一：[好喝多喝]日常多喝热水对我们的身体有什么功效和好处呢？
对于冬天我只能想到一个字，那就是冷。特别是今年的冬天，真的是冷的发抖。所以今年特别流行一句话“除了被窝，其余的都是诗和远方!”不过被窝只是冬天的一个小小的梦想，毕竟生活还是要继续，工作也还要继续，所以对于寒冷的温度，我们只能忍着了。.
天气冷的时候起床就像是在打仗一样。所以早上的一杯热水其实是可以很好的帮助我们驱寒，帮助我们暖身子的。这样子我们起床的时候也比较不会那么的难受。其实冬天不管是什么时候，热水都是最好的驱寒神器。我们知道人一天的饮水量是有要求的，所以日常的补充就显得很重要。而喝热水和喝冷水有差别吗?经常喝热水对我们身体又有哪些好处呢?
第一个好处就是缓解经痛。经痛是很多女性的烦恼。而热水也确实可以达到缓解经痛的效果。所以在姨妈期间如果经痛的话，切记不要食用一些冷性的食物，也不要喝冷水，喝热水或者热的红糖水热姜水等都是很有效果的。所以那些交女朋友喝热水的男人其实还是有点冤枉的。
第二个好处就是促进排便，缓解便秘了。每天在补充水分的时候可以大口大口的吞咽。这样子热水可以很快的到达我们的肠胃，使得我们的肠胃受到刺激促进肠胃蠕动。特别是在早上喝热水的时候这样子喝对我们身体的肠胃好处还是非常大的。所以大家可以试试看。
第三个好处就是可以加速感冒的痊愈。感冒是我们生活中最常见的一种疾病。常常来的很快，但是去的却很慢。还常常伴随着发烧的症状。而喝热水可以帮助我们很好的退烧。而且感冒的时候我们身体的机制都是在紧张的工作中的。所以耗水量也比平时大很多。这个时候补充热水，可以使得水分被充分利用，利于一些被清除的病毒和细菌排除体外。所以感冒的时候多喝热水也是没有错的。
所以日常的喝热水其实对我们身体的好处还是非常多的。还有在这里小编提醒下大家哦!虽然是喝热水，但是切记不要温度太高，适温就好。
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二：[好喝多喝]哪些饮料不宜经常喝 经常喝饮料的危害
现在饮料特别受大家的喜爱，有的人甚至一天喝多种不同的饮料，却没有察觉到自己的健康正慢慢发生着改变。饮料固然清凉消暑，但多喝无益。
哪些饮料不宜经常喝？
1、果汁
一些饮料瓶标签上常写着“果汁饮料”或“调合果汁”的字样，这都不过是含蓄地表明了那些只是糖水而非真正的果汁。市面上销售的果汁饮料很大程度上都是用糖和水勾兑成的，要想喝到百分百的果汁，大家还是选择用榨汁机来亲自DIY的好。
2、无糖汽水
无糖汽水也许真的是零热量，但它也同样是百分之百没有营养的。如果你整天喝太多无糖汽水，不但补充不了你身体所需要的能量，还会危害健康。其实每天只喝一小瓶无糖汽水的话，对你的健康不至于造成太大的伤害，但如果你一天喝上五六瓶，你的健康将会受到威胁。
3、水果冰沙
冰沙是夏天很多人喜欢的一种饮料，但是大家可不要被水果冰沙那“伪健康”的面具所欺骗了。由于水果冰沙含有相当高的糖分，每32盎司的冰沙里含有700卡路里的热量。这就等于是吃了一个菠萝，一个芒果和一大把草莓。如果你吃下的东西不能及时消耗掉，这些食物的能量将会转化为脂肪而使你变胖。因此，选择喝水果冰沙的时候可要慎重地考虑一下了。
4、运动饮料
运动类的饮料看起来好喝但是也不能喝太多，一般的运动饮料很有可能会打乱你的减肥计划。市面上出售的许多运动饮料里包含有大量的人工或非人工糖分，喝多了会让你长脂肪，对你的身体健康也有害无益。
5、烈酒
每天喝一两杯酒其实对身体来说不会有太大的伤害，但是有些人会由于应酬等各方面的原因而无法控制喝酒的量。如果一天喝酒超过三杯的话，那你可得考虑一下自己的健康问题了。美国癌症学会有研究表明，在癌症的死亡人数中，有36%的人是由于过度酗酒造成的（每天至少喝三杯酒）。
