋友们会更愿意去购买一些青芒来吃，家里有孩子的女性朋友也可以让孩子吃点芒果，对于孩子也是有不错的效果，能够帮助孩子补充维生素A，促进孩子眼睛视力等。
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