陆游养生有术 陆游养生故事

发布时间:2018-10-16 来源:职场故事 点击: 当前位置:71668明星网 > 职场 > 职场故事 > 陆游养生有术 手机阅读

提起陆游,大家可能都知道他是我国历史上有名的爱国诗人,但很少有人知道陆游一生除了写诗,研究最多的就是养生之术。据历史记载,陆游活了85岁,在当时生活条件较差的时代,如此长寿是难能可贵的。下面我们就看一下陆游都有哪些养生之术可以让我们来借鉴。

陆游

坚持道家吐纳导引

陆游的先祖曾经喜好修仙学道,他受到道家学说的影响,对于道家吐纳导引之术极为精通。每天清晨坚持静坐调整呼吸,晚上则做一些五禽戏之类的导引动作,长年坚持不懈,对其身体健康起到了决定性的作用。所以他在七八十岁时仍然双目有光,精神振奋,可以登山而不。

坚持按摩

陆游的按摩之法也是来源于道家,但在实际生活中他根据自己的实践进行了修改和完善,形成了适合自己的一套按摩方法。比如他认为早晚结合吐纳按摩腹部,可以强壮身体;结合起床梳头,可以对头部经络进行按摩;结合晚上睡觉前洗脚,可以按摩一下脚部的穴位。这些与日常生活结合紧密的按摩方法,也是陆游长寿的重要原因。

食粥以养脾胃

陆游认为人的脾胃是健康之本,而粥类最能养脾胃。他在饮食中除了注意清淡、少油腻之外,常年坚持食用粥类来保养脾胃,并且在粥中加入、之类的的来增强养生功效,这对于人们养生尤其是老年人养生都有很好的启迪意义。

注重精神养生

陆游所处的时代是一个战乱的年代,他的一些政治抱负难以被朝廷认同,不免会产生抑郁和烦闷的情绪。但陆游一生善于调整自己的,他经常用呤诗、赏花、读书、登山等活动来调节自己的情志。现代医学认为,当人们从事自己喜爱的事情时,会分泌一种类似吗啡的物质,让人感到愉悦和舒适,对于精神和肉体健康都很有好处,陆游一生健康,与其注重精神养生是密不可分的。

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