一：[吃葡萄干的好处]吃葡萄干有什么好处？美容减肥好处多
葡萄干作为新疆的特色食品，很是受到人们的喜爱，葡萄干不但甘甜可口，还是美容养颜的佳品，那么吃葡萄干有什么好处？今天时尚女人网小编就来聊聊这个问题。
吃葡萄干有什么好处一、护发，脱发的人，平时吃一些葡萄干，可以让头发重现往日里的英姿，不用在为了日见稀薄的头发而烦心。
吃葡萄干有什么好处二、减肥，想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。
吃葡萄干有什么好处三、抗衰老，葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。
吃葡萄干有什么好处四平，护齿，人们通常觉得，甜的东西吃多了对牙齿不好，所以强调要少吃糖，更不用说有点粘牙的葡萄干了。但越来越多的研究发现，葡萄干对牙齿的好处很多。葡萄干中所含有的几种植物化学物质可以有效地抑制口腔中某些细菌的生长，而这些细菌恰是造成龋齿和牙周疾病的原因之一。
二：[吃葡萄干的好处]经常食用葡萄干对我们身体有什么好处？
葡萄干是用葡萄经过特殊制作加工之后做成的一种食品。不过虽然葡萄干是属于葡萄晒干水分得到的，但是葡萄干确实有着非常好的味道和口感。也比我们正常的葡萄更加方便的保存。
葡萄干的吃法其实也有很多种。平时的时候葡萄干是可以直接食用的，也可以搭配蛋糕面包等甜点一起食用。而且葡萄干的营养和好处也确实很不错。对我们的身体还是有着好多的好处的。那么具体葡萄干对我们的身体有哪一些好处呢?
1. 降低血压
葡萄干对于降血压确实有着非常显著的效果。葡萄干和其他的一些零食相比，也确实是最绿色天然的无害的降压神器了。
2. 提升口腔健康
葡萄干对于我们的口腔也有着很不错的作用。虽然葡萄干的有一定的糖分含量，但是他是很天然的主语蛀牙的食物。主要是它具有抑制和牙腔包括牙龈的一些危害口腔的细菌的滋生。
3. 抗癌
正常的葡萄干里面含有一种叫做白藜芦醇的物质。这种物质可以抑制阻止我们的细胞病变，还能防止我们的癌细胞扩散。有很好的抗癌的效果。
4. 利于排毒祛痰
葡萄干还有很好的排毒效果，这主要是作用在我们的肺部器官上面。他可以帮助我们的肺部器官祛痰排毒，非常的适合抽烟的人群。缓解抽烟人群的呼吸道发炎，痒痛等等的一些症状。
5. 预防贫血
在葡萄干里面还含有很高含量的铁元素。而铁元素是我们身体血液合成的重要的颜料之一。所以葡萄干是非常适合一些缺铁性贫血的人群的。对于正常人也有着很好的预防贫血的效果。
6. 美容抗衰老
不要看葡萄干皱皱的，其实在葡萄干里面含有那种类黄酮成分，这种成分具有一定的抗氧化性，可以消除我们的自由基，达到美容抗衰老的作用。
所以日常适当的食用一些葡萄干对我们的身体还是很有帮助的。
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三：[吃葡萄干的好处]葡萄干热量高吗 细数葡萄干的营养价值
葡萄干热量高吗
大家可不要小看小小一颗葡萄干，看似不大。因此有的人就忽略了它的热量。其实葡萄干热量很高的。100克葡萄干热量大约有341卡，需要散步46.9分钟消耗完。由此可见葡萄干热量是比较高的。所以大家在食用的时候一定不要贪吃哦。适量的吃葡萄干对身体健康是有很多好处的。
吃葡萄干的好处
葡萄干中的果酸能帮助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生。而且葡萄干还是肝炎患者补充铁的主要来源之一。常吃葡萄干对身体好，其葡萄根的药用价值也不少哦。用葡萄根100—150克煎水服下，对黄疸型肝炎有—定辅助疗效。
营养专家指出，葡萄干营养丰富，其中还富含铁元素，具有良好的食疗养生功效。
葡萄干中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能够有效提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄干中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经具有兴奋的作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。
经常食用葡萄干还能降低胆固醇，可以有效防止血栓形成，预防心血管疾病。葡萄干中所含的类黄酮成分，具有抗氧化的作用，可以有效清除人体内多余的自由基，因此可以延缓衰老。葡萄干热量是有点高，但是常吃葡萄干的好处也有很多。
大家知道吗?葡萄干也有相克的食物，食用葡萄干的时候一定要注意，如果正在服用氨苯蝶啶、安体舒通和补钾时，就不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则会容易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
葡萄干的作用还很多，不要因葡萄干热量比较高，因此就远离了它，适量的吃葡萄干还可防头晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。葡萄干中的含铁量和钙十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补暖肾、血气，治疗贫血，血小板减少。
葡萄干中还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有很好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。葡萄干热量虽然有点高，但是适量的食用，对身体健康还是有很多好处的。只要大家控制好食用量，是不会长胖的。
葡萄干的营养价值
葡萄干是在日光下晒干或在阴干的葡萄的果实。葡萄干内的含水量只有15-25%，其果糖的含量高达60%，可以较长时间保存。其营养价值以葡萄糖为主，所含果酸有助于消化，具能健脾和胃之功效。
另外葡萄中还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对提高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
我国历代医药典籍对葡萄的药用均有论述。中医认为，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。《神农本草经》载文说：葡萄主“筋骨湿痹，益气，倍力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。
久食，轻身不老延年。”葡萄不但具有广泛的药用价值，还可用于食疗：头晕、心悸、脑贫血时，每日饮适量的葡萄酒2-3次，有一定的治疗作用;干葡萄藤15克用水煎服可治妊娠恶阻。《居家必用》上还曾记载葡萄汁有除烦止渴的功能。现代医学研究表明，葡萄还具有防癌、抗癌的作用。
