失眠怎么办如何快速睡篇1:治疗失眠小窍门 十款偏方让你一觉睡到天亮
治疗失眠小窍门
一、面粉、鸡蛋各500克，枣泥30克，莲肉100克，白糖650克，菜油20克。将干莲肉去心，放入锅内，加清水煮熟至粘软，再以洁白布包莲肉，揉烂成泥;将鸡蛋打入盆内，用掸蛋器掸成稀糊时，加入白糖，掸约35分钟，待蛋浆由淡黄转变为白色时，将面粉、莲肉泥撒入，调和均匀待用。将蒸笼垫上干净纱布，放入木制方形框，抹上菜油后，倒人蛋浆的二分之一，用铁瓢舀人方形框内擀平，再倒人余下的蛋浆擀水，人笼蒸熟，用小刀切成长条方块即成，作早点食之。
本方健脾补心，养血安神，适用于心脾血亏所致的失眠。
二、黄连10克，生白芍20克，鲜鸡蛋(去蛋清)2枚，阿胶50克。先将黄连、生白芍加水煮取浓汁的150毫升，然后去渣。再将阿胶加水50毫升，隔水蒸化，把药汁倒入以慢火煎膏，将成时放入蛋黄拌匀即可。每服适量，每晚睡前服1次。
本方交通心肾，适用于心肾不变之不寐。
三、酸枣仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黄O.5克，糯米50克，朱砂15克。将药为极细末和匀，用酒5毫升，和蜜等一处，慢火煎如稀饼。不计时候，以温酒下15克许。
本方实胆安神，适用于胆虚不眠。
四、半夏15克，秫米50克。用河中长流水、澄清，取清液煮秫米、半夏为粥样，但吃时去渣，只吃其汁一小杯。1日3次，连服3天，以见效为止。
本方祛痰降逆，和胃，调阴阳，适用于因痰滞胃致阴阳失调的失眠。
五、党参12克，黄芪15克，白术、茯神各9克，炒枣仁10克，桂圆肉12克，木香8克，甘草6克，当归9克，远志6克，生姜3片，大枣5枚。水煎服，1日1剂，早晚服。
本方补益心脾，养血安神，适用于心脾血虚所致的失眠。
六、黄连12克，朱砂15克，生地黄、当归各10克，炙甘草6克。水煎服，1日1剂，早晚服。
本方清心、育阴、安神，适用于心肾不交所致的失眠。
七、茯苓15克，茯神12克，远志、人参各10克，石菖蒲12克，龙齿6克。水煎服，1日1剂，早晚服。
本方益气镇惊，安神定志，适用于心胆气虚所致的失眠。
八、茯神10克，山楂9克，伏苓12克，半夏9克，陈皮10克，连翘6克，莱菔子15克。水煎服，午晚饭后服。
本方健牌和胃，化滞消食，适用于胃气不和所致的失眠。
九、桂圆肉100克，60度白酒400毫升。将桂圆肉放在细口瓶内，加人白酒，密封瓶口，每日振摇一次，半月后可饮用。每日2次，每次10——20毫升，适用于虚劳衰弱、失眠、健忘、惊悸等症。
本方出自《万氏家抄方》，原方用于“温补脾胃、助精神”，为治疗虚劳、心悸的常用方。品名为后加。
十、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。
失眠怎么办如何快速睡篇2:失眠怎么办?挽救你的睡眠质量
随着现在的生活节奏越来越快，来自各方面的压力也变得越来越大，不知道从什么时候开始一觉睡到大天亮居然也成为了一种奢望，睡眠质量越来越差，有的时候需要加班熬夜，导致从此以后生活规律完全被打破。
逐渐的失眠变成了一种习惯，老是在梦中惊醒，入睡困难，有一点点声音就难以入睡等让睡眠质量越来越差，小编在这里给你支几招，希望可以改善你的睡眠质量。
