让维生素为美丽保驾护航 保驾护航的意思

为了保养白嫩的肤色，平时要少吃含 黑色素多的盐，否则会面色发黑、。如果皮肤出现了暗淡的倾向，可以吃些进 行调节，柢制皮肤黑色素的生成。多吃些西红 柿、橘子等水果补充，多吃新鲜的蔬菜 和水果能补充，这两种维生素具有抵制黑色素、改善皮肤的作用，对于十分有效。

为了保持皮肤光滑、有弹性，平时要 多吃富含和E的、动物内脏、西红 柿、、等食物。除此之外，平时 可适当地摄入一些稍高的动物性，这是因为维生素A和E对滋润皮肤、具有很好的作用。但是它必然遇到脂肪类食物的 时候才会发挥作用，缺少了动物性脂肪，维生素A和E很难得到完整的吸收，对于皮肤十分不利。