6、柠檬水
商店里出售的许多饮料含有的成分均包括：糖精、防腐剂及人工色素，柠檬水也不例外。每杯柠檬水里含有100卡路里的热量，相当于6茶匙的糖，却没有一点营养，这等于你在喝液体糖果。
7、软饮料
软饮料也叫清凉饮料，其主要原料是饮用水或矿泉水、果汁、蔬菜汁等，常见的有汽水、果汁。软饮料含有相当多的糖分，却很难为你的饥饿提供足够的能量。事实上，软饮料是让你长胖的祸害之一。它对身体健康没有多大的好处，很多小孩子喜欢喝汽水、果汁，这对他们的健康成长是很不利的。
8、能量饮料
当提起能量饮料的时候，很多人会联想到这会是一种含有咖啡因的饮品。事实也是如此，许多能量饮料含有过多的咖啡因及糖分，人们喝了会显现出短时间内的兴奋。能量饮料多喝同样无益，如果你是想让大脑变得清醒而灵活，不妨试试喝下绿茶，或者吃一些健脑的食物，如核桃等，这些食物对大脑来说是非常有利的。
常喝饮料的危害
1、导致早发骨质疏松：可乐类饮料大多也含有磷酸，钙与磷是一对平衡搭档，过多地摄入磷就会妨碍钙的吸收。因此，常喝可乐类饮料，会减少骨骼对钙的储存，成年后发生骨质疏松的年龄提前的几率是其他人的3倍。
2、影响消化系统：不管哪种口味的碳酸饮料，让你感觉很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、杀菌的作用，但碳酸饮料喝得太多对胃肠消化却是有害的，因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，也会对体内的有益菌产生抑制作用。而冰凉的水分加上大量的二氧化碳也会使人腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。
3、导致肥胖并损坏牙齿：饮料中过多的糖分被人体吸收，增加了热量，长期饮用会引起肥胖。更重要的是，这种饮料很受青少年的喜爱，容易喝上瘾，这样，饮料中的糖分和酸性物质，对孩子的牙齿发育很不利，容易腐损牙质。
三：[好喝多喝]感冒多喝开水真的有用吗?
其实在生活中我们经常都能遇到，感冒了要多喝开水这样的话语，感觉这都是变成一种常识性的东西了，那么接下来我们就来看看，多喝开水对感冒真的有没有用吧。
生活中很多时候只要自己出现了感冒的时候，妈妈也好，男朋友也好，说的最多的就是要多喝开水，这样感冒就可以好的比较快，其实很多时候自己也会感觉得到，多喝开水对于缓解感冒的症状还是有一定的效果，而且感冒引起的鼻塞，开水的热蒸汽可以帮助疏通鼻孔，让人感觉瞬间就舒服多了。
而且在感冒的时候经常都会伴随着烧热的情况，这样就会容易造成体内水分的缺失，所以这样的情况下，及时补充水分是非常有帮助缓解感冒的好处，而且多喝水可以帮助人体及时排尿，这样对于毒素的清理也是可以有很好的效果，所以说感冒的时候，多喝开水也是可以帮助维持水分的平衡，恢复健康的效果。
但是也要注意的是，感冒的时候可不能总是依赖于开水，因为开水喝多了也未必是件好事，容易造成水肿的情况，而且还会导致低钠血症的情况，就是体内的水分过多，而无法正常的分解，这样就会导致低钠血症的症状了。
那么你知道多喝开水可以对人体有什么帮助吗?
帮助减肥
喝水可以帮助消化功能，促进人体的新陈代谢，可以就可以让身体多余的脂肪随着水分的流动而排出体外，所以就有了减肥的效果。
缓解便秘
多喝开水可以及时清理肠道的废物，这样就会促进排便，缓解便秘的效果，而且多喝水还是可以滋补肠道的润滑，对于预防便秘也是有一定的作用。
清理口腔
常喝开水的话，口腔中的细菌环境也会有慢慢减少的情况，这样对于保持口腔健康也是有一定的帮助。
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