1. 培养固定的作息时间
经常失眠的小伙伴，有没有明明很困却怎么也睡不着的困扰，那就是你的身体作息时间乱了套，有可能是因为你连续一段时间的熬夜导致的，针对这个问题大家一定要制定一套详细的时间表，完全按照时间表上的时间作息，养成习惯，慢慢将自己的时间钟调整过来。
2. 打造舒适的环境
在自己睡觉的卧室一定要保持干净整洁，大家可以根据自己的小习惯，放置小夜灯、喷雾、香薰等助眠的小工具，购买一个舒适的枕头，勤换床单被套，多给被子晒太阳，怕冷的宝宝，也可以准备电热毯暖被窝，建议大家不要一整晚都开着电热毯。
3. 注意饮食
睡觉前喝一杯热牛奶非常的有利于睡眠，但是大家一定要注意，在睡觉前不要吃的太饱，喝太多的水，吃一些辛辣刺激的东西。在下午的时候大家就要注意不要饮用咖啡，功能性饮料、茶等不利于睡眠的东西。
4. 睡前准备
在睡觉前不宜做激烈的运动，睡觉前洗个热水澡也非常的有利于睡眠。
本文《失眠怎么办?挽救你的睡眠质量》为原创写作，禁止任何网站进行转载!
失眠怎么办如何快速睡篇3:失眠的你，多做这些帮你快速入睡
失眠对于每个人来说都是非常难以忍受的事情，真的是很难熬的时间，那么你知道失眠可以如何缓解吗?接下来小编就给大家介绍几个帮你快速入睡的方法。
适当的运动
其实很多时候失眠都是因为自己的压力多大，不然就是自己平时太闲了，没有事情做，所以自己该睡的时候不睡觉，不该睡觉的时候就犯困，这样的话，就应该做一些适当的运动，这样可以帮助舒缓自己的压力，而且也可以在空闲的时间里面多一些运动色彩，帮助自己的肢体更加劳累，这样是可以帮助入睡的效果哦。
睡前一杯牛奶
习惯在睡觉之前喝上一杯热牛奶，这样可以帮助更好的入睡，因为牛奶中有很好的催眠物质，而且还可以提供足够的营养成分，对于失眠的人来说，这是不错的催眠方法，而且女生喝牛奶还能更好的帮助美容皮肤的效果，小孩子喝了还能吸收营养呢!
适当喝些红酒
虽然说喝酒伤身，喝酒有害健康，但是在真的睡不着的时候，可以适当喝些红酒，这是为了治疗失眠用的，因为酒类有酒精的作用，可以帮助睡眠的效果，所以在睡觉的时候可以适当喝上一些红酒，但是不要过度，不然会太过于兴奋睡不着的。
注意力转移
当出现失眠的情况，就告诉自己要睡觉了，自己明天有事情要做，不睡觉是不行的，尽量放松自己的压力，然后闭着眼睛就尽量去睡觉，但是很多人就在这样的时候感觉是逼着自己睡觉，所以越坚持越觉得自己就是在逼迫自己，所以不会有效果，所以要尽量放松自己，以平和的心态潜意识里面告诉自己很困了，真的要睡觉了，就好像催眠一般。
睡前泡脚
泡脚是有很好的养生意义，而且女生的脚部也是比较关键的部位，经常冬季的时候女生都会出现手脚冰凉的情况，所以在睡觉之前可以用泡热水脚的方式，来帮助失眠的情况，而且泡脚也是可以促进血液的循环速度，可以达到很好的保健效果。
良好的作息时间
现在因为很多时候由于工作或者是学习，导致每个人的生活习惯都会处于不正常的状态，所以为了治疗失眠的情况，一定要规律好自己的作息时间，这样可以保证睡眠充足的情况，而且还能减少失眠的次数，对于个人的精神状态也有很好的提升作用。
本文《失眠的你，多做这些帮你快速入睡》为原创写作，禁止任何网站进行转载